Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Другие методич. материалы / Классный час на тему "Здоровый образ жизни"

Классный час на тему "Здоровый образ жизни"



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:


МБОУ «Никифоровская СОШ №2»

СТАРИНСКИЙ ФИЛИАЛ



Классный час на тему:


hello_html_11acaf89.png

hello_html_5c157de5.gif

Классный руководитель:

Прусакова С.А.














с. В. Старинка



Классный час на тему:


«Здоровый образ жизни»


Светлые мысли и доброта ко всем окружающим — это силь­ный фактор здоровья. Ряд наблю­дений ученых позволяет также предположить, что положитель­ные эмоции от своей работы, удовлетворенность работой — это еще более важный фактор долго­летия, чем, например, отказ от курения.

Знаменитый психотерапевт Эмиль Куэ говорил своим паци­ентам: «Всякий раз, просыпаясь, произносите такую фразу: "С каждым днем я себя чувствую во всех отношениях все лучше и луч­ше!" Повторите эту фразу не­сколько раз, повторите не спеша, убежденно, вдумываясь в каждое слово». Надо сказать, что боль­шинство пациентов Эмиля Куэ действительно улучшали свое са­мочувствие...

Мысли, направленные на со­хранение или улучшение здоровья, создают в коре головного мозга своего рода "план" оздоровле­ния, схему ожидаемых результа­тов, и на подсознательном уровне происходит воспроизведение 'запланированного" выздоровления.

Китайцы за прошедшие тыся­челетия заметили и зафиксировали связь между лидирующим настроением и заболеванием. Они считают, что длительный гнев или гнев по поводу нерешаемой ситуации - самая вредная для здоровья эмоция, что подтверждает­ся и европейски­ми исследовате­лями.

Поэтому пси­хологи предлага­ют мыслить толь­ко позитивно и видеть себя в мыс­лях всегда таким, каким вам бы хотелось быть — здоровым, краси­вым, счастливым.

Ученые считают, что на самом деле легче преуспевать в жизни, чем быть неудачником. Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилия и жить, любить, работать, творить здоровое тело и здоровый дух, со­хранять хорошее состояние мыс­лей и души.

Здоровье — это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что да­но вам природой, поддерживайте и сохраняйте свое здоровье, при­умножайте свой капитал рацио­нальным образом жизни.


Игра-викторина


Каждый человек выбирает долгую жизнь, но ни один че­ловек не хотел бы стать стариком.

Дж. Свифт


ВЕДУЩИЙ: Есть одна курд­ская притча. В начале творения Бог определил всем живым существам по 30 лет земного срока — поров­ну, без обид. Но человеку этого показалось мало. Тогда Бог при­бавил ему 15 лет, взяв их у ишака, которого тяготила муторная жизнь. Когда же и этого оказалось недостаточно, Всевышний пода­рил человеку еще 15 лет, отняв полжизни у собаки. Но и в 60 лет человек не угомонился. Создатель дал "любимцу" еще 15 лет, на сей раз, укоротив век обезьяны... С тех пор первые 30 лет человек радует­ся жизни, следующие 15 лет нажи­вает состояние, вкалывая как... (догадались?), затем, словно рев­нивый пес, старается сберечь на­житое, а в последние 15 годков уподобляется дальнему сородичу. Намек прозрачный и не лишен зерна истины. Как же выторго­ванные у Всевышнего годы сде­лать, активными и творческими?

Как сохранить молодость и здоровье? Вот об этом и пойдет разговор в нашей игре-викторине "Здоровый образ жизни".

Многие мудрецы и ученые "ломали копья" в попытках снять
покров с тайны старения, повли­ять на него, отыскивая "эликсир
молодости".


Вопрос: Скажите, как называет­ся наука, изучающая старение жи­вых организмов, в том числе и ста­рение человека?

  1. Генетика.

  2. Геронтология.


Вопрос: Какого известного русско­го ученого-биолога называют "от­цом " геронтологии? Ученый создал свою теорию иммунитета, а за труды по проблеме старения был удостоен Нобелевской премии в 1908 году.

  1. Илья Ильич Мечников.

  2. Иван Петрович Павлов.

ВЕДУЩИЙ: Интересно, что причиной угасания человека выда­ющийся биолог считал гнилостные процессы в кишечнике, нейтрали­зовать которые можно с помо­щью... простокваши. Мечников агитировал всех (в том числе и веге­тарианца Льва Толстого) пить кис­лое молоко! Конечно, у простоква­ши много целебных свойств, но, как оказалось позже, сам механизм старения куда сложнее.

Сейчас насчитываются сотни различных теорий старения. Но какими бы разными они ни были, все ученые сходятся в одном: продление молодости, здоровье, активное долголетие — в наших руках.

hello_html_9919592.jpg

Прислушаемся к их сове­там.

