КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ.(ТЕМАТИЧЕСКАЯ БЕСЕДА)

                            КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ. 

                            (ТЕМАТИЧЕСКАЯ БЕСЕДА)

Цели: познакомить учащихся с устройством органа зрения - глаза , причинами появление глазных заболеваний , способами их профилактики ;

 разучить упражнения для профилактики глазных заболеваний и утомляемости глаз.

    Оборудование: муляж глаза , плакаты с гимнастикой для глаз.

                                        ХОД ЗАНЯТИЯ.

1.Введение в тему.

Классный руководитель. Молодые люди в очках... Это уже стало привычным для нашего времени. Не правда ли? Особая проблема - близорукость у школьников.

   Близорукость-это дефект зрения , который способен превратиться в болезнь. А ведь отличное зрение - важная составная часть здоровья. Всем необходимо заботиться о нем. А тем , кто собирается овладеть специальностью , требующей безукоризненного зрения , надо особо внимательно относиться к глазам. И не следует ждать , когда ослабление зрения заставит идти к врачу. Очень огорчительно выбрать профессию , а потом отказаться от неё по состоянию зрения. Пожалуйста , не забывайте об этом.

  -Как же избежать ухудшения зрения?

2. Профилактика глазных заболеваний (советы специалиста - школьного врача, детского офтальмолога).

  1.Простейшие сведения об устройстве глаза.

   Школьный врач. В медицинской  терминологии наш орган зрения - это глазное яблоко. Действительно , глаз имеет шаровидную форму , но на этом сходство и заканчивается. Его внутреннее строение представляет собой систему,  принцип действия которой можно сравнить с работой фотоаппарата. Так , объектив с системой преломляющих линз представлен в глазном яблоке роговицей и хрусталиком ,  диафрагма - радужной оболочкой , а роль светочувствительной плёнки играет сетчатка.

  Если с помощью специальных приборов посмотреть внутрь глаза через зрачок, который является ничем иным, как отверстием в радужной оболочке , то на дне глазного яблока можно увидеть диск зрительного нерва , кровеносные сосуды, сетчатку. Даже простой осмотр глазного дна позволяет врачу диагностировать многие заболевания: гипертонию , сахарный диабет и др. заболевания.

    2. Причины патологии зрения.

  Школьный врач. Однако какие бы функции ни приписывались органу зрения, всё-таки основная его задача - давать нам "картинку того , что находится у нас перед глазами". А чёткое изображение возможно только при условии , что лучи света , проникающие через глазные среды , фокусируются на сетчатке. Вот здесь и начинаются проблемы большинства людей, страдающих плохим зрением. Одной из причин нечёткого видения предметов является аномальная длина глазного яблока, при которой фокус света не может попасть на сетчатку. В зависимости от того, где непосредственно располагается главный фокус, различают следующие нарушения зрения - близорукость и дальнозоркость.

   Дальнозоркость чаще всего проявляется во второй половине жизни, а вот близорукость может возникнуть в любом возрасте при невыполнении определённых правил. Дело в том, что при длительном разглядывании мелких деталей текста, фиксировании взгляда на странице книги или экране монитора постепенно изменяются хрусталик и роговица, что и приводит к близорукости.

   3. Предупреждение близорукости.   

Школьный врач. Можно ли бороться с причинами, вызывающими ослабление зрения? Да, можно. Но только выполнять определённые правила, которые помогают сберечь зрение:

* Необходимо достаточное освещение - это обязательное условие для зрительной работы ( чтения, письма, рукоделия). Рекомендуется местное освещение ( настольная лампа) с лампочкой мощностью 60 ватт и абажуром такой конструкции, чтобы свет был направлен на рабочую поверхность стола; во время работы за столом настольную лампу следует располагать слева или спереди так, чтобы при письме на тетрадь не ложилась тень от руки.

  Помимо настольной лампы, рекомендуется включать и общее освещение, чтобы не было резкого контраста между ярко освещённой поверхностью стола и темной комнатой, когда глазам постоянно приходится приспосабливаться к различной степени освещенности.

*  Полноценно питайтесь для сохранения хорошего зрения. Рекомендуется придерживаться специальной диеты. Ешьте побольше овощей и фруктов красного, оранжевого и жёлтого цветов, например, тыкву, морковь, облепиху, абрикосы. Они богаты витаминами А, Е, С и бета-каротином, необходимым для поддержания зрения. Летом очень хорошо употреблять в пищу чернику, так как в этой ягоде содержатся особые вещества, улучшающие зрение.

*  Не читайте лежа, а также в транспорте, идущем по тряской дороге.

*  При выполнении уроков не наклоняйтесь близко к тетради, книге.

*  Делайте специальную гимнастику для глаз, она поможет вам сохранить зрение, а кому-то и улучшить его.

*  При работе с компьютером соблюдайте правила для глаз:

- делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз;

- через каждые 2-3 минуты отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль;

- старайтесь чаще моргать, это улучшает естественную защиту глаз слезой.

                   Упражнения гимнастики для глаз.

1) Подвигайте глазами вправо-влево и вверх-вниз, затем сведите взгляд к носу. Совершайте круговые движения глазами, словно выписывайте "восьмёрку".

2)Поставьте локти на стол, ладонями закройте глаза и постарайтесь почувствовать приятное тепло рук. Оставайтесь так 4-5 минуты.

3) Расположите указательный палец на расстоянии 15-25 см от глаз и поводите им вправо-влево, фокусируя на нем взгляд. Одновременно старайтесь увидеть предметы, расположенные за ним.

   3. Советы  "Береги зрение".   

Классный руководитель. К сожалению, ухудшить зрение, а то и вовсе потерять его можно не только во время чтения или работы с компьютером. Зрение можно потерять и в результате травмы, полученной во время игры или работы.

   Неудачное падение, удар головой, ранение глаза - вот причины, вызывающие потерю зрения.

  - Как вы думаете, где можем получить такие травмы?

   Совершенно верно, во время спортивных игр или при несоблюдении правил безопасной работы с различными веществами (клеем, краской и т.д.) или инструментами (ножом, стамеской и др.).

  Слепота - это непоправимое горе, серьёзно осложняющее жизнь. Слепому человеку недоступно многое в нашем мире. Потому я призываю вас: "Берегите зрение!"

   4. Игра "Ориентирование в пространстве".        

Классный руководитель. Насколько трудно ориентироваться в пространстве слепому человеку, имеющему слабое зрение, попробуйте оценить в предлагаемой игре.

Задание:  с завязанными глазами пройдите от доски до своего места или же обойдите расставленные препятствия.

   5. Заключительное слово классного руководителя.  

   Говорят, глаза - зеркало души. И не только: они наши окна, через которые мы получаем информацию об окружающем мире. Берегите своё зрение. Помните, что наши глаза отдыхают при созерцании живой природы. Встречайте закаты и рассветы, внимательно рассматривайте цветы и листья. И, конечно, регулярно делайте гимнастику для глаз, соблюдайте правила профилактики глазных заболеваний. И тогда окружающий мир будет радовать вас своей красотой.