КОНСПЕКТ
УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 4 КЛАССА
Разработка Роденкова Валентина
Борисовича, учителя физической культуры МБОУ «СОШ№4» г. Ступино,
Московской области .
Тема:
Итоговый урок учебной программы по легкой атлетике ,спортивным играм и
гимнастике.
Задачи
урока : Закрепление умений и навыков, приобретенных на уроках данных
разделов программы.
Место
проведения : спортзал СОШ№4.
Инвентарь
: мячи – 3 шт.; кубики – 4 шт.; скамейки
гимнастические
– 4 шт.; маты гимнастические – 1 шт.;
нестандартное
оборудование для подтягивания из виса и виса лежа – 4 шт.;
приспособление для определения гибкости – 1 шт.
Методы организации - фронтальный,
круговой.
Части урока содержание
занятий дозировка
