Комплекс упражнений и игр «Великаны»

«Великаны»

План	Объем нагрузки	Содержание	Примечание
	3 мин.	I. Вводная часть
Построение Ходьба обычная Ходьба на носках Ходьба обычная Ходьба врассыпную Ходьба обычная Ходьба с заданием Бег обычный Бег с изменением темпа Ходьба обычная Перестроение врассыпную	10 с 10 с 10 с 1 мин 10 с	Построение детей в зале в шеренгу. – Повернулись за Андрюшей, идем за ним по кругу. – Идем как великаны, поднялись на носочки! Тянемся выше! – Идем как солдаты! Молодцы! – Идем врассыпную, каждый по своей дорожке! – А теперь идем друг за другом! Молодцы! – Подняли руки вверх, поставили руки на пояс, снова подняли, потрогали свои ушки. – Побежали! Молодцы! – Бежим медленно! – Бежим быстро! Молодцы! – Идем, отдыхаем. – Проходим к мячам, берем большие мячи! Встаем врассыпную, кто куда хочет!
	10 мин	II. Основная часть
		а) Комплекс ОРУ
1. Потягивание «Потягушки»	5 раз	– Встаем на носки, поднимаем руки вверх и немного в стороны, пальцы растопыриваем, напрягаем мышцы, потягиваемся. – Мышцы расслабляем, руки и пятки возвращаем в исходное положение	Вдох. Выдох
2. Приседание «Пружинки»	6 раз	– Медленно приседаем, расслабляя мышцы туловища, и опускаем руки свободно перед коленями. – Быстро выпрямляемся, как пружинка	Выдох. Вдох
3. Повороты «Камаринская»	по 4 раза	– Поворачиваем тело налево и хлопаем в ладоши над головой. Делаем в другую сторону	Дыхание свободное
4. Прыжки «Воробьишки»	по 4 раза	– Руки кладем на пояс и прыгаем на носочках вперед и назад, вправо и влево, с поворотами в разные стороны	Дыхание произвольное
5. Ходьба «Погуляем»	2–3 мин	– Спокойно ходим. Перед нами большая лужа, перешагнем ее, машем руками как птички крыльями
		б) Гимнастика для ног «Медведь»
Подъем на носки, на пятки		Ой-ёё-ёё-ечки! Спал медведь на коечке. Свесились с кроватки Две босые пятки. Две босые, две смешные. Ой, смешные пятки! Увидала Мышка, Мышка-шалунишка, Влезла на кроватку, Хвать его за пятку! (Н. Пикулева.)
Подъем на носки, на пятки, расположив стопы на одной линии сначала носками внутрь, затем наружу
Переминание с ноги на ногу
Выпад ногой вперед, затем смена ноги
	2 мин	III. Заключительная часть
Ходьба обычная. Построение в шеренгу. Итог		– Идем по кругу друг за другом! – Останавливаемся, поворачиваемся ко мне лицом. – Ребята, что мы делали сегодня на занятии? (Перечисляют.) – Вы хорошо выполняли упражнения, перешагивали через лужу, правильно бросали мяч и ловили его, были внимательны во время игры
Организованный уход в группу		– Наше занятие подошло к концу, и мы отправляемся в группу