Уhello_html_5bf21ec2.jpgченые считают, что развитый интеллект и активный творческий труд способствуют долгой жизни. Примеры подтверждают это: когда итальянский живописец и архи­тектор Микеланджело заканчи­вал скульптурную композицию в соборе Святого Петра в Риме, мастеру шел уже девятый десяток. До девяноста лет работал над тру­дом "Космос" великий естество­испытатель А. Гумбольдт. И. В. Гете завершил бессмертного "Фауста" в восемьдесят лет. В этом же возрасте Дж. Верди написал блестящую комическую оперу "Фальстаф". Список великих дол­гожителей можно продолжать и продолжать: И. Ньютон, Ф. Вольтер, И. Кант, Л. Н.Толстой, Д. И. Менделе­ев, К. Э. Циолковский, А. Эйнштейн, Д. С. Лиха­чев...

Комплексное исследование, проведенное во многих странах, показало: именно трудовой дея­тельностью человек преодолевает процессы старения или, во вся­ком случае, задерживает их.







Конкурс пословиц и поговорок о труде

Задача — уга­дать окончание пословицы:

  • Не пеняй на соседа, когда спишь... (до обеда).

  • Скучен день до вечера, коли делать... (нечего).

  • Без дела жить — только небо... (коптить)

  • Кто рано встает, тому Бог... (подает).

  • Терпение и труд — все... (перетрут).


Прусский медик XVIIIXIX вв. X. Гуфеланд (он про­жил 101 год!) пришел к выводу: от­рицательные эмоции — основная причина старения. Многие его со­веты по сохранению здоровья (в частности, принцип индивиду­альной гигиены) применяются и по сей день.


Ответьте, пожалуйста, на два вопроса, связанные с гигиеной.

Вопрос: В греческой мифологии бы­ла богиня здоровья молодая кра­сивая женщина. В ее честь названа область медицины, изучающая влияние на здоровье человека всего, что его окружает. Назовите имя греческой богини здоровья.

1.Панацея.

2. Гигия, она же Гигиейя.

Вопрос: Будучи в Италии, Лев Ни­колаевич Толстой поехал посмот­реть развалины Помпеи. С любо­пытством осмотрел он и остатка помпейских сооружений, которые служили римлянам местом очище­ния, отдыха и поддержания здоро­вья. Какие оздоровительные соору­жения увидел Лев Толстой?

  1. Бассейны.

  2. Римские бани (термы).


ВЕДУЩИЙ: Итак, положи­тельные эмоции, активный твор­ческий труд и соблюдение инди­видуальной гигиены — это со­ставные слагаемые здорового, активного долголетия.

Ученые задумались: а могут ли физические нагрузки приостано­вить необратимые процессы ста­рения? И поставили экспери­мент.

Одной группе людей был предложен комплекс физических упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней неподвижно. Всего 20 дней... Итоги потрясли даже ученых. У принявших гори­зонтальное положение уже через неделю замедлилась частота сердечных сокращений, появилась одышка и головокружение, рас­стройство сна, пищеварения, неприятные ощущения в области сердца, снизилась работоспособ­ность, в центральной нервной системе стали преобладать тормоз­ные процессы... А теперь пред­ставьте: чем же расплачивается человек, годами игнорирующий; физическую активность? Самым дорогим — здоровьем, приобре­тая взамен скорбный "букет" болезней.

Ученые утверждают: правиль­но построенная система упраж­нений — именно физическая культура — прибавляет в среднем

6—8 лет жизни.

Аукцион пословиц

о пользе движения и физкультуры


Побеждает тот, кто последним называет пословицу. ("Лучшего средства от хвори нет: делай за­рядку до старости лет ". "Кто мно­го лежит, у того и бок болит". "После обеда — полежи, после ужи­на — походи!" "Двигайся больше, проживешь дольше". "Бег не кра­сен, да здоров ". "Слабеет тело без дела ".) Знайте: никогда не поздно заставить себя больше ходить пешком, бегать, плавать, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры. Но помните: интенсивность упражнений должна возрастать постепенно и всегда соответство­вать вашим возможностям.


О вредных привычках


Сохранять молодость и здо­ровье человеку мешают, кроме лени, еще и вредные привычки: курение, употребление алкоголя, переедание.


Вредные привычки: переедание.

По мнению американских уче­ных, неправильное питание со­кращает нашу жизнь на 6—10 лет. В народе никогда не поощря­лось переедание и обжорство: "Где пиры да чаи, там и немочи"; "Ешь, да не жирей — будешь здо­ровей"; "Не в меру еда — болезнь и... беда".

Перенесемся мысленно в Древнюю Грецию.

Вопрос: В каком древнегреческом городе воспитывали стойких, вы­носливых воинов? Молодых муж­чин, вес тела которых превышал принятые стандарты, подвергали наказаниям или изгоняли из города. А поваров, осмелившихся пригото­вить вкусную, разносольную пищу, сбрасывали со скалы.

  1. Коринф.

  2. Спарта.


Вредные привычки: курение.

ВЕДУЩИЙ: Повсюду, в том числе и на Руси, не приветство­валось и табачное пристрастие. Народная мудрость гласит: "Кто курит табак, тот сам себе враг", "Лучше знаться с дураком, чем с табаком", "Если хочешь долго жить, брось курить".

