Конспект профилактического мероприятия для молодых специалистов "Ваш скромный труд цены не знает..."

Семинар-тренинг для молодых специалистов

«Ваш скромный труд цены не знает …»

Цель: эмоциональная поддержка молодых специалистов

Задачи:

·        профилактика эмоционального выгорания педагогов;

·        формирование и развитие навыков эффективного распределения рабочего и личного времени;

·        углубление процесса самопознания и саморазвития;

·        коррекция негативных мыслей и чувств.

Ход мероприятия

  1. Притча

Цель: обратить внимание участников тренинга на значимость и важность прошлого, настоящего и будущего.

Слово педагога-психолога: У каждого из нас есть настоящее, прошлое и будущее. В настоящем мы живем, прошлое вспоминаем, о будущем задумываемся. Я хочу рассказать вам одну сказку…

Три мудреца о прошлом, настоящем и будущем...

Три мудреца поспорили о том, что важнее для человека его прошлое, настоящее или будущее. 
Один из них сказал: 

- Моё прошлое делает меня тем, кто я есть. Я умею то, чему я научился в прошлом. 
Я верю в себя, потому, что мне хорошо удавались те дела, за которые я брался раньше. 
Мне нравятся люди, с которыми мне прежде было хорошо, или похожие на них. Я гляжу на вас сейчас, вижу ваши улыбки и жду ваших возражений, потому что мы уже не один раз спорили, и я уже знаю, что вы не привыкли соглашаться с чем-либо без возражений. 

А с этим невозможно согласиться, - сказал другой, - если бы ты был прав, человек был бы обречён, как паук, сидеть день за днём в паутине своих привычек. 
Человека делает его будущее. Не важно, что я знаю и умею сейчас, я буду учиться тому, что потребуется мне в будущем. Моё представление о том, каким я хочу стать через два года, куда более реально, чем мои воспоминания о том, каким я был два года тому назад, потому что мои действия зависят сейчас не от того, каким я был, а от того, каким я собираюсь стать. 
Мне нравятся люди, непохожие на тех, кого я знал раньше. А разговор с вами интересен мне потому, что я предвкушаю здесь увлекательную борьбу и неожиданные повороты мысли. 

Вы совсем упустили из виду, - вмешался третий, - что прошлое и будущее существуют только в наших мыслях. 
Прошлого уже нет. Будущего ещё нет. 
И не зависимо от того, вспоминаете вы о прошлом или мечтаете о будущем, действуете вы только в настоящем. 
Только в настоящем можно что-то менять в своей жизни, ни прошлое, ни будущее нам не подвластно. Только в настоящем можно быть счастливым: воспоминания о прошлом счастье грустны, ожидание будущего счастья тревожно! 
А когда я вступаю в спор, я должен учитывать то соотношение сил и тот узор аргументов, которые сложились в настоящий момент 
И мудрецы долго ещё спорили, наслаждаясь неспешной беседой. И не известно, кто из них победил в споре. 
А Вы как думаете? 

2. Упражнение «Мои сферы жизни»

Цель: осознание жизненных приоритетов.

Инструкция. Из предложенного перечня участникам предлагается выбрать те сферы жизни, которые важны лично для каждого:

·        семейная жизнь;

·        профессиональная деятельность;

·        личное развитие;

·        общение с друзьями;

·        финансовое благополучие;

·        образование;

·        быт;

·        духовная жизнь;

·        здоровье;

·        отдых;

·        хобби.

Далее необходимо проранжировать эти сферы жизни по степени значимости следующим образом: на вершине – самая важная и значимая, далее – две менее значимых, ниже – три следующих по значению сферы, оставшиеся – помещаются на нижний уровень.

Вопросы для обсуждения:
1) Довольны ли вы тем, как распределено время в обозначенных сферах?
2) В какой из сфер вы готовы сократить временные затраты?

 

 

3. Упражнение «Поглотители времени»

 Цель: выявление препятствий, мешающих в достижении профессиональных целей.

Инструкция. Из предложенного списка участникам предлагается выбрать «поглотители времени», которые являются помехой для современного педагога в достижении профессиональных целей и решении задач, и проранжировать их по степени значимости.

«Поглотители времени»:

·        нечеткая постановка целей;

·        отсутствие приоритетов;

·        попытка слишком много сделать за один раз;

·        плохое планирование дня;

·        личная неорганизованность, незнание с чего начать;

·        недостаток мотивации;

·        хаос в бумагах;

·        «расплывчатые» должностные обязанности, отсутствие понимания своих зон ответственности;

·        неумение довести дело до конца;

·        синдром откладывания;

·        отрывающие от дел телефонные звонки;

·        отсутствие самодисциплины;

·        спешка, нетерпение;

·        медлительность;

·        недостаточный контроль за перепорученными делами.

4. Мини-лекция «Эффективные приемы по организации времени»

Слово ведущего: Для того чтобы избавиться от поглотителей времени, необходимо владеть приемами по организации времени. Рассмотрим некоторые из них.

Прием «Якорь для начала работы». Человек тратит много усилий на включение в работу. Хорошим «якорем» для начала сложной работы могут быть:

·        любая организационная, подготовительная работа. Как говорят художники, «прежде чем делать эскиз, наточи карандаши»;

·        «метод швейцарского сыра» – т. е. начинать выполнение дела, «выгрызая» из разных мест наиболее простые и приятные дела (подобрать иллюстрации или написать несколько понятных абзацев к отчету);

·        «промежуточная радость» – разбить работу на несколько этапов и за прохождение каждого назначить себе небольшую награду. 

4) Метод «пяти пальцев». Используется для подведения итогов конкретного дня и ориентируется на начальные буквы названий пальцев:
М – мыслительный процесс: какие знания, опыт я сегодня получил?
Б – близость цели: что я сегодня сделал и чего достиг?
С – состояние духа: каким было сегодня мое преобладающее настроение, расположение духа?
У – услуга, помощь: чем я сегодня помог другим?
Б – бодрость, физическая форма: каким было мое самочувствие?

5. Арт-терапия

Цель: коррекция негативных мыслей и чувств

Слово педагога-психолога: Каждому из нас в нашем нелегком труде приходится сталкиваться с трудностями как профессионального, так и личностного плана. Какие чувства сопровождают нас в такие минуты? Возникало ли у вас ощущение, что некоторые трудности кажутся непреодолимыми?

Инструкция. Возьмите по листу бумаги, разделите его на три части. В первой части изобразите вашу проблему в виде образа из мира растительности. Во второй – в виде образа из животного мира. В третьей части – в виде фантастического или сказочного образа.

Обсуждение. Что вы чувствуете, когда смотрите на серию картинок? Что произошло с чувствами относительно переживаемой трудности? Что вам в это помогло? Какой опыт взяли для себя из этого упражнения?

6. Подведение итогов. Рефлексия

Цель: получение обратной связи.

Инструкция. Участникам предлагается продолжить следующие предложения:
1) Больше всего мне понравилось (не понравилось)…
2) Для эффективной организации своего времени необходимо…
3) В своей профессиональной деятельности я буду использовать…
4) Актуальным на занятии для меня было…