Комплексная программа фзического воспитания для детей 9-11 кл

Краевое государственное бюджетное учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, оказывающее социальные услуги  «Панкрушихинский центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей»

УТВЕРЖДАЮ Директор  ___________А. Б. Камдин «___»_______2016  г.

СОГЛАСОВАНО Зам директора по УВР ___________Т. Е. Гартман «___»_______2016 г.

Комплексная программа

физического воспитания

для детей 9-11 кл.

на 2016 год

Составитель: Камдин Александр Борисович, педагог дополнительного образования

Панкрушиха  2016

Пояснительная записка.

Направленность программы: физкультурно-спортивная.

Новизна, актуальность, педагогическая целесообразность

В соответствии с социально-экономическими потребно­стями современного общества целью фи­зического воспитания является содействие всесто­роннему развитию личности. Установка на всестороннее раз­витие личности предполагает, что для каждого человека жизненно необходимы: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптималь­ный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Кроме того, все дети поступают в детский дом из неблагополучных семей, с ослабленным соматическим и психологическим здоровьем. Поэтому, реабилитация и сохранение здоровья детей, их физическое и психологическое развитие  являются приоритетными в  организации жизнедеятельности детского дома.

Система общефизической подготовки, включающая различные виды и формы физического воспитания, призвана создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но духовных способностей ребенка, его само­определения.

Поэтому, основными принципами общефизической подготовки воспитанников являются: демократичность, гуманизм, личностный и деятельностный подход, оптимизация образовательно-воспитательного процесса на основе прогрессивных психолого-педагогических и  психолого-физиологических  знаний.

При решении задач общефизической подготовки воспитанников, учитываются такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физи­ческое и духовное совершенствование личности, формирова­ние потребностей и мотивов к систематическим занятиям фи­зическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобре­тение опыта общения. Воспитанники обучаются спосо­бам поддержания высокого уровня физической и ум­ственной работоспособности, умениям и навыкам сохранения и укрепления  здоровья, навыкам самостоятельных занятий. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Основным направление программы является качественное физическое воспитание детей, кроме того, программа направлена на:

·         Создание условий для развития личности ребенка;

·         Развитие мотивации личности ребенка к познанию и творчеству;

·         Обеспечение эмоционального благополучия ребенка на занятиях физкультурой и спортом, раскрепощению, доверию к руководителю;

·         Укрепление физического здоровья ребенка;

·         Целостность процесса физического развития воспитанников.

Цель

Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности воспитанника.

Задачи

­      содействие гармоническому физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические факторы и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

­      формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности

­      расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

­      дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, скоростных, выносливости и гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения двигательных действий, согласование способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.);

­      формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнения функций отцовства и материнства; подготовка к службе в армии;

­      закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта;

­      формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания; дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Отличительные особенности

Программа является частью системы физического воспитания в детском доме, и создает максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. Физкультурные занятия в детском доме являются дополнительными к школьной программе физической культуры. Выбор видов деятельности и конкретных тем занятий определяется возрастным составом воспитанников, потребностями воспитательно-образовательной системы детского дома, годовым планом работы учреждения, а также зависят от возможностей материально-технической базы для занятий и времени года. 

Обязательным  является обеспечение дифференцированного и индивидуального под­хода к воспитанникам с учетом их состояния здоровья, пола, физи­ческого развития, двигательной подготовленности, особенно­стей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

По возможности занятия проводятся на открытом воздухе.

На  занятиях по общефизической подготовке учитываются интересы и склонности детей.

Учитывая большие индивидуальные различия внутри даже одного возраста, воспитанникам предлагается разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы. Для этого используются различные организационные формы: объеди­нение воспитанников разного возраста в группы по схожим интересам и уровню подготовленности, проведение занятий отдельно среди мальчиков и девочек, проведение занятий по типу тренировок, включение в работу разнообразных игровых форм и методов и др.

Усилению мотивации  к занятиям способствует привлечение подростков к судейству, руководству командой, применение различных физических средств обучения, соответствующих возрасту, тренажеров, нестандартного оборудования, творческих зада­ний и самостоятельных занятий.

Возраст обучающихся:

Программа рассчитана на обучение воспитанников в возрасте 16-17 лет.

Сроки реализации

2 года

Формы и режим занятий

Занятия по программе включают в себя:

1.      занятия в спортивных секциях детского дома (ОФП, лыжный спорт/легкая атлетика (по сезонам), настольный теннис, атлетическая гимнастика, спортивные игры);

2.      физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня;

3.      физкультурно-массовые и спортивные мероприятия.

Выполнение комплексной программы должно обеспечить необходимый объем двигательной активности воспитанников

Двигательная активность воспитанников 16-18 лет

Ежедневный объем времени занятий, ч	Физкультурно-оздоровительные мероприятия	Спортивные игры на свежем воздухе, лыжные прогулки, ежедневно	Занятия в спортивных секциях по интересам, ОФП, ЛФК,  в нед	Общедомовые мероприятия
	Гимнастика до учебных занятий, мин			Участие в соревнованиях в учебном году, кол-во раз	Спортивные праздники в учебном году, кол-во раз
3	6-8	1,5	2 -4	6-8	3-4
выполнение	самостоятельно	Руководитель по ФВ или самостоятельно	Руководитель по ФВ

Учебный план и расписание занятий составляется на учебный год в зависимости от контингента воспитанников данной возрастной группы, медицинских рекомендаций и выбора воспитанниками вид физкультурно-спортивных занятий.

Ожидаемые результаты и способы определения результативности

В результате освоения программы воспитанники в возрасте с 16 до 17 лет должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры:

Объяснять:

­      роль и значение физической культуры в развитии общества и человека;

­      роль и значение занятий физической культурой в   укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

­      индивидуальные особенности физического и    психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

­      особенности    обучения    и    самообучения    двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

­      особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

­      личной гигиены и закаливания организма;

­      организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

­      культуры поведения и взаимодействия во время   коллективных занятий и соревнований;

­      профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

­      экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

­      самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями;

­      контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

­      приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

­      приемы массажа и самомассажа;

­      занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

­      судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

­      индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

Определять:

­      уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

­      эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

­      дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Юноши	Девушки
Скоростные	Бег 30 м Бег 100 м	5,0 с 14,3 с	5,4 с 17,5 с
Силовые	Подтягивание из виса на высокой перекладине Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз  Прыжок в длину с места, см	10 раз - 215 см	- 14 раз 170 см
К выносливости	Кроссовый бег на 3 км Кроссовый бег на 2 км	13 мин 50 с -	- 10 мин 00 с

Двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м); метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5x2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель lxl м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).

В общеразвивающих упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, или обручем (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей воспитанников. (Таблицы оценки уровня физического развития. Приложение 1).

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности;   сознательно   тренироваться   и   стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Формы проведения итогов реализации дополнительной образовательной программы

Тестирование уровня физического развития проводится путем проведения контрольных упражнений (тестов). Тестирование проводится при поступлении ребенка в детский дом и далее в первой половине сентября и первой половине мая. Результаты тестирования оцениваются по таблице, которая позволяет выделить три степени физической подготовленности для каждого возраста. (Приложение 1)

Дни здоровья и спорта включают в себя массовые и показательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, входящих в настоящую программу, и другие мероприятия активного отдыха.

Подвижные игры и соревнования по видам физических упражнений, включенных в программу.

Физкультурные праздники. Аттракционы, соревнования по специальным программам и др.

Спартакиады.

Содержание

Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения включают в себя элементы гимнастики и являются одной из основ­ных частей содержания занятий по общефизической подготовке и физ­культурно-оздоровительных мероприятий. 

