48
(1)
|
Лыжная подготовка. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки,
температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по
лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Попеременный двушажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
10.01.
|
4
|
Прыжки со
скакалкой за 25 с. – 52 раза (мальчики), 58 раз (девочки)
|
|
49
(2)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Безшажный ход. Одновременный
двухшажный ход. Попеременный двушажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
|
1
|
13.01.
|
|
|
50
(3)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Одновременный безшажный ход на небольшом
уклоне местности. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.
|
1
|
13.01.
|
|
Прыжки со
скакалкой за 25 с. – 52 раза (мальчики), 58 раз (девочки)
|
|
51
(4)
|
Техника безопасности при спусках и
подъемах.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Поворот
плугом. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.
|
1
|
17.01.
|
5
|
|
52
(5)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем
елочкой. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.
|
1
|
20.01.
|
|
Прыжки со
скакалкой за 25 с. – 52 раза (мальчики), 58 раз (девочки)
|
|
53
(6)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Подъем елочкой и спуск в средней стойке.
Поворот плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.
|
1
|
20.01.
|
|
|
54
(7)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Подъема елочкой. Торможение плугом.
Прохождение 2 км..
|
1
|
24.01.
|
|
Подтягивания из
виса (мальчики) – 8 раз.
Подъем туловища
из положения лежа – 20 раз
|
|
55
(8)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника торможения «плугом» со склона 45
градусов. Спуски в средней стойке, Прохождение дистанции 2 -2,5км. с
совершенствованием пройденных ходов.
|
1
|
27.01.
|
|
|
56
(9)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Спуски в средней стойке, подъем «елочкой»,
торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км.
|
1
|
27.01.
|
|
Подтягивания из
виса (мальчики) – 8 раз.
Подъем туловища
из положения лежа – 20 раз
|
|
57
(10)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника лыжных ходов.
Прохождение дистанции 2 - 3 км. Подъемы,
спуски.
|
1
|
31.01.
|
|
|
58
(11)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
повороты «плугом»,
Круговая эстафета до 150 метров.
|
1
|
02.02.
|
|
Приседания на
одной ноге – 9 раз (мальчики), 6 раз (девочки)
|
|
59
(12)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
повороты «плугом»,
Круговая эстафета до 150 метров. Прохождение
дистанции в среднем темпе до 4 км
|
1
|
03.02.
|
|
|
60
(13)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
повороты «плугом»,
Круговая эстафета до 150 метров. Прохождение
дистанции в 3 км. по пересеченной местности
|
1
|
07.02.
|
|
Приседания на
одной ноге – 9 раз (мальчики), 6 раз (девочки)
|
|
61
(14)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Соревнования.
Контроль прохождения дистанции 1 - 2км.
|
1
|
09.02.
|
|
|
62
(15)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника лыжных ходов, спусков и
подъемов, повороты «плугом».
Прохождение дистанции в среднем темпе до 4
км.
|
1
|
10.02.
|
|
Прыжки со
скакалкой за 25 с. – 52 раза (мальчики), 58 раз (девочки)
|
|
63
(16)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника лыжных ходов, спусков и
подъемов, повороты «плугом».
Прохождение дистанции в среднем темпе до 4
км.
|
1
|
14.02.
|
3
|
|
64
(17)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Прохождение дистанции в среднем темпе до 5
км.
|
1
|
16.02.
|
|
Прыжки со
скакалкой за 25 с. – 52 раза (мальчики), 58 раз (девочки)
|
|
65
(18)
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Прохождение дистанции в среднем темпе до 5
км.
Подведение итогов проведения урока лыжной
подготовки
|
1
|
17.02.
|
|
|
66
(19)
|
Спортивные
игры «Баскетбол». ТБ на занятиях по спортивным
играм. Совершенствование физических способностей
и их влияние на физическое развитие. Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками
от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте.Учебная игра.
Развитие координационных способностей.
|
1
|
21.02.
|
|
Подтягивания из
виса (мальчики) – 8 раз.
Подъем туловища
из положения лежа – 20 раз
|
|
67
(20)
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на
месте. Бросок двумя руками от головы с места и после ведения. Передачи мяча
разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
1
|
|
|
68
(21)
|
Урок –
соревнование по упрощенным правилам в баскетбол.
|
1
|
02.03.
|
|
Подтягивания из
виса (мальчики) – 8 раз.
Подъем туловища
из положения лежа – 20 раз
|
|
69
(22)
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи,
бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной
рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационный
способностей.
|
1
|
03.03.
|
|
|
70
(23)
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на
месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передачи мяча
разными способами в движении. Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
1
|
|
Подтягивания из
виса (мальчики) – 8 раз.
Подъем туловища
из положения лежа – 20 раз
|
|
71
(24)
|
Урок –
соревнование по упрощенным правилам в баскетбол.
|
1
|
07.03.
|
|
|
72
(25)
|
Сочетание
приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением.
Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с
сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
1
|
09.03.
|
|
Подтягивания из
виса (мальчики) – 8 раз.
Подъем туловища
из положения лежа – 20 раз
|
|
73
(26)
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением.
Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в
движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.Бросок одной рукой от плеча с места.Учебная игра
3х3 ,4х4
|
1
|
|
|
74
(27)
|
Урок –
соревнование по упрощенным правилам в баскетбол.
|
1
|
10.03.
|
|
Прыжки со
скакалкой за 25 с. – 52 раза (мальчики), 58 раз (девочки)
|
|
75
(28)
|
Спортивные
игры «Волейбол». Инструктаж по ТБ.
Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку.
Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам
|
1
|
14.03.
|
|
|
76
(29)
|
Комбинации из
разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над
собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам
|
1
|
16.03.
|
|
Подтягивания из
виса (мальчики) – 8 раз.
Подъем туловища
из положения лежа – 20 раз
|
|
77
(30)
|
Урок – соревнование по упрощенным правилам в волейбол.
|
1
|
17.03.
|
|
|
78
(31)
|
Комбинации из
разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над
собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам
|
1
|
21.03
|
|
Приседания на
одной ноге – 9 раз (мальчики), 6раз (девочки)
|
|
79
(32)
|
Комбинации из
разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над
собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам
|
1
|
23.03
|
|
|
80
(33)
|
Урок –
соревнование по упрощенным правилам в волейбол.
Подведение итогов четверти.
|
1
|
24.03
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.