Современный спортивный мир единоборств
изобилует традиционными направлениями и модными течениями, инновационными
технологиями и мимолетными новинками. Среди всего многообразия краеугольным
камнем, на котором базируется большинство боевых искусств, является бокс.
Известный с древнейших времён, бокс
неизменно пользуется популярностью как у профессиональных спортсменов, так и у
любителей.
Боксерские поединки отличаются
зрелищностью и непредсказуемостью. Ежегодно они собирают огромные аудитории в
залах и у телевизионных экранов.
Бокс привлекателен в качестве
профессиональной деятельности, системы физического воспитания и основы
самообороны.
Мотивация для занятий боксом разнообразна
и индивидуальна. Объединяющим фактором является результат – комплексное влияние
на спортсмена.
Психологическая устойчивость
Вопреки сложившимся стереотипам, ударные
единоборства в первую очередь формируют «внутренний стержень» спортсмена,
создавая уравновешенную и гармоничную личность. Основные ступени психологического
развития:
Преодоление собственных страхов и
внутренних барьеров.
Участие в спаррингах и реальных боях
требует мужества и смелости. Только преодолевая себя, спортсмен сможет выйти на
ринг к сопернику и победить.
Эмоциональный контроль.
Умение сдерживать эмоции и не отвлекаться
на внешние раздражители – основная задача спортсмена на арене. Уравновешенность
и рациональность поведения отличают боксеров и в повседневной жизни, а
накопленный негатив остается в зале при отработке ударов и комбинаций.
Спокойствие в критических ситуациях.
Наработанные навыки поведения в поединках
позволяют не терять внутренний самоконтроль и не поддаваться панике в
чрезвычайных, опасных ситуациях. Быстрая оценка обстоятельств и четкий план
действий – результаты психологической подготовки боксеров.
Личностный рост
Тренировки
по боксу это постоянный и кропотливый
труд, требующий совершенствования личных качеств боксера.
Сила воли и самодисциплина.
Тренировки по боксу это работа на пределе
своих возможностей, постоянная эволюция навыков. Целеустремленность и
настойчивость бойца являются залогом непрерывности и постоянства тренировок, а
стремление к победе позволяет добиваться поставленных задач.
Логическое мышление и аналитические
навыки.
Боксерский поединок предполагает оценку
соперника, выявление его сильных и слабых сторон, вариативность стратегии
ведения боя и быструю смену тактики борьбы. Помимо технического и физического
превосходства для победы бойцу необходимо умение анализировать и мгновенно
адаптироваться под соперника и условия схватки.
Философия минимальной агрессии.
Основной посыл любого единоборства – выход
из конфликтной ситуации без применения физической силы. Бокс не исключение.
Демонстрация своих навыков уместна лишь в случаях крайней необходимости при
угрозе жизни и здоровью.
Социализация в обществе.
Тренировки в группах, многочисленные
спарринги и соревновательный опыт позволяет выработать эффективные навыки
общения.
Физическое развитие
Очевидный и неоспоримый плюс занятий
боксом это усиление физических характеристик
спортсмена и оздоровление организма. К ним относятся:
Потеря лишнего веса.
Физические нагрузки и сбалансированный
рацион питания способствуют ускорению метаболических процессов в организме,
снижению веса и уменьшению жировой ткани.
Формирование мышечного каркаса.
Сочетание силового тренинга и аэробных
нагрузок приводит к равномерному развитию мускулатуры всего тела.
Показатели выносливости и силы.
Высокая интенсивность выполнения
упражнений и постоянная двигательная активность на ринге направлены на усиление
мышечной выносливости. Силовые нагрузки и отработка ударов способствуют
наработке взрывной силы, необходимой для нокаутирующего удара.
Скорость реакции.
Реакция – один из основных инструментов
боксера, позволяющий уклониться при атаке и нанести удар в подходящий момент.
Методика тренировок по боксу предусматривает обширный комплекс упражнений на
развитие скоростных характеристик.
Навыки самообороны.
Практическая сторона бокса. Ударное
единоборство способствует формированию системы физических навыков осуществления
самообороны и накоплению реального опыта по их реализации.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.