Части урока
|
Содержание урока
|
дозировка
|
Методические
указания
|
Подготовительная
часть 15 мин
|
1.
Построение, приветствие.
Сообщение задач урока.
|
1 мин
|
Отметить
отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму
|
2. строевые
приемы – повороты на месте
|
30 сек
|
|
3. Ходьба:
- обычная (по
залу);
- на носках, руки
в сторону;
- на пятках, руки
вверх;
- ходьба
перекатами с пятки на носок; руки на пояс
|
2 мин
|
Соблюдать
дистанцию, спина прямая, смотреть вперед
|
4. медленный бег
с растиранием ладоней – по команде выполняем задание:
Огонь (присесть),
вода (запрыгнуть на любую поверхность), горка (за направляющим слегка
приседая изобразить горку)
|
3 мин
|
Соблюдать дистанцию,
следить за согласованностью ног и рук;
|
5. перестроение
по лицевой в 2 шеренги:
- вперед с
высоким подниманием бедра
- назад –
захлестом голени спиной вперед
- вперед прыжки на
правой ноге
- назад на левой
- вперед с
выпадами
- назад - шагом
|
1,5 мин
|
6. Ходьба:
- обычная (по
залу);
- по ходу
движения берем мячи.
|
30 сек
|
Восстановление
дыхания
|
7. перестроение в
2 колонны
|
30 сек
|
«налево в колонну
по два – Марш»
|
1. общие
развивающие упражнения
|
|
|
1) – И.П. – ноги врозь,
мяч зажат между ладонями. Вращаем мяч вперед назад
|
10 раз
|
Стараться
удержать мяч между ладонями
|
2) – И.П. – ноги
врозь, пальцами удерживаем мяч
1-10 – выполняем
надавливание на мяч
1-10 - выполняем
надавливание ладонями
-
Упражнение закончили
|
2 раза
|
Локти не опускать
|
3) – И.П. – ноги
врозь, руки вверху с мячом.
1 – наклон вправо
2 – И.П.
3 – наклон влево
4 – И.П.
- Упражнение
закончили
|
4 раза
|
Стараться
выполнять точно в сторону, ноги прямые
|
4) – И.П. – ноги
врозь, мяч внизу
1 – поворот
вправо, руки вперед;
2 – И.П.
3–4 тоже в другую
сторону
- Упражнение
закончили
|
4 раза
|
Ноги прямые,
поворот строго в сторону
|
5) - И.П. – ноги
врозь, мяч в руках внизу
1 – наклон вперед
мяч опустить на пол
2 – И.П. – руки в
сторону
3 – наклон вперед
взять мяч
4 – И.П.
|
4 раза
|
Ноги прямые
|
6) – И.П. ноги
врозь, мяч между ногами
-Перекладывание
мяча из руки в руку восьмеркой
- то же в другую
сторону
|
8 раз
|
Стараться не
выронить мяч
|
7) – И.П. –
основная стойка, мяч внизу
1 – присед, мяч
над головой;
2 – И.П.;
3-4 то же
|
10 раз
|
Стараться спину
держать прямо
|
8) – И.П. – мяч
на полу. Прыжки
4 прыжка на
правой ноге вокруг мяча в одну сторону
4 прыжка на левой
ноге вокруг мяча в обратную сторону
|
4 раза
|
Стараться прыгать
мягко на носках
|
Основная часть 22
мин
|
1) ведение мяча
стоя на месте правой рукой
По сигналу (2
свистка) – вращение мяча вокруг туловища и продолжение ведения
|
8 мин
|
Учащиеся строятся
по 2 вдоль лицевой линии; по команде выполняют ведение б/б мяча на месте.
обратить внимание стойку, высоту полета мяча, расположение мяча при ведении.
|
2) ведение мяча
стоя на месте левой рукой
Ведение по
сигналу
|
3) ведение мяча
правой рукой в движении, дойдя до своей пары вернуться назад, по свистку
вторая шеренга начинает ведение.
|
6 мин
|
4) Передача мяча
от груди в парах
|
2 мин
|
Выполняют
передачу - ловят мяч.
- передача
партнеру; ноги чуть согнуты в коленях, кисть в форме «воронки». Локти в
стороны – вниз . при ловле руки впереди встречают мяч
|
Перестроение
|
30 сек
|
В два круга
|
Совершенствование
передач, ловли баскетбольного мя.ча
|
|
|
1) Игра «Передай
мяч соседу».
По сигналу 3-4
мяча передают по кругу до тех пор, пока у одного не окажется два мяча в
руках. По свистку менять направление передачи.
|
3 мин
|
Следить за
техникой выполнения передач и ловли мяча. внимательно слушать сигнал для
изменения направления передач
|
2) Игра «Карусель
с мячом» в центре круга стоят 3 человека. передают мячи от груди 2 руками,
остальные перемещаются по кругу с передачей.
|
4 мин
|
Перемещаться
приставными шагами. Следить за согласованностью движений.
|
Заключительная
часть 3 мин
|
С закрытыми
глазами выполнять перемещения по указанию (влево, вправо, вперед, назад)
|
2 мин
|
Движения
выполнять руки вперед, небольшими шагами
|
|
Подведение итогов
урока
Выставление
оценок.
Домашнее задание.
Прощание с
классом:
- Спасибо за
урок, до свидания!
|
1 мин
|
Отметить
отличившихся учеников, домашнее задание: отжимание, наклон корпуса (пресс).
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.