Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Чёрная пятница

-75%

На все курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки

Инфоурок Дошкольное образование КонспектыКомплексы: "Утренняя гимнастика"-"Здоровые детки"

Комплексы: "Утренняя гимнастика"-"Здоровые детки"

Скачать материал
библиотека
материалов

Комплекс утренней гимнастики

1 комплекс

Ход:

Вводная часть - Ходьба по кругу: обычная руки на поясе, на носках

Основная часть-

1. «Упражнение для головы» «Часики»

И.п.: стоя ноги на ширине плеч руки на поясе

1-наклон головы вправо (влево), вверх (вниз)

И.п.: (6 раз)

2. «Упражнение для рук»

И.п.: стоя, ноги вместе, руки вытянуты в стороны

1-круговой мах правой (левой) рукой

И.п.: (3 раз)

3. «Упражнения для туловища» «Большие часики»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-Наклоны вправо (влево)

И.п.: (6 раз)

4. «Упражнение для ног»

И.п.: Ноги в месте, руки вдоль туловища

1- Приседание

И.п.: (4 раз)

5. «Прыжки»

И.П.: Ноги вместе, руки на поясе

1- На месте обеими ногами

И.П.(10 раз)

Восстановление дыхания (1-3 минуты)










Комплекс утренней гимнастики

2 комплекс

Ход:

Вводная часть - Ходьба по кругу: обычная руки на поясе, приставным шагом

Основная часть:

1 упражнение:

И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. Плавно свести руки перед собой, за спиной, над головой и, наклоняясь, опустить вниз. И.П.: (8 раз).

2 упражнение:

И. п.: сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе. Наклониться вправо, вернуться в исходное положение. То же сделать влево.

И.П.: (по 4-6 раз в каждую сторону).

3 упражнение:

И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться, достать носки ног, выпрямиться.

И.П.: (6 раз)

4 упражнение:

И. п.: сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе. Взмахнув руками вперёд, быстро встать, вернуться в исходное положение.

И.П.: (4-6 раз)

5 упражнение:

И. п.: лежа на спине, руки, на полу вдоль туловища. Поднять прямую левую ногу, вверх, сказать: «Вверх», вернуться в исходное положение. То же выполнить правой ногой.

И.П.: (по 4-6 раз каждой ногой)

Заключительная часть:

Ходьба по кругу с ускорением и бег.

Ходьба по кругу.


Комплекс утренней гимнастики

3 комплекс

Ход:

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному с продвижением вперёд и на месте на носках.

Бег врассыпную.

Ходьба, построение в звенья.

Основная часть:

1 упражнение:

И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Мельница» – маховые движения руками, переходящие в круговые движения.

И.П.: (8-10 раз).

2 упражнение:

И. п.: лежа на спине, руки поднять вверх, кисти соединить в замок. Повернуться со спины на живот и обратно.

И.П.: (4-5 раза в каждую сторону).

3 упражнение:

И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. «Гуси шипят» – наклониться вперёд с прямой спиной, отвести локти назад, произнося «Ш-ш-ш», вернуться в исходное положение.

И.П.: (8-10 раз).

4 упражнение:

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Подтянуть согнутые в коленях ноги, хлопнуть под коленями, сказать: «Хлоп», вернуться в исходное положение.

И.П.: (6-8 раз).

5 упражнение:

И. п.: стать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки опустить. Полуприседания и глубокие приседания с выносом рук вперёд.

И.П.: (6-8 раз)

«Лошадки» – бег с высоким подниманием коленей.

Заключительная часть:

Ходьба для восстановления дыхания 1 – 3 минуты


Комплекс утренней гимнастики

4 комплекс

Ход:

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба врассыпную, имитируя лыжников. Повторить 3-4 раза.

Ходьба, построение в звенья.

1 упражнение:

И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. Раскачивать руками вперёд – назад.

И.П.: (8-10 раз).

2 упражнение:

И. п.: то же. Наклон вперёд – вниз, не сгибая колени, достать двумя руками правую ступню, вернуться в исходное положение. Так же наклониться, но достать руками левую ступню.

И.П.: (6-8 раз)

3 упражнение:

И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Повернуться вправо, отвести руку через сторону назад, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево.

И.П.: (6-8 раз).

4 упражнение:

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Сесть, помогая руками, не отрывая ног от пола, вернуться в исходное положение.

И.П.: (6-8 раз).

5 упражнение:

Поскоки с высоким подниманием колена, пружинная ходьба.

Заключительная часть:

Ходьба 1 – 3 минуты






  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Воспитание детей дошкольного возраста»
Курс профессиональной переподготовки «Организация воспитательной деятельности в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Теория и методика развития дошкольника для организации образовательной деятельности в дошкольных образовательных организациях с учетом ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Организация работы в ДОО по подготовке детей к школе»
Курс повышения квалификации «Система работы специалистов ОО по выявлению профессиональных предпочтений от дошкольного до подросткового возраста»
Курс повышения квалификации «Применение методов арт-терапии в работе со старшими дошкольниками и младшими школьниками»
Курс повышения квалификации «Развитие элементарных математических представлений у детей дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Познавательное и речевое развитие детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Сурдопедагогика: организация обучения, воспитания, коррекция нарушений развития и социальной адаптации глухих, слабослышащих, позднооглохших обучающихся в условиях реализации программы ФГОС»
Курс повышения квалификации «Индивидуализация образования. Сопровождение индивидуального развития ребенка-дошкольника в вариативной образовательной среде»
Курс повышения квалификации «Методическое обеспечение дошкольного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Внедрение технологии решения изобретательских задач в педагогический процесс дошкольной образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Проектирование предметно-игрового пространства дошкольной образовательной организации в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Система сопровождения ребенка с ОВЗ в общеразвивающем детском саду в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Выстраивание системы психологических взаимодействий дошкольника с компьютером и интернетом»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.