Классный час на тему: «12 правил Правильного питания»5 класс

Западно Казахстанская область

Теректинский район

Чаганская общая средняя образовательная школа

Классный час

 на тему:

«12 правил

Правильного питания»

Учитель :Митяшина Н.Н.

                                                      2016 учебный год

 «Правильное питание  - залог здоровья»

Прежде чем за стол мне сесть,
Я подумаю, что съесть.
Лучше недоесть, чем переесть,
Поэтому кошка съедает мышку,
А не наоборот.

       ЦЕЛЬ: сформировать у детей основы правильной культуры питания, как составляющей здорового образа жизни, формирование представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности правильного питания, как составной части сохранения и укрепления здоровья

Основные задачи:

1. Научить детей выбирать продукты, полезные для здоровья
2. Вызвать стремление к здоровому питанию
3. Правильно ориентировать детей в вопросах культуры питания. Выучить золотые правила питания.

4. Расширение кругозора учащихся

ОБОРУДОВАНИЕ:

- тесты для индивидуальных работ;

- кроссворд, медаль за участие;

- рисунок органов пищеварения;

- картофельные чипсы, яблоко, хлеб, кусочек колбасы, масло, сыр.

План:

I. Вступление.

II. Знакомство с органами пищеварения (схема органов пищеварения).

III.  Условное разделение продуктов питания на три группы.

IV. Практическая работа.

V. Закрепление полученных знаний.

VI. Подведение итогов  урока.

Ход классного часа

I. Вступление

      Здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье». Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание. Сегодня мы поговорим о еде, продуктах и способах питания. О еде можно и нужно знать как можно больше – ведь от питания зависит наше здоровье!

Что значит для нас питание?

     Это процесс поступления в организм с пищей питательных веществ и их последующее усвоение, необходимое для нормальной жизнедеятельности.

- Как вы относитесь к вопросам правильного питания?

- Что значит понятие « правильное, рациональное питание»?

- Как вы думаете, зачем человеку нужны продукты?

- Чем питается человек?

- Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться? (Органы пищеварения)

II. Знакомство с органами пищеварения (схема органов пищеварения):

         Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем ее зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается ее переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.

- Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.

- Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?

Что означает умеренность?

·                     Древним людям принадлежат мудрые слова: “Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.” Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевает все переваривать!

·                     Что значит “разнообразие”?

·                     Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

I.Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать – углеводы, жиры (мед, гречка, геркулес, изюм, масло подсолнечное)

II.Другие помогают строить организм и сделать его более сильным – белки (творог, рыба, мясо, яйца, орехи).

III.А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться – витамины (ягоды, зелень, капуста, морковь, яблоки, бананы).

                                               ЭТО ИНТЕРЕСНО!

       Слово “витамин” придумал американский ученый – биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество (“амин”) содержащиеся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив Латинское слово vita (“жизнь”) с “амин”, получилось слово “витамин”. Детям 6 – 7 лет надо съедать в день 500 – 600 грамм овощей и фруктов.

Игра “Что разрушает здоровье, что укрепляет?”

    На доске нарисована  таблица с двумя колонками. 1. Колонка «Полезные продукты». 2. Колонка «не полезные продукты». Каждый возьмет на парте продукт и прикрепит к колонке, которой он считает нужной, полезный или неполезный продукт.   Выберите те продукты, которые едят в стране Здоровья.

Полезные продукты:	Неполезные продукты:
1.                 РЫБА 2.                 КЕФИР 3.                 ГЕРКУЛЕС 4.                 ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО 5.                 МОРКОВЬ 6.                 ЛУК 7.                 КАПУСТА 8.                 ЯБЛОКИ, ГРУШИ И Т. Д.	1.                 ПЕПСИ 2.                 ФАНТА 3.                 ЧИПСЫ 4.                 ЖИРНОЕ МЯСО 5.                 ТОРТЫ 6.                 СНИКЕРС 7.                 ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ 8.                 САЛО

ДЕВИЗ ЖИЗНИ: «ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗА СТОЛ МНЕ СЕСТЬ, Я ПОДУМАЮ, ЧТО ЕСТЬ!!!

:

Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

·                     Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

·                     Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.

·                     Главное – не переедайте!

VI. Подведение итогов  урока:

Анкетирование….

Скажите, пожалуйста, какие выводы вы сделали на сегодняшнем классном часе?

-Какой еде вы отдаете предпочтение?

- Как нужно питаться?

-Спасибо за ответы.