А теперь ответьте на несколь­ко вопросов викторины, связан­ных с такой вредной для здоровья привычкой, как курение.

Вопрос: При каком царе за курение табака — "дьявольского зелья " — в России секли кнутом, рвали ноз­дри и ссылали в Сибирь?

  1. При Петре I.

  2. При царе Алексее Михайловиче.



Вопрос: В прошлом веке в Петер­бурге запрещалось курить на улице. Нарушителей порядка строго штрафовали. Кто выступал' ини­циатором запрета на курение при прогулках как пешком, так и в экипажах? Почему?

  1. Медики, потому что курение вредно для здоровья.

  2. Пожарные, потому что им приходилось тушить десятки больших пожаров, когда пламя уничтожало целые кварталы: дома, мосты, ограды и даже тротуары тогда были деревянными.

Вопрос: Классики мировой литера­туры не раз обращались к теме "первой затяжки" своих героев. Николенька из повести Л. Н. Тол­стого вспоминает: "Едва я успел упасть на диван, как почувствовал такую тошноту и такую сла­бость, что вообразил себе, что трубка для меня смертельна, мне показалось, что я умираю". Из ка­кой повести Л. Н. Толстого взят этот отрывок?

  1. "Детство ".

  2. "Отрочество".

  3. "Юность".

Вопрос: Герои Марка Твена чувст­вовали себя примерно так же: "...курильщики стали сплевывать что-то уж очень часто. За щеками у них образовались как будто фонта­ны; под языком было сущее наводне­ние, только успевай откачивать; заливало даже в горло, несмотря на все старания, и все время подкатыва­ла тошнота. Оба мальчика побледне­ли, и вид у них был самый жалкий. Трубка выпала из ослабевших паль­цев Джо Гарпера. То же самое слу­чилось и с Томом". Из какого произ­ведения эти известные герои?

  1. "Приключения Тома Сойера и Гекльберри Финна".

  2. "Принц и нищий ".


Вопрос: Какой известный амери­канский писатель, подаривший миру увлекательные рассказы и по­вести, невесело шутил: "Ничего нет легче, чем бросить курить, — я сам это делал сотни раз "?

  1. Джек Лондон.

  2. Марк Твен.

Том Сойер и Гекльберри Финн. Иллюстрация Е. В. Кембла. 1880-е годы

hello_html_m39475c8c.jpg




ВЕДУЩИЙ: Выдающийся русский ученый, физиолог И. П. Павлов дал потомкам такой совет: "Не пейте вина, не отяг­чайте

сердце табачищем, и про­живете столько, сколько жил Тициан". А сколько прожил итальянский живописец XV века Тициан? Сто лет,

хотя продол­жительность жизни в средние ве­ка составляла всего лишь сорок. Итак, что же получается?



hello_html_6612fbfc.jpgЕсли преодолеть пристрастие к дурным привычкам и сложить все годы, которые можно сохра­нить благодаря творческому тру­ду, физической активности и ра­циональному питанию, то жизнь до 100 лет — действительно, реальность.

Здоровье — это самое главное богатство человека. Не случайно, поэтому в русском фольклоре столько загадок, столько мудрых пословиц и поговорок о нем.


Конкурс "Отгадайте загадки"

hello_html_m4d466bb7.pngЧто на свете дороже всего? (Здоровье).

hello_html_m4d466bb7.pngЧто без языка, а сказывается? (Болезнь).

hello_html_m4d466bb7.pngЧего хочешь – того не купишь, чего не надо – того не продашь? (Молодость и старость)


Конкурс "Вспомните пословицы"

hello_html_m4d466bb7.pngЗдоровье сгубишь новое не ... (купишь).

hello_html_m4d466bb7.pngБыло бы здоровье, а счастье ... (найдется).

hello_html_m4d466bb7.pngНе рад больной и золотой ... (кровати).

hello_html_m4d466bb7.pngЗдоров будешь все ... (добу­дешь).

hello_html_m4d466bb7.pngДеньги медь, одежда тлен, а здоровье всего ... (дороже).


ВЕДУЩИЙ: к сожалению, нет на свете человека, который совершенно неподвластен старению. Все живое стареет и разрушается, но есть на Земле одно уникальное животное, которое, согласно китайской поговорке, "умирает молодым, но в глубокой старости".

Вопрос: Какое животное, доживая до трехсот лет, совершенно не стареет? Ни одного старческого явления не происходит в ее организме.

1.. Улитка.

2. Черепаха.


ВЕДУЩИЙ: Пример черепахи дает геронтологам надежду,
что когда-нибудь удастся разгадать механизм этого явления и
возможно, применить его принципы к людям. Правда, эту ра­боту будут вести геронтологи XXI века. Заманчиво будет хоть одним глазком заглянуть в тот удивительный мир, где бабушки и дедушки будут выглядеть, как девушки и юноши.

Как говорил великий немецкий поэт Иоганн Вольфганг Гете,
"не велико искусство старым стать, искусство — старость побороть".

Желаем вам здоровья и долголетия!



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 06.10.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров15
Номер материала ДБ-239896
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх