Классный час "Мы за ЗОЖ"

Тема: «Мы за здоровый образ жизни».

Цель: Дать представление о том, что такое здоровье человека и здоровый образ жизни; пропагандировать здоровый образ жизни.

Задачи

Образовательные

Вызвать интерес к проблеме здоровья, желание задуматься над тем, что здоровье - самое ценное достояние человека.

Сформировать представление о значении питания, физической культуры, закаливания в жизни человека.

Попытаться сформировать мотивацию на нетерпимое отношение к вредным привычкам.

Развивающие

Развивать умение рассуждать, анализировать, обобщать полученные знания.

Развивать устную речь учащихся.

Воспитательные

Воспитывать чувства любви и заботы к собственному организму.

Формировать у детей коммуникативные навыки.

Ход урока.

1.     Организационный момент

Утром ранним кто–то странный

Заглянул в мое окно,

На ладони появилось

Ярко рыжее пятно.

Это солнце заглянуло,

Будто руку протянуло,

Тонкий лучик золотой.

И как с первым лучшим другом,

Поздоровалось со мной!

Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

- Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?

На доске буквы З,Д,О,Р,О,В,Ь,Е.(вперемежку).

- Составьте из данных букв слово. Дети составляют слово «ЗДОРОВЬЕ».

2.     Сообщение темы и цели классного часа.

- Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…

- Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о приобщении к здоровому образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности человека. Поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. Вспомним правила, которые должен каждый из вас соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, каких вредных привычек следует избегать.

- Что значит быть здоровым? (Быть здоровым – это значит жить без болезней)

- Здоровье в большей степени зависит от нас самих. Что может повлиять на состояние здоровья? (Образ жизни, окружающая среда, питание)

- Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни?(ответы детей).

- Исходя из представленной картины, давайте сделаем вывод:

Здоровый образ жизни – это соблюдение режима дня; правильное питание; закаливание, физическая культура, зарядка; соблюдение правил гигиены; нет вредным привычкам; доброе отношение к природе, людям; правильная организация труда и отдыха.

- Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем.

Если хочешь долго жить,

Умей не пить и не курить!

Здоровый образ жизни моден,

От куренья стань свободен.

Алкоголь нам всем опасен,

Без него наш мир прекрасен.

Давайте люди всех планет

Вредным привычкам скажем: "Нет! "

Тогда мы будем все дружны

И сигареты не нужны.

Когда вам это будет ясно,

Станет наша жизнь прекрасна!

Ребята, как вы думаете, о вредных или полезных привычках людей говорится в этих строках?

-Какие же вредные привычки существуют?

- Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков. Ребята подготовили сообщения о вредных привычках.

1-й ученик. “Курение – опасно для вашего здоровья”. (Мосинян Ангелина)

- Курение очень вредно для лёгких, да и для всего организма. Ребёнок, который начинает курить, хуже растёт, быстрее устаёт при любой работе, плохо справляется с учёбой, чаще болеет. Всё это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин и ещё много других вредных веществ. У некурящего человека лёгкие розовые, а у того, кто долгое время курит, они становятся серыми от вредных веществ. Учёные подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут.

Стихотворение-импровизация «Круто ты попал...».

1-й ученик. (Шатрова Амелия)

Если куришь ты без меры -

Знать пора тебе давно,

Что куренье для примера –

Это глупо и смешно.

2-й ученик. (Ванеева Дарья)

Пусть сигара - это круто,

От нее любой чудак

Очень плохо завоняет,

Завоняет как ишак.

3-й ученик. (Селяндина Саша)

Вот и томная девица

Сигарету подожжёт,

Дымом как начнет давиться,

Что того гляди - помрёт.

4-й ученик. (Каргин Дима)

Ведь она на все готова,

Лишь бы вдруг заметил он,

Но лицо ее от дыма

Пожелтело, как лимон.

5-й ученик. (Зара Карина)

Все, что мы вам рассказали,

Знают все наверняка.

Но совсем нам непонятно,

Что ж вы курите пока?

6-й ученик. (Петров А.)

Что куренье - это мерзость

Мы хотели вам внушить,

И совсем это не круто,

Потому - бросай курить!

2-й ученик. “О вреде алкоголя”. (Шатрова А.)

- Спирт (алкоголь), который содержится в спиртных напитках, вызывает заболевания желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для детей. Даже несколько глотков спиртного могут вызвать у ребёнка сильное отравление.

3-й ученик. “Никогда не прикасайся к наркотикам!” (Селяндина А.)

- Наркотики – особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотики раз или два, человек привыкает к нему и уже не может без него обходиться. У него развивается тяжёлая болезнь – наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик нарушает работу мозга и всего организма и в конце концов убивает человека. Распространение наркотиков – опасное преступление, за которое строго наказывают.

-Мы с вами уже назвали вредные привычки, а какие полезные привычки вы знаете?

(правильное питание, занятие спортом, режим дня и гигиены)

- А теперь давайте немного отдохнем.  Если вы со мной согласны - отвечайте дружно хором «Это я, это я, это все мои друзья!». Если это не про вас, то молчите, не шумите.

•        кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов? +

•        кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым? –

•        кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру? +

•        кто мороза не боится, на коньках летит, как птица? +

•        ну а кто начнет обед жвачкой с парою конфет? –

•        кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны? +

•        кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки? +

•        кот из вас, из малышей, ходит грязный до ушей? –

•        кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку? +

•        кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать? +

– Что же необходимо, чтобы быть здоровым человеком мы выясним сегодня на нашем занятии.

Станция  «Гигиена».

Чисто жить – здоровым быть!

Учитель. Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке?

(руки, ногти, уши, зубы, лицо)

Чтобы человек был здоров, он должен соблюдать некоторые правила. Одним из важных правил является соблюдение гигиены.

   Слово «гигиена» произошло от имени древнегреческой богини Гигиеи. Гигиея  была дочерью древнегреческого бога Асклепии, который занимался врачеванием, а дочь помогала ему лечить людей. Именем этой богини названа наука «Гигиена», которая изучает влияние труда и быта на здоровье человека. Богиня Гигиея блюдёт законы здорового образа жизни и через гигиену прививает полезные привычки свом поклонникам, навыки эти приносят телу здоровье и долгие лета жизни.

   Под личной гигиеной, подразумевают, совокупность гигиенических правил, которые способствуют укреплению и сохранению здоровья человека, увеличению продолжительности его активной жизни.

Игра «Советы Королевы Щётки»

- А сейчас поиграем: своими шуточными Советами поделится Королева Щётка. А вы будете внимательны и отвечайте «да - нет».

Вам, мальчишки и девчушки,

Приготовила ловушки.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

На неправильный совет

Говорите: нет, нет, нет.

1.    Постоянно нужно есть

Для зубов для ваших

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу.

Если мой совет хороший

Вы похлопайте в ладоши.

2.    Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем не вкусный,

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет?

Нет, нет, нет!

3.    Говорила маме Люба:

- Я не буду чистить зубы.

И теперь у нашей Любы

Дырка в каждом, каждом зубе.

Каков будет ваш ответ:

Молодчина Люба? Нет!

4.    Навсегда запомните,

Милые друзья,

Не почистив зубы,

Спать идти нельзя.

Если мой совет хороший

Вы похлопайте в ладоши.

5.    Зубы вы почистили

И идете спать.

Захватите булочку

Сладкую в кровать.

Это правильный совет?

Нет, нет, нет!

Вы, ребята, не устали,

Пока мы здесь стихи читали?

Был ваш правильный ответ,

Что полезно, а что - нет.

 Задание «Собери пословицы» ( работа в группах)

- Сейчас я раздам вам пословицы, которые рассыпались на две части. Вам надо найти начало и конец каждой пословицы и объяснить их смысл.

Кто аккуратен, тот людям приятен.

Чистота – залог здоровья.

Чаще мойся – воды не бойся.

Чистота – лучшая красота!

– Содержи в чистоте своё тело, одежду и жилище. Корней Иванович Чуковский не зря говорил: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам…»
Еще нужно мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать влажную уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать на улицах мусор мимо урны… Здоровый образ жизни начинается с чистоты!

Отгадайте загадки

Целых 25 зубков,

Для кудрей и хохолков.

И под каждым, под зубком –

Лягут волосы рядком. (расческа)

Лёг в карман и караулю – 

Рёву, плаксу и грязнулю

Им утру потоки слез,

Не забуду и про нос. (носовой платок)

 Ей спины моей не жалко –

С мылом трет меня - …….. (мочалка)

Ускользает как живое,

Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не ленится! (мыло)

Чтобы долго быть зубастым,

Чистить зубы надо ……. (пастой)

А у пасты есть подружка.

Чистит зуб, старается.

Скажи, как называется? (зубная щетка)

Вафельное, полосатое,

Гладкое, лохматое,

Всегда под рукою,

Что это такое? (полотенце)

Творческое задание:

- На лист под названием «Гигиена» вам нужно выбрать правила гигиены и наклеить.

1. Чисти зубы два раза в день;
2. Ешь здоровую пищу;
3. Меняй зубную щётку каждые три месяца;
4. Посещай стоматолога два раза в год;
5. Не грызи орехи, ручки, ногти и твёрдые предметы.

6. Утром и вечером нужно умываться каждый день;

7. Расчесывай волосы каждый день утром и после ванны.

Вредные:

1.     Умывайся только по утрам.

2.     Волосы можно не расчёсывать.

3.     Не обязательно мыть руки после прогулки.

4.     Не мой фрукты перед едой.

Станция  «Правильное питание».

- Зачем человек ест? (ответы детей)

(Без еды человек не может долго прожить, еда необходима человеку в течение всей жизни)

- Азербайджанская пословица гласит «Дерево держится корнями, а человек пищей».  Как вы понимаете смысл этой пословицы? (ответы детей).

- Не все продукты, которые человек употребляет, ему полезны.

Здоровое питание – это одна из основ ЗОЖ.

Здоровое питание должно быть регулярным, разнообразным, богатым овощами и фруктами.

Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. В школьной столовой готовят блюда из полезных продуктов, поэтому, вам необходимо съедать все, что предлагают наши повара. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.

Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.

Игра «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть».

Из группы продуктов выберите и распределите по корзинам полезные продукты и «злые».

Нужно выбрать карточки, изображения на которых можно отнести к здоровому питанию

(в группах) Карточки с картинками разделить на 2 группы: чипсы,  яблоко, сухарики, свежий огурец, гречневая каша, сухие завтраки, куриный суп, копченая колбаса, кефир, мороженое. ( Рыба, пепси колла, кефир, фанта, сметана, чипсы, геркулес, мясо, подсолнечное масло, торты, морковь, капуста, конфеты, сливочное масло, яблоки, груши, сухарики, свёкла ,хлеб, творог, йогурт, молоко, яйца, рис, греча)

- Нельзя есть чипсы, пить газированную воду, так как это все продукты, содержащие различные вредные вещества, которые разрушают наш организм. Чтобы быть здоровым, нужно питаться правильно, есть продукты, содержащие витамины, клетчатку, минеральные вещества, кальций, йод и т.д.

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ. Если наш совет хороший, вы похлопайте в ладоши. На неправильный ответ, говорите: нет, нет, нет.

1 совет: Зубы вы почистили и идёте спать, захватите булочку сладкую в кровать. Это правильный совет?

2 совет: Не грызите лист капустный. Он совсем-совсем невкусный. Лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад. Это правильный ответ?

3 совет. Для здоровья нужно есть: фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу, гречневую кашу. Если мой совет хороший – дружно хлопайте в ладоши.

Станция «Спортивная».

Чтоб здоровым быть сполна

Физкультура всем нужна.

- ЗОЖ связан с занятиями СПОРТОМ!

Из вас кто-нибудь занимается спортом? Играет в футбол, волейбол, в мяч во дворе? Прыгает через скакалку? Катаетесь ли вы на лыжах и коньках? На санках?

Теперь давайте отгадаем загадки о спорте! (В группах)

1. Кто по снегу быстро мчится

Провалиться не боится? (лыжник)

2. 10 плюс один кого-то

мяч хотят загнать в ворота,

а 11 других не пустить стремятся их. (футбол)

3. Зеленый луг,

100 скамеек лишь вокруг,

от ворот до ворот

бойко бегает народ

на воротах этих

рыбацкие сети (стадион)

4. Лед вокруг прозрачный, плоский

две железные полоски,

а над ними кто-то пляшет

прыгает, руками машет (фигурист)

- Молодцы!

Давно доказано на деле:

Здоровый дух в здоровом теле,

Об этом забывать нельзя.

Зарядка всем нужна, друзья!

Вы, наверное, уже устали?

Давайте проведем физкультминутку!

Зарядка.

 – Больше двигайся! Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайся больше двигаться. Утром делай зарядку. Почаще играй в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайся физическим трудом, физкультурой.

– Здоровье – величайшая ценность человека, источник радости. Каждый с юных лет, источник радости. Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье.

- Здоровый человек. Какой он? Нужно выбрать перечисленные на доске слова-характеристики здорового человека.

Красивый     Веселый

Сильный          Грустный

Улыбающийся       Слабый

Ловкий            Закаленный

Толстый          Стройный

Крепкий              Бледный

красивый                                                      статный

сутулый                                                        стройный

сильный                                                        толстый

ловкий                                                          крепкий

бледный                                                        неуклюжий

румяный                                                       подтянутый

). Красивый, сутулый, сильный,  ловкий, бледный, румяный, страшный, стройный, толстый, крепкий, неуклюжий, подтянутый

- Чтобы все наши мечты сбывались, нам всем необходимо то, что спряталось в кроссворде. Перед вами кроссворд. Давайте его решим!

1.Кроссворд: «Здоровье» (в группах)

1. Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна … (зарядка)

2. Дождик тёплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ)

3. Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет… (спорт).

4. Он с тобою и со мною
Шёл лесными стёжками.
Друг походный за спиною
На ремнях с застёжками. (Рюкзак).

5. Превратятся скоро в когти
Неподстриженныё… (ногти).

6. Ясным утром вдоль дороги
На траве     блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ – 
Это мой…  (велосипед).

7. Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих –
Что за кони у меня? (Коньки).

8. Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно,… (тренировка)

– Какое слово получилось в выделенных клетках? Здоровье. 
– Каждый человек должен заботиться  о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. Я желаю вам здоровья!

Сейчас я раздам вам памятки, которые я, надеюсь, будут вашими спутниками в жизни.

1. Соблюдать чистоту!

2.Правильно питаться!

3.Сочетать труд и отдых!

4.Больше двигаться!

5.Не заводи вредных привычек!

Итог занятия:

Главное в сохранении здоровья - это забота самого человека о своем организме. И заботиться о нем надо начиная с детства, выполнять все необходимые правила гигиены, заниматься физической культурой и не совершать поступков, наносящих вред здоровью.

Прочитайте высказывание на слайде:

Скажи : Да! Здоровому Образу Жизни.

- Вы говорите ДА!

Тогда Мы за Здоровый Образ Жизни.

Заключительное слово учителя:

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться. Каждый раз перед едой,

Прежде, чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите по возможности всегда.

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

Мы открыли здесь секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить.