Комплекс гимнастики пробуждения в подготовительной группе

Комплекс гимнастики пробуждения  в подготовительной группе

Цель: способствовать комфортному и постепенному пробуждению детей после сна.

Задачи: учить приемам рационального дыхания, закреплять навыки проведения самомассажа, формировать правильную осанку.

1.Побудка  ( под звук колокольчика, постепенно усиливающийся)

Колокольчик прозвенел,

Просыпаться всем велел.

Сладко, сладко, потянулись,

Дружно весело проснулись.

Просыпаемся ребятки

И готовимся к зарядке.

На кровати потянулись

Потянулись, улыбнулись.

2.Самомассаж лица  в кровати

Сначала разотрем ладошки, а теперь массаж начнем.

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело.

Чтоб не кашлять, не чихать надо носик растирать.

Лоб мы тоже разотрем.

Похлопаем по щечкам только по - нежнее,

А вот по подбородочку можно посильнее.

Массируй ушки ты умело, растираем грудку смело.

Вот массаж мы завершаем, к упражненьям приступаем.

3.Упражнения в кровати

1. Руки поднимаем, медленно опускаем. Левую руку поднимаем, медленно опускаем. Правую руку поднимаем, медленно опускаем.(все по 2 раза)

2.В коленях ноги мы сгибаем и очень плавно разгибаем. Левую согнули, разогнули. Правую согнули, разогнули.  Еще раз ноги мы сгибаем и очень плавно разгибаем. (2 р)

3. Поднимите ноги вместе, опустите на кровать.

А сейчас мы будем с вами нашими ножками рисовать.

Правой ножкой раскрашиваем левую ножку, поглаживая ее. Левой раскрашиваем правую ножку.

4.А теперь раскрасим ручки. Правой ручкой раскрашиваем левую, левой правую. (2 раза)

5. Змейке тоже не лежится

Змейка любит шевелиться. (перевернулись на левый бочок, на правый, еще раз на левый, на правый.

6. На животик повернулись,

Спинку сильно изогнули. (ручки вперед потянули)

Прогибаемся сильней, чтобы были здоровей.

 (перевернулись на левый бочок, на правый, еще раз на левый, на правый. )

4. Ходьба по дорожкам здоровья и солевая дорожка

(проходят по дорожкам здоровья)

Друг за другом быстро встали

По дорожкам зашагали.

Мы по коврикам идем

Друг за другом босиком.

Этот коврик очень важный

Он лечебный, он массажный.

Будем ножки закалять и здоровье укреплять.

5.Упражнения с массажными мячиками.

Мячики мы разбираем

И в ладошках покатаем.

В ручку правую возьмем, и сильней его сожмем.

В ручку левую возьмем и сильней его сожмем.

В ручках ежика катали, ножки тоже хохотали. (Сели, вытянули ножки, покатали по ножкам).

Посидели, посидели , наши спинки заболели.

Надо их развеселить, надо спинки полечить. (встали колонной и друг другу массажным мячиком по спинке).

6.Выполнение упражнений на коврике.

Дружно по лесу гуляем-   шаг на месте

И листочки собираем    - наклоны вперед, коснуться пола.

Собирать их каждый рад - наклоны в стороны, руки на поясе.

Просто чудный листопад. - прыжки на месте, с хлопками.

7. Дыхательное упражнение «Молодцы»

На счет 1-2 вдох, на счет 1-2-3-4 - выдох. На выдохе произнести мо-ло-дцы. (3 раза)

Краткое описание документа:

В данном конспекте представлен комплекс гимнастики пробуждения в подготовительной группе. Он состоит из побудки, самомассажа лица, гимнастики в постели, ходьбы по массажные дорожкам и ОРУ на коврике.