Классный час для младших школьников "О режиме дня"

Классный час «О режиме дня» (2-3 класс)

(Классный час проводится в виде беседы с использованием элементов развивающей игры).

Цели: развитие знаний о здоровом образе жизни, формирование потребности обязательного соблюдения режима дня.

Задачи:

1)      Познакомить учащихся с понятием режим дня, необходимостью его соблюдения.

2)      Выработать режим для каждого ученика согласно их занятости во внеурочное время.

3)      Создать условия для успешной адаптации учеников к возрастающим нагрузкам через соблюдение режима дня.

4)      Стимулировать познавательную деятельность учащихся , приводящую к самопроизвольному запоминанию важных знаний о здоровом образе жизни.

Ход классного часа:

1.       Учитель (читает стихотворение)

Мир устроен не случайно,

Вместе с солнышком мы встанем,

Пенье птиц зовет нас в школу,

И обед подарит полдень.

Дождь прошел, умчались тучки,

Мы выходим на прогулку.

Ветерок и свежий воздух

Уроки выучить помогут.

Звезды вечер зажигает,

Вкусный ужин поджидает,

Сказки, душ и сладкий сон,

Новый день откроет он.

Но представим на минутку,

Жизнь сыграет с нами шутку:

Солнце – всходит, мы – в кровать,

Поутру ложимся спать.

Птицы весело щебечут,

Нам от этого не легче,

Час обеда, мы с постели

Только встали еле-еле!

Дождь стеной, как из ведра,

Нам гулять пришла пора.

Что уроки, что работа?!

Поскорее съесть чего-то.

Поучиться попытаться,

С телефоном пообщаться.

Тихий вечер наступает.

Тут работа закипает!

Ждут компьютер, телевизор,

Ровно в полночь ужин сытный.

А потом тревожный сон…

Пусть не станет былью он!

Беседа:

-О чем говорится в первой части стихотворения? А во второй части?

-Что такое режим дня? Почему его надо соблюдать?

2. Работа в группах

( Ребята в группах готовят ответы на вопросы, затем каждая группа высказывает своё мнение. Задача учителя – уточнить ответ, помочь ученикам его сформулировать, а затем обобщить все ответы).

Учитель:

- Итак, для сохранения здоровья очень большое значение имеет соблюдение определенной регулярности, порядка жизненного ритма. Наши действия в большей степени чередуются в течение дня и повторяются изо дня в день. Это жизненный суточный ритм. Выработанный порядок суточного ритма деятельности человека и есть режим дня. В его основе лежит более или менее постоянное и регулярное чередование различных видов деятельности.

Вопрос для работы в группах:

-как вы думаете, если нас заставить учиться не четыре часа, а, например, шесть, устанем мы или нет? Или двигаться во время тренировки не час, а три, что произойдёт с нашим организмом?

Учитель: Конечно, наш организм просто устанет от постоянной учёбы и долгой тренировки. Один и тот же вид деятельности требует очень больших энергетических затрат, внимание и работоспособность понижаются. Организм должен иметь возможность для нормального восстановления сил. Однообразие и монотонность деятельности пользы не принесут. Чередование различных видов деятельности благоприятно сказывается на нашем здоровье. Умственная работа, учёба, чтение книг должны обязательно чередоваться с физическими нагрузками, например, пятиминутной паузой на физические упражнения, отдыхом в виде работы по дому, прогулки, игры.

-А теперь давайте поговорим об отдыхе. Как правило, под отдыхом понимают полный покой всего организма и даже глубокий сон. Но сон-  это пассивный отдых. Тело во время сна расслабляется, находится в удобном положении и накапливает силы для будущей работы. Но существует ещё и активный отдых, когда человеческий организм находится в движении.  Во время неподвижного сидения на уроках порой хочется побегать, поиграть или заняться гимнастикой. И это не проявление баловства, а вполне объяснимое явление. Дело в том, что после утомительного сидения организму просто обязателен активный отдых. При нем затекшие мышцы снова начинают работать, становятся упругими, а в теле улучшается кровообращение. Более работоспособной становится и нервная система, что обязательно должно помочь в дальнейшей умственной работе. Самой действенной формулой активного отдыха являются спорт и туризм, рыбная ловля, прогулки и подвижные игры.

3. Развивающая игра

Вначале учитель предлагает определить основные режимные моменты ученика: подъём, водные процедуры, зарядка и т.д. Через определенное время группы называют их, дополняя друг друга. Учитель показывает таблицы с назваными действиями. А затем даёт задание определить время, которое согласно рациональному режиму дня соответствует каждому виду работы или отдыха. Последний шаг игры после обсуждения – прикалывание таблиц на циферблат.

После этого каждому ученику раздаётся бланк «Мой режим дня», который они заполняют сами. Ведь у каждого свои дополнительные занятия (музыкальная школа, спортивная секция, кружок). Умение правильно распределить своё время, чтобы не переутомлять организм, сочетать умственные и физические  нагрузки, отдых и труд – это и есть рациональный режим дня, путь к здоровому образу жизни.

4. Подведение итогов

-Что дало вам наше сегодняшнее занятие? Поможет ли соблюдение режима дня стать здоровее?