 В про­граммный материал входят простейшие виды по­строений и перестроений, большой круг общеразвивающих упражнений без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании и перелазании, в равновесии, неслож­ные акробатические упражнения.

Особо большое значение принадлежит общеразвивающим упражнениям без предметов. С их помощью можно успешно решать самые разнообразные задачи и прежде всего образовательные. Выполняя эти упражнения воспитанники получают представ­ления о разнообразном мире движений. Новизна и необычность этих упражнений позволяют отнести их к упражнениям, содействующим развитию разнообразных координационных способностей.

Одним из важнейших средств всестороннего развития координационных способностей, усвоения разнообразных на­выков (письмо, рисование, резьба, лепка, конструирование) и стимулирования умственной активности воспитанников являются общеразвивающие упражнения с предметами: ма­лыми и большими мячами, палками, флажками, обру­чем. Большое значение в физическом воспитании принадлежит также акробатическим упражнениям. Это связано с их разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне влиять на организм, минимальной потребностью в специальном обору­довании.

Программный материал предлагается воспитанникам чаще всего в игровой форме. Особое значение придается сохранению пра­вильной осанки, точности исходных и конечных положений, движений тела и конечностей.

Спортивные игры

По своему воздействию спортивная игра является наи­более комплексным и универсальным средством развития ребенка.

Специально подобранные игровые упражнения, выпол­няемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигатель­ных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движе­ний, способность к согласованию отдельных движений в це­лостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, скоростных, выносливости), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей.

Одновременно материал по спор­тивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов (восприятие, внимание, память,   мышление,   воображение  и др.),   воспитание  нравственных и волевых качеств, что создается главным образом необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперни­ков.

Материал игр является прекрасным средством и мето­дом формирования потребностей, интересов и эмоций учени­ка. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.

Легкоатлетические упражнения

Занятия легкой атлетикой способствуют освоению основ рациональной техники движений и обогащают дви­гательный опыт ребенка. Бег, прыжки и метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в раз­личных условиях, поэтому они оказывают существенное воз­действие на развитие прежде всего координационных способ­ностей. Одновременно велико их значение в развитии конди­ционных способностей (скоростных, скоростно-силовых и вы­носливости).

Легкоатлетические упражнения прово­дятся преимущественно в игровой и соревновательной форме, которые доставляют воспитанникам радость и удовольствие. Систематическое проведение этих упражнений позволяет воспитанникам овладеть формами соревнований и правилами, а грамотная объективная оценка их достижений является стимулом для дальнейшего улучшения результатов. Все это в совокупности содействует формированию морально-волевых качеств личности ребенка, таких как дисциплиниро­ванность, уверенность, выдержка, честность, чувство товари­щества и коллективизма.

Точная количественная оценка результатов легкоатлети­ческих упражнений создает благоприятные возможности для обучения воспитанников проводить самостоятельный контроль и оценку физической подготовленности.

Легкоатлетические упражнения проводятся в осенний и весенне-летний период на открытом воздухе, благодаря чему достигается выраженный оздоровительный эффект.

Лыжная подготовка

В задачи занятий  лыжной подготовки на первом уровне входит ознакомить детей с правилами обращения с лыжным инвен­тарем, обучить простейшим видам передвижения с лыжами и на лыжах, обучить основным способам передвижения на лы­жах и подготовить физически к свободному преодолению ди­станции 1-2 километра.

Последовательность обучения технике передвижения на лыжах представлена в таблице.

Основным методом развития выносливости является равномерное прохождение постепенно увеличиваемых ди­станций.

