Конспект классного часа в 6 класс по теме "Гиподинамия"

«Гиподинамия- малоподвижный образ жизни» - классный час в 6 классе

Цель: расширить представление детей о роли физических упражнений; формировать позитивное отношение к активному образу жизни, к занятиям физической культурой; побуждать детей к двигательной активности, саморазвитию, самосовершенствованию, к занятиям в спортивных кружках.

Задачи: Воспитание внимательного отношения к своему здоровью.

Повышение мотивации на здоровый образ жизни.

Развитие творческих способностей, расширение кругозора.

ХОД

1.    Орг. момент

Разделение на микрогруппы по 5 человек (6 групп)

2.    Выявление темы и постановка цели

Прочитайте информацию. Определите тему занятия

От бега не только тренируются мышцы, но и вырастают новые мозговые клетки. Причем именно те, которые отвечают за обучение и запоминание.

2. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким  обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

3. Школьники по 6-8 часов сидят за уроками, потом за компьютером и телевизором, на движение совсем не остаётся времени. Вот и получается, что большинство российских школьников имеют проблемы со здоровьем и только каждый третий практически здоров.

Вы видите два высказывания.  «Движения стали чувством мышечной радости, одной из форм бытия» И.П.Павлов

«Упражняй себя в благочестии, ибо телесное упражнение мало полезно, а благочестие на все полезно» (Новый Завет, 1 Тим. 4:7-8).

Как вы их понимаете? К какому из них вы присоединитесь? Почему?

 -  а много ли двигаетесь вы? Делаете зарядку, предпочитаете пройти путь пешком, а не проехать на автобусе, потратить свободное время не на компьютер и телевизор, а на поход в бассейн и на лыжную базу?

- возникает противоречие: вы все прекрасно понимаете важность движений, но в то же время мало делаете для того, чтобы увеличить двигательную активность.

- давайте определим цели занятия

3.    Актуализация знаний

Гиподинамия – малоподвижность, отсутствие регулярных, грамотных физических нагрузок, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус.

- В чем роль физических нагрузок?

- какие системы органов затрагивает гиподинамия?

Действительно, гиподинамия затрагивает многие системы. Неспроста издавна народ отразил роль движений в народной мудрости

 «Соберите» пословицы

Двигайся больше - проживешь дольше.

 От лежанья да сиденья хвори прибавляются.

Кто пешком ходит, тот долго живет

 Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.

Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой.

Посеешь привычку - вырастишь характер.

4.      Работа в группах

- как можно увеличить двигательную активность?

1)      Задания для микрогрупп

Познакомьтесь с упражнениями. О какой роли физических упражнений идет речь? Как вы смогли это определить? Выберите 1 упражнение и  сделайте его вместе с классом

1.                       Для роста, 2 для бодибилдинга, 3  для физической силы, 4 для глаз, 5 для бодрости, 6  для горла

Физкультминутка - от каждой группы по 1 упражнению

При долгой сидячей работе тело требует разминки. Но для сохранения здоровья этого мало.

- что необходимо ещё делать для сохранения здоровья (спорт)

Найдите виды спорта среди букв

в	а	п	р	о	д	з	ю	д	о
б	о	к	с	о	ь	с	е	у	к
г	у	л	о	г	е	б	и	г	ш
п	в	ы	е	е	х	з	н	д	л
а	с	ж	л	й	м	г	а	ю	с
м	п	и	ю	а	б	н	в	д	и
ь	ш	к	ь	э	о	о	а	н	н
т	р	е	б	щ	к	в	л	а	н
р	е	г	б	и	с	ч	п	ц	е
ш	д	а	м	с	с	ф	а	п	т

2)      Рассказ учеников о секциях

К. Бабакина – теннис,  Ахроменок С.- плавание

- Какие ещё спортивные секции и кружки, требующие активности посещаете вы?

- Какие ещё в нашем городе есть организации, места для занятий спортом и активного отдыха? (лыжная база, каток, перечислить секции)

3)      Проект «Моё здоровье»

 По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения), на 2003 год число активно и регулярно занимающихся физическими упражнениями в развитых странах (таких как США, Франция, Германия, Швеция, Канада) составляло порядка 60 %, в Финляндии - 70 %, в России - только 6 %

Мы с вами выполняли анкету «Здоровы ли вы физически»

Исходя из результатов своей анкеты, определите недостатки в своей двигательной активности.. Посоветуйте себе занятия, виды деятельности, кружки секции, чтобы больше двигаться. Например, я очень мало двигаюсь, но всегда хожу пешком. Мне не хватает занятий спортом 2-3 раза в неделю. Поэтому летом я могу ходить в бассейн, тренажерный зал, зимой на каток и лыжную базу.

Защита проектов – 2-3 человека

Анкета «Здоровы ли вы физически?»

На каждый вопрос нужно выбрать один вариант ответа.

1.                            Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) четыре раза в неделю
б) два-три раза в неделю
в) один раз в неделю
г) иногда

2.                            Какое расстояние проходите пешком за один день?
а) 4 км
б) около 4 км
в) менее 1,5 км
г) 500 метров

3.                            Отправляясь в школу или в секцию, вы:
а) идёте пешком
б) часть - идёте пешком, часть – используя транспорт
в) всегда используете транспорт

4.                            Если перед вами выбор: идти по лестнице или использовать лифт, вы
а) поднимаетесь всегда по лестнице
б) поднимаетесь по лестнице, если нет груза
в) иногда пользуетесь лестницей
г) всегда пользуетесь лифтом

5.                            По выходным дням вы
а) несколько часов работаете по дому или в саду
б) целый день в движении, но без физического труда
в) совершаете несколько коротких прогулок
г) читаете и смотрите телевизор

За ответ «а» - получаете 4 очка, «б» - 3 очка, «в» - 2, «г» - 1

Подведение итогов:

Если вы набрали 8-13 баллов, то вы ленивы и вам необходимо заняться физическими упражнениями;

Если вы набрали 14-17 баллов, то ваша двигательная активность на среднем уровне;

Если вы набрали 18 баллов и более, то ваша двигательная активность в норме.

5.      Итог

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе -
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
И только так - здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
Планете всей Здоровье сохранить!

6.      Рефлексия

Смайлики

Если будет время

Игра  «Угадай-ка!». Мимикой, жестами, движениями показать вид спорта, а ребята должны угадать название вида спорта. От каждой команды – 1 вид спорта