Классный час «Формула здоровья».

Классный час «Формула здоровья».

Цель: формировать у обучающих ценностную ориентацию на здоровый образ жизни.  

Задачи:

•  

Ход мероприятия.

1. Приветствие.

Я начинаю нашу встречу красивой музыкой. Музыка помогает нам делать наш ум тихим, услышать биение своего сердца. Только в тишине можно получать знания, понимать и слушать сердцем. Добрые и чистые мысли откроют нам Мир Здоровья, понимания, красоты. Мы будем учиться общению друг с другом, с окружающими. Делать мир, в котором живёт здоровым, бодрым, радостным.

Я приветствую вас на классном часе «Формула здоровья», надеюсь, что эта встреча  подарит вам хорошее настроение, оставит приятные впечатления, даст шанс лучше узнать друг друга.

2. Обоснование темы.

Ребята, скажите, пожалуйста, почему вы выбрали из всех предложенных тем именно эту? (ответы детей)

Для меня, уже взрослого человека, этот разговор тоже очень важен, так как мне долгую жизнь в окружении здоровых и счастливых людей.

- С какого слова при встрече люди начинают разговор? («здравствуйте»)

- Здравствуйте, а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

- Вы любите жизнь? Что за вопрос?

- Жизнь – это богатство, данное изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой.

- Что является для вас главным в жизни?   (на доске записать)

КАРТОЧКА «здоровье» + картинка

- Давайте уточним, что же такое здоровье.

- Пожалуйста, поднимите руки, кто никогда не болел?

- А кто болел 1 раз?

- А кто болел 2 раза?

- Кому нравится болеть? Почему?

- Вы все хотите быть здоровыми. А почему вы хотите быть здоровыми?    (ответы детей)

 - Да, вы правы. Есть много причин, чтобы не болеть. Но самая важная причина – это жизнь.  Жить долго, успеть выучиться, стать умным, сделать много приятного и полезного для себя, для дорогих и близких тебе людей. И, конечно, для своей страны.

- Как вы понимаете слово «здоровье»?

- Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма, отсутствие болезней («Русский  толковый словарь »)

- А мы можем повлиять на своё здоровьё? (можем сделать лучше, а можем хуже)

- Значит, нам надо улучшать и сохранять своё здоровье. А как это сделать? Что нужно делать? (хотеть и уметь заботиться о своём здоровье)

-Ребята, как вы думаете, от чего зависит здоровье?

1. Правильное питание (карточка) + картинка

Зачем человек ест? (без еды человек не может долго прожить – около месяца, еда человеку необходима в течение всей жизни)

Пища даёт организму энергию, необходимую для работы мышц, сердца, мозга и других органов. При недостатке пищи человек слабеет, деятельность органов нарушается. Пища – это строительный материал для растущего организма. Кто вовремя не ест или постоянно что-то жуёт, портит аппетит и нарушает пищеварение.

Правила питания:

Еда должна быть свежей

Разнообразие

Пить воду

Не объедаться и не голодать

А какие продукты полезны для здоровья?

2. Движение – жизнь (карточка) + картинка

Кто из вас посещает спортивные секции? Какими видами спорта занимаетесь? (покажите)

А кто посещает кружки танцев, гимнастики?

Физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят пользу в том случае, если они выполняются постоянно, каждый день.

Кто из вас утром делает зарядку?

Однажды учёные поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой группе предстояло пролежать 20 дней неподвижно.

Как вы думаете, что из этого вышло? (у тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить, им было тяжело дышать, пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность)

А ещё не забывайте чаще бывать на свежем воздухе. Любите гулять?

Гулять надо не менее часа в день.

3. Соблюдение правил гигиены (карточка) + картинка

Вспомните стихотворение К. И. Чуковского «Мойдодыр»: «Одеяло убежало, улетела простыня, и подушка, как лягушка, ускакала от меня…»

Почему от мальчика убежали вещи?

Что такое гигиена? (это наука, которая занимается охраной здоровья, предупреждением заболеваний)

Какие правила гигиены необходимо соблюдать? (вытирать пыль, мыть пол, чистить ковры)

 Зачем? (предохраняем организм от болезнетворных микробов)

Скажите, сколько раз в день вы должны мыть руки? А если не мыть?

4. Режим дня (карточка) + картинка

Что такое режим дня?

 А зачем он нужен? (не тратить  время зря, помогает хорошо учиться и быть здоровым)

 У каждого ученика должен быть составлен вместе с родителями свой режим дня: ведь одному приходится заниматься в спортивной секции, другому – ходить в музыкальную школу; один учится в 1 классе, другой в 3 классе. Режим должен чередовать учёбу с отдыхом, труд и сон, тихие игры с подвижными, прогулки с просмотром телепередач или полезным трудом. Если вы правильно чередуете виды деятельности, то ваш организм будет меньше уставать, а значит дольше останется здоровым.

Кто из вас соблюдает режим дня? Расскажите.    (Давайте составим.)

А почему необходимо соблюдать режим дня?

5. Закаливание  (карточка) + картинка

Чем полезно закаливание?

Закаливание - одна из форм укрепления здоровья человека.

Какие способы закаливания вы знаете?

Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания - это хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног - несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки - проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы.

Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на вязаном бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь, как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные горячехолодные ванны.

А можем ли мы сразу обливаться холодной водой? Или надо соблюдать правила закаливания?

Правила закаливания.

1.     Закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно.

2.  Постепенность. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают.

ИГРА «Полезно - вредно» (топаем, хлопаем)

- чистить зубы                                  - лёжа читать                             - закаляться

- делать зарядку                               - есть много сладостей             - смеяться

- спать весь день                              - мыть руки                               - ходить по траве босиком

- есть фрукты                                   - проветривать комнату           - принимать душ

- 3 часа играть в компьютер           - заниматься спортом

- соблюдать режим дня                   - гулять

6. Положительные эмоции (карточка) + картинка

А положительные эмоции и хорошее настроение помогут сохранить здоровье?

Как создать хорошее настроение? (прежде всего положительные эмоции необходимо получать в семейном кругу. Вспомните как вы вместе ходили гулять, в кино, ездили в отпуск. Надо быть добрым, помогать друг другу, говорить комплименты, чаще улыбаться и приносит радость окружающим).

Игра «Улыбка»

- Давайте вернёмся к теме нашей встречи… «Формула здоровья». Мы определили с вами, что такое «здоровье», от чего оно зависит. Теперь надо объяснить, что такое «формула». (ответы детей)

- («Русский  толковый словарь ») Условное выражение (буквами, цифрами, специальными знаками) каких – нибудь отношений, процессов, составов. Должна иметь чёткое строение, в определённом порядке.

 - Давайте составим «Формулу здоровья». Кто знает, как соединяются части формулы, при помощи чего? (знаков математических).

- Прочитайте все вместе «Формулу здоровья»

«Музыка «Дорогою Добра», человечки, написать «Что надо делать, чтобы быть здоровым?»

Итог.

Здоровье  - это главная ценность жизни каждого человека. Его нельзя купить ни за какие деньги. Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту. Желаю вам  всем крепкого здоровья.

Выдача памяток.