1
|
Упражнения на снятие мышечного напряжения и
расслабление.
Упражнение на растяжку мышц и на
самоощущение тела
Упражнения на тренировку вестибулярного
аппарата
Психогимнастика
Упражнения на развития ВПФ
|
«Яйцо»( ребенок принимает позу эмбриона лежа
на полу и тихонько раскачивается в такт музыке по команде взрослого ребенок
замирает)
«Струна» (лежа на животе, ребенок на вдохе
вытягивает руки над головой, а мыски ног тянет вниз, на выдохе происходит
расслабление позы)- с усложнением в виде отрывания рук и ног от поверхности
пола.
«Солдатик» (лежа на спине, руки по швам,
ноги вместе. На вдохе солдатик вытягивается, на выдохе расслабляется)
«Кобра» (лежа на животе. Ладони упираются в
пол на уровне плеч. «На вдохе, как кобра медленно поднимаем голову,
постепенно выпрямляем руки, приподнимаем верхнюю часть туловища и прогибаем
спину. Ноги и таз лежат на полу. На выдохе расслабляем позу, возвращаемся в
исходную позицию)- с постепенным усложнением, убираем опору на руки.
«Кит» (лежа на спине, руки по швам, ноги
вместе. На вдохе, как кит хвост, медленно чуть-чуть отрываем ноги от земли,
на выдохе возвращаемся в исходную позицию.
«И.п. – лежа
(сидя). Движение глаз влево, вправо, вверх, вниз 3-5 раз. Голова неподвижна».
«И.п.- сидя. Медленные повороты к правому
левому плечу 3-5 раз. «нет-нет»»
«И.п. –сидя. Наклоны головы в медленном
темпе. «Вперед- назад» «К правому левому плечу» по 3-5 раз»
«Упражнения в балансире»
«Котенок» И.п.- произвольное, Представим что
мы превратились в котят. Встаем на колени, свернулись клубочком, греемся на
солнышке, засыпаем. Просыпаемся, выгибаем спинку, ловим свой хвостик, шипим,
мурлыкаем.
«Ловкий котенок» И.п.-произвольное. Мы
превратились в котят, которые проползают под забором. Встаем на колени, а
затем садимся на пяточки, вытягиваем руки вперед. Наклонившись опираемся на
руки, согнутые в логтях, и прижимаемся к полу как можно ниже. Начинаем
движение вперед.
Литература №1 Занятия №1,2,3,4
Игры: «Будь внимательным»,
«раз,два,три-говори», «Расскажи и покажи», «Запрещенное движение».
|
2
|
Упражнения на снятие мышечного напряжения и
расслабление.
Упражнение на растяжку мышц и на самоощущение
тела
Упражнения на формирования и коррекцию
базовых сенсомоторных взаимодействий
Упражнения на
тренировку вестибулярного аппарата
Психогимнастика
Упражнения
на развитие ВПФ
|
«Яйцо»( ребенок принимает позу эмбриона лежа
на полу и тихонько раскачивается в такт музыке по команде взрослого ребенок
замирает. И имитирует момент вы лупления из яйца.)
«Струна» (лежа на животе, ребенок на вдохе
вытягивает руки над головой, а мыски ног тянет вниз, на выдохе происходит
расслабление позы)- с усложнением в виде отрывания рук и ног от поверхности
пола.
«Солдатик» (лежа на спине, руки по швам,
ноги вместе. На вдохе солдатик вытягивается, на выдохе расслабляется)
«Кобра» (лежа на животе. Ладони упираются в
пол на уровне плеч. «На вдохе, как кобра медленно поднимаем голову,
постепенно выпрямляем руки, приподнимаем верхнюю часть туловища и прогибаем
спину. Ноги и таз лежат на полу. На выдохе расслабляем позу, возвращаемся в
исходную позицию)- с постепенным усложнением, убираем опору на руки.
«Кит» (лежа на спине, руки по швам, ноги
вместе. На вдохе, как кит хвост, медленно чуть-чуть отрываем ноги от земли,
на выдохе возвращаемся в исходную позицию.
«Бревнышко» (И.П.- упражнение «Струна» В
момент напряжения мышц, ребенок начинает перекатываться с правого бока на
левый.)
«Солдат раненный в ноги» И.П. – лежа на
животе, ладони упираются в пол на уровне плеч, по команде ребенок начинает
ползти вперед на руках, ноги скрещены и не двигаются»- усложнение ползти по
наклонной поверхности.
«Солдат раненный в руки»
И.п.- лежа на животе, руки скрещены за
спиной, голова чуть приподнята от земли, ребенок начинает ползти вперед за
счет ног, чередуя по очереди( опираясь на согнутую ногу).- усложнение, ползти
по наклонной поверхности.
- И.п – лежа на спине. Ноги согнуты в
коленях, стопы стоят на полу, прямые руки вытянуты в стороны. Руки
одновременно передвигаются по полу (одна вверх, другая вниз) Когда одна рука
оказывается вытянута вверх, а другая лежит вдоль тела, голова наклоняется в
сторону верхней руки, а колени в сторону нижней руки.
«И.п. – лежа
(сидя). Движение глаз влево, вправо, вверх, вниз 3-5 раз. Голова неподвижна».
«И.п.- сидя. Медленные повороты к правому
левому плечу 3-5 раз. «нет-нет»»
«упражнения в балансире»
«Котенок» И.п.- произвольное, Представим что
мы превратились в котят. Встаем на колени, свернулись клубочком, греемся на
солнышке, засыпаем. Просыпаемся, выгибаем спинку, ловим свой хвостик, шипим,
мурлыкаем.