Атлетическая гимнастика

Наличие в детском доме хорошо оснащенного тренажерного зала позволяет проводить систематические занятия атлетической гимнастикой.  Занятия атлетической гимнастикой способствуют формированию и коррекции осанки, развитию силовых и координационных навыков, выносливости. Воспитанники I уровня занимаются только общеразвивающими упражнениями и на простейших тренажерах (беговые дорожки, велотренажер), которые укрепляют организм и готовят его к увеличению нагрузки. Для воспитанников II уровня предлагаются занятия на тренажерах, не требующих нагрузки на позвоночник. Воспитанники III уровня могут выполнять полные комплексы атлетической гимнастики с элементами тяжелой атлетики по всему спектру упражнений. Подбор комплексов происходит индивидуально в зависимости от потребностей и водможностей занимающихся.

Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия

Программа общефизической подготовки воспитанников детского дома включает в себя также общедомовские физкультурно-массовые и спортивные меро­приятия: дни здоровья и спорта, внутридомовские соревнования, туристские походы, физкультур­ные праздники.

Цель этих мероприятий - пропаганда физической культу­ры и спорта, приобщение воспитанников к систематическим за­нятиям физическими упражнениями и видами спорта, подве­дение итогов физкультурно-спортивной работы, активный от­дых.

Примерное содержание.

Дни здоровья и спорта включают в себя массовые пока­зательные выступления, конкурсы, соревнования по видам физических упражнений, включенных в настоящую программу, и другие мероприятия активного отдыха.

Подвижные игры и соревнования по видам физических упражнений, включенных в программу (личные турниры, в группах-семьях, между группами, смешанные команды, с командами других образовательных учреждений.)

Спортивные праздники. Аттракционы, соревнования, спортивные игры и использование традиций народной культуры России и народов крайнего Севера

Спартакиады. Экскурсии на природу. Походы.

Методические рекомендации

Цели и задачи занятий со старшими подростками и воспитанниками на пороге выпуска (16 – 17 лет), в первую очередь, вытекают из цели общего и среднего образования - содействие всестороннему развитию личности на основе овладения каждым юношей и девушкой личной физической культурой.

На занятиях продолжается работа по выработке умений использовать средства физической культу­ры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, отдыха и досуга. В числе оздоровительных задач важное место принадлежит формированию у молодых людей общественных и личных представлений о престижности высо­кого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, а также содействие гармоническому физическо­му развитию.

В процессе усвоения различного материала программы, углубляются знания воспитанников-выпускников о закономерностях спортивной тренировки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, службы в армии, выполнении функций материнства и отцовства, даются конкретные представления о самостоя­тельных занятиях с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом индивидуальных особенностей.

В старшем подростковом и юношеском  возрасте продолжается дальней­шее обогащение двигательного опыта, повышение координа­ционного базиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывается умение применять их в различных по сложности условиях.

В тесной взаимосвязи с закреплением и совершенство­ванием двигательных навыков (техники и тактики) осуществляется работа по разностороннему развитию кондици­онных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорост­ных, гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения и согласования двигательных действий, спо­собностей к произвольному расслаблению мышц, вестибуляр­ной устойчивости), а также сочетаний этих способностей

Углубляется работа по закреплению у юношей и девушек потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта, формирование у них адекватной самооценки, делает­ся акцент на воспитание таких нравственных и волевых ка­честв личности, как самосознание, мировоззрение, коллекти­визм, целеустремленность, выдержка, самообладание.

В возрасте 16-17 лет более отчетливо, чем в среднем школьном возрасте, проявляются половые различия между юношами и девушками, что требует дифференцированного подхода к выбору средств, методов и организации занятий.

Для одновременного закрепления и совершенствования двигательных навыков (техники) и развития соответствующих координационных и кондиционных способностей следует многократно повторять специально подготовительные упражнение целенаправленно и чаще изменяя отдельные параметры движений или их сочетания, условия выполнения этих упражнений, постепенно повышая интенсивность и объем физической нагрузки. В этих целях рекомендуется шире применять разнообразные методические приемы, относящиеся к методу вариативного (переменного) упражнения, игровому и соревновательному. Таким путем достигается разностороннее развитие различных двигательных способностей, совершенствуется техническое и тактическое мастерство, что является одной из главных особенностей методики физического воспитания детей старшего школьного возраста.

Большое внимание следует уделять оздоровительным и воспитательным задачам, которые решаются на каждом занятии в тесной взаимосвязи с образовательными задачами и развитием двигательных способностей. В этой связи при прохождении материала программы следует предусматривать использование упражнений и ситуаций, содействующих воспитанию нравственных и волевых качеств. Успешному решению оздоровительных задач способствует систематическое проведение занятий на открытом воздухе, постепенное повышение нагрузки, включение закаливающих процедур (босохождение, самомассаж, точечный массаж), приемов регуляции и саморегуляции психических и физических состояний.

При организации учебных занятий с юношами надо помнить, что они должны быть готовы к службе в армии. Поэтому с ними следует предусмотреть занятия на местности, в нестандартных условиях, выполнение заданий при различных помехах, в условиях дефицита времени, при максимальных физических и волевых нагрузках.

Руководитель по ФВ должен обеспечить каждому юноше и девушке одинаковый доступ к занятиям физическими упражнениями и спортом, предоставить им разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы. Педагог должен опираться на широкие и гибкие средства и методы обучения, создать условия для занятий старшеклассников избранными видами спорта и физических упражнений.

Тематический план

№	Тема	Цель	Часы	Дата проведения
1 2	Баскетбол. Основы техники игры.	Повышение эффективности процесса обучения юных спортсменов основам техники игры в баскетбол.	2	12-14.01.2016
3 4	Перемещение (передвижение) игрока.	Овладение способами оздоровления и укрепления организма занимающихся  посредством занятий баскетболом	2	20-22.01.2016
5 6	Перемещение игрока с мячом и без мяча.	Развитие быстроты, скорости, ловкости, координации движений.	2	26-28.01
7 8	Бег с изменением направления.	Создание условий для формирования конструктивных умений ведения мяча с изменением направления.	2	3-5.02
9 10	Повороты. Устойчивое положение игрока с мячом и перемещение тяжести тела в сторону поворота.	Повышения интереса к занятиям, преподавателю целесообразно использовать соревновательную форму проведения урока	2	9-11.02
11 12	Контрольные игры и соревнования	-формирование интереса и потребности  к занятиям физической. культурой и спортом	2	17-19.02
13	Зимний бум	Создание единого здоровьесберегающего пространства, обеспечивающее развитие личности с учетом физиологических и интеллектуальных особенностей, удовлетворение потребностей и возможностей на урочной и внеурочной деятельности в зимний период времени.	1	23-25.02
14 15	Лыжная подготовка	Воспитание необходимых физических качеств – выносливость, ловкость, быстрота, координация движений, а также морально – волевые качества - смелость, настойчивость и выдержка.	2	3-5.03
16 17	Соревнования по лыжным гонкам. Дистанция 2км-3км. Подъем «полуелочкой», «лесенкой»; спуски в основной стойке. Эстафета на лыжах	Укрепление здоровья и повышение уровня физического развития  подростков	2	10-12.03
18 19	Коньки	формирование интереса и потребности  к занятиям физической. культурой и спортом	2	16-18.03
18 19	Волейбол  Основы техники игры.	Повышение эффективности процесса обучения занимающихся основам техники игры в волейбол	2	24-26.03
20	Передача мяча двумя руками сверху на месте. Передача мяча над собой. Прием мяча двумя снизу. Нижняя прямая подача. Учебная игра в волейбол.	Повысить заинтересованность занимающихся в выполнении упражнений	1	30.03
21 22	Передача мяча двумя руками сверху после перемещений. Передачи сверху у стены. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра в волейбол.	Повысить заинтересованность занимающихся в выполнении упражнений	2	1-6.04
23 24	Передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах с  переходом в конец противоположной колонны. Передачи мяча сверху стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра в волейбол.	формирование интереса и потребности  к занятиям физической. культурой и спортом	2	8-14.04
25 26	День здоровья	Воспитание поколения, стремящегося к здоровому образу жизни, посредством вовлечения детей в такие формы организации оздоровительной работы, как спортивные эстафеты, соревнования по различным видам спорта, агитпредставления на тему здоровья.	2	16-20.04
27 28	Соревнования по волейболу	Развитие и популяризация волейбола	2	22-28.04
29 30	Лёгкая атлетика	Популяризации здорового образа жизни и привлечения детей к регулярным занятиям легкой атлетикой	2	30.04-6.05
31 32	Закрепление техники бега на длинные дистанции. Развитие силовой выносливости	Максимальное развитие выносливости занимающегося соответственно требованиям	2	11-13.05
33	Закрепление техники метания мяча на дальность.	Повысить заинтересованность занимающихся в выполнении упражнений	1	19-21.05
34 35	Бег на короткие дистанции	формирование интереса и потребности  к занятиям физической. культурой и спортом	2	26-28.05
36	Закрепление техники прыжка в длину с разбега	Укрепление здоровья	2	1-3.09
37 38	Контрольно проверочные тесты	Контроль качества текущих знаний учащихся по разделу	2	2-3.09
39 40	Закрепление техники акробатических упражнений. Развитие гибкости	Закреплять умение выполнять танцевальные движения в дополнение к акробатическим упражнениям	2	7-9.09
41 42	Закрепление техники акробатических упражнений. Развитие координационных способностей	Закреплять умение выполнять танцевальные движения в дополнение к акробатическим упражнениям	2	15-17.09
43	День здоровья	Воспитание поколения, стремящегося к здоровому образу жизни, посредством вовлечения детей в такие формы организации оздоровительной работы, как спортивные эстафеты, соревнования по различным видам спорта, агитпредставления на тему здоровья.	2	21-23.09
44 45	Лапта	Приобщить учащихся к народным играм.	2	29.09-1.10.
46 47	Занятия на тренажёрах	Коррекция опорно-двигательного аппарата	2	5-7.10
48 49	Футбол	Укрепление здоровья	2	13-15.10
50 51	Кувырок вперёд. Техника выполнения.	Укрепление здоровья	2	19-21.10
52 53	Длинный кувырок вперёд.	Настрой на работу, координация движений.	2	27-29.10
54 55	Контрольно проверочные тесты	Контроль качества текущих знаний учащихся по разделу	2	4-10.11
56 57	Прыжки на батуте	Укрепление здоровья	2	12-16.11
58 59	Спортивные игры	Овладение способами оздоровления и укрепления организма занимающихся  посредством занятий баскетболом	2	18-24.11
60 61	Занятия на фитболах	Формирование интереса и потребности  к занятиям физической. культурой и спортом	2	26-30.11
62 63	Настольный теннис	Развивать физические качества : реакцию, ловкость, координацию, выносливость	2	2-8.12
64 65	Совершенствование техники защиты в настольном теннисе.	Воспитывать силу воли, умение общаться друг с другом.	2	10-14.12
66 67	Тактика игры против защиты, нападения и игрока средней линии	Развивать физические качества : реакцию, ловкость, координацию, выносливость	2	16-22.12
68 69	Лыжи	Овладение способами оздоровления и укрепления организма занимающихся	2	24-28.12
70	Спортивные развлечения	Укрепление здоровья	2	30-31.12
		Всего:	72

              Список использованной литературы

1. Комплексная программа физического воспитания (сост. Лях В.И., Бог­данов Г.П., Лапицкая Е. М.).  Мурманск, изд. «Пазори», МОИПКРО
2. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н. и др. Теория и методика физического воспитания М., Просвещение, 1990
3. Уайдер Д. Бодибилдинг. Фундаментальный курс М., СП «Уайдер спорт-СУ», 1992
4. Уайдер Д. Система строительства тела М., ФиС, 1991