|
1. Орг.
момент
2.
Основная часть
3. Итог
|
Здравствуйте, ребята! Я говорю
вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались
ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг
другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная
ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его
теряем! Сегодня у нас необычный классный час, сегодня мы вместе с вами
выведем формулу здоровья, от каждого из вас будет зависеть успех нашего
общего дела. Прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, что же
такое здоровье? До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие
болезней. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит.
Но у него плохая память. Или ещё пример: пьяный человек, у которого тоже
ничего не болит, но можно ли считать его здоровым? Так что же такое здоровье?
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического,
психического и социального благополучия. Главные факторы здоровья – движение,
закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья, -
употребление алкоголя, курение, наркомания. Давайте остановимся на этих
составляющих более подробно. –
Сейчас мы поговорим, хорошо ли вы
разбираетесь в вопросах здоровья? Я буду зачитывать различные высказывания.
Если вы считаете его верным, то хлопаете в ладоши 1 раз, если не верным, то 2
раза.
Викторина
Вопросы:
Согласны
ли вы, что зарядка – это ИСТОЧНИК бодрости и здоровья? (Да.)
1.
Верно
ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет.)
2.
Верно
ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (Нет.)
3.
Верно
ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? (Да.)
4.
Правда
ли, что бананы поднимают настроение? (Да.)
5.
Верно
ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да.)
6.
Правда
ли, что есть безвредные наркотики? (Нет.)
7.
Отказаться
от курения легко? (Нет.)
8.
Правда
ли, что молоко полезнее йогурта? (Нет.)
9.
Взрослые
чаще, чем дети, ломают ноги? (Да.)
10.
Правда
ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да.)
11.
Правда
ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет.)
12.
Правда
ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? (Да.)
13.
Правда
ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой? (Да.)
14.
Правда
ли, что ребёнку достаточно спать ночью 8 часов? (Нет.)
А
теперь я попрошу вас встать из-за парт. Пожалуйста, сделайте прыжок вперёд,
назад. Подровняйте носочки. Прошу вас ладонями достать пол. Выпрямитесь.
Сцепив руки за спиной и присядьте несколько раз. Молодцы! Садитесь на места. Как
можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно! Разминка,
физнагрузка, зарядка, одним словом – активный образ жизни. Он способствует
укреплению здоровья или нет? На доске «Факторы здоровья» прикрепляется
надпись «активный образ жизни» в графу положительных факторов. Поднимите,
пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет один раз в году? А кто
болеет два и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку
естественно болеть! А ведь это неверная установка. Давайте изменим установку
и запомним, что человеку естественно быть здоровым! Учёные доказывают, что
человек должен жить 150-200 лет! Как вы думаете, можно ли этого добиться
путём закаливания? Думаю, ваши ответы достойны того, чтобы среди факторов,
положительно влияющих на укрепление здоровья, появилось слово «закаливание». Учитель
делает соответствующую запись на доске «Факторы здоровья». Чтобы говорить о
здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на
каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъём – это уже стресс. Уроки
– стресс. Дорога – стресс. Родители ругают.… С друзьями поссорился.… И так
далее… Я знаю людей, которые говорят: «А ты закури – и всё пройдёт». И вы
знаете, как они ошибаются. По вашему мнению, как можно снять стресс? (Можно
выйти в лес и громко закричать; принять душ; сосчитать до 10; потанцевать).
Сегодня я хочу научить вас приёмам быстрого снятия стресса, и, если в течение
жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из
стрессового состояния. Есть ещё одно замечательное средство от стресса – это
песня. Учитель показывает ребятам упражнение – растирание ладошек.
- На нашей доске появляется ещё одна запись в графе положительных факторов –
«хорошее настроение». «Алкоголь», «курение», «наркомания» - эти слова, как ни
прискорбно, известны каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь и
курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в
том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые порой ещё и не осознают,
какой вред может нанести это их здоровью.О пьянстве сложено немало пословиц и
поговорок. Я раздаю вам пословицы, а вы попробуйте объяснить, как вы
понимаете их смысл.
Конкурс пословиц.
Пьяному
море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может всё, а на самом деле
даже из лужи выбраться не в состоянии.)
1.
Что
у трезвого на уме – у пьяного на языке. (Пьяный не контролирует свою речь,
способен обидеть словом, разболтать секреты друзей.)
2.
С
хмелем познаться – с честью расстаться. (Пьянство заглушает рассудок и
совесть. Пьяный легко может обмануть, не сдержать слово.)
3.
Пить
до дна – не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение
окружающих, любовь ближних.)
Учитель
записывает слово «алкоголь» в графу отрицательных факторов на доске. Нравится
это кому-то или нет, но факт остаётся фактом: наркотики – проблема номер один
в молодёжной среде. И не только в нашей стране, но и во всём мире. Наркотики
прочно вошли в наш быт, они на каждом шагу встречаются в нашей жизни. Чтобы
остановить наркотический маховик, для начала нужно знать врага в лицо. Чтобы
с нами не случилась беда, нужны знания: люди должны быть готовы противостоять
опасности, тем более что она рядом. Что же такое наркомания? Учитель
записывает слово «наркотики» в графу отрицательных факторов на доске. Мы
сегодня ещё ничего не сказали о питании, а ведь, как известно, от питания
зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: «Скажи, что
ты ешь, и я скажу, кто ты есть». И это правда. Известно, что молодому
растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов. А
какие продукты нужно есть, чтобы быть здоровым, вы мне сейчас скажете сами.
ПОЛЕЗНЫЕ
ПРОДУКТЫ НЕПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Но
также надо запомнить Золотые правила питания: а) главное – не
переедайте. б) ешьте в одно и то же время простую,
свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует
потребностям организма. в) тщательно
пережёвывайте пищу, не спешите глотать. г) перед приёмом пищи
сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто
принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.
Разнообразное питание способствует здоровью или нет? Учитель
записывает сочетание «рациональное питание» в графу положительных факторов на
доске. Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая
Всемирным днём без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача –
добиться, чтобы в 21 веке проблема табакокурения исчезла. Как известно,
отказаться от курения сложно, но возможно. И чем раньше это сделаете, тем
лучше. Итак, какое влияние на здоровье человека оказывает курение?
Учитель записывает «курение» в графу отрицательных факторов на доске.
Вот
мы с вами и разобрали все основные факторы, влияющие на здоровье. Отметили
все основные плюсы и минусы. Теперь давайте сложим формулу жизни. Какой же
можно сделать вывод? Как закончить фразу «формула здоровья – это …»?
Будет
здоровой наша страна или нет, зависит от нас с вами, от каждого из нас!!!
|
Ответы учащихся
Скажите, пожалуйста, от чего зависит здоровье?
Обсуждение вариантов ответов вместе с учащимися
Ответы учащихся
Ответы учащихся.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.