«Ловкий котенок» И.п.-произвольное. Мы
превратились в котят, которые проползают под забором. Встаем на колени, а
затем садимся на пяточки, вытягиваем руки вперед. Наклонившись опираемся на
руки, согнутые в логтях, и прижимаемся к полу как можно ниже. Начинаем
движение вперед.
Литература №1 Занятия №5,6,7,8
|
3
|
Упражнения на снятие мышечного напряжения и
расслабление.
Упражнение на растяжку мышц и на
самоощущение тела
Упражнения на формирования и коррекцию
базовых сенсомоторных взаимодействий
Упражнения
на тренировку вестибулярного аппарата
Психогимнастика
Упражнения
на развитие ВПФ
|
«Яйцо»( ребенок принимает позу эмбриона лежа на полу и тихонько
раскачивается в такт музыке по команде взрослого ребенок замирает. И
имитирует момент вы лупления из яйца.)
«Ущелье» (ребенок пролезает через узкую, темную длинную трубу)
«Солдат раненный в ноги» И.П. – лежа на животе, ладони упираются в
пол на уровне плеч, по команде ребенок начинает ползти вперед на руках, ноги
скрещены и не двигаются»- усложнение ползти по наклонной поверхности.
«Бревнышко» (И.П.- упражнение «Струна» В момент напряжения мышц,
ребенок начинает перекатываться с правого бока на левый.)
«Солдат раненный в руки»
И.п.- лежа на животе, руки скрещены за спиной, голова чуть приподнята
от земли, ребенок начинает ползти вперед за счет ног, чередуя по очереди(
опираясь на согнутую ногу).- усложнение, ползти по наклонной поверхности.
«Бабочка» И.П. сидя. Захватить сложенные подошвами стопы руками,
сплетенными в замок, колени в стороны. Мышцы бедер расслабленны. Движения
бедрами подобно взмахам крыльев бабочки.
«ходьба на попе» И.п.- сидя. Ребенок совершает движения вперед,
назад, вправо, влево сидя на полу с выпрямленными ногами.
- И.п – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу,
прямые руки вытянуты в стороны. Руки одновременно передвигаются по полу (одна
вверх, другая вниз) Когда одна рука оказывается вытянута вверх, а другая
лежит вдоль тела, голова наклоняется в сторону верхней руки, а колени в сторону
нижней руки.
«Упражнения в балансире»
И.п. – сидя. Самостоятельное движения
балансира
«Собачка» И.п.- стоя на высоких
четвереньках, прижимая ступни к полу. Ходим и бегаем опираясь на ладони и
стопы. Виляем хвостиком и лаем.
«Медвежонок» И.п. – стоя на высоких
четвереньках, прижимая ступни к полу. Начинаем движение переставляя
одновременно правую руку и правую ногу, затем левую руку и левую ногу. Колени
при ходьбе не сгибаем.
Литература №1 Занятие № 9,10,11,12
|
4
|
Упражнения на снятие мышечного напряжения и
расслабление.
Упражнение на растяжку мышц и на
самоощущение тела
Упражнения на формирования и коррекцию
базовых сенсомоторных взаимодействий
Упражнения
на тренировку вестибулярного аппарата
Психогимнастика.
Упражнения
на развитие ВПФ
|
«Яйцо»( ребенок принимает позу эмбриона лежа на полу и тихонько
раскачивается в такт музыке по команде взрослого ребенок замирает. И
имитирует момент вы лупления из яйца.)
«Ущелье» (ребенок пролезает через узкую, темную длинную трубу)
«Солдат раненный в ноги» И.П. – лежа на животе, ладони упираются в
пол на уровне плеч, по команде ребенок начинает ползти вперед на руках, ноги
скрещены и не двигаются»- усложнение ползти по наклонной поверхности.
«Бревнышко» (И.П.- упражнение «Струна» В момент напряжения мышц,
ребенок начинает перекатываться с правого бока на левый.)
«Солдат раненный в руки»
И.п.- лежа на животе, руки скрещены за спиной, голова чуть приподнята
от земли, ребенок начинает ползти вперед за счет ног, чередуя по очереди( опираясь
на согнутую ногу).- усложнение, ползти по наклонной поверхности.
«Бабочка» И.П. сидя. Захватить сложенные подошвами стопы руками,
сплетенными в замок, колени в стороны. Мышцы бедер расслабленны. Движения
бедрами подобно взмахам крыльев бабочки.
«ходьба на попе» И.п.- сидя. Ребенок совершает движения вперед,
назад, вправо, влево сидя на полу с выпрямленными ногами.
«Кошечка» И.п. – лежа. Встать на
четвереньки, опираясь на ладони и коленки. На вдохе прогнуть позвоночник
вниз, на выдохе прогнуть вверх, прижав подбородок к груди.
«Кошечка в движении»
-
охота, ползти на четвереньках, низко прижавшись к
полу
-
движение влево-право, вперед, назад.
- И.п – лежа на спине. Ноги согнуты в
коленях, стопы стоят на полу, прямые руки вытянуты в стороны. Руки одновременно
передвигаются по полу (одна вверх, другая вниз) Когда одна рука оказывается
вытянута вверх, а другая лежит вдоль тела, голова наклоняется в сторону
верхней руки, а колени в сторону нижней руки.
«Упражнения
в балансире»
И.п.
– сидя. Самостоятельное движения балансира
«Собачка»
И.п.- стоя на высоких четвереньках, прижимая ступни к полу. Ходим и бегаем
опираясь на ладони и стопы. Виляем хвостиком и лаем.
«Медвежонок»
И.п. – стоя на высоких четвереньках, прижимая ступни к полу. Начинаем
движение переставляя одновременно правую руку и правую ногу, затем левую руку
и левую ногу. Колени при хотьбе не сгибаем.
Литература №1 Занятия №13.14,15,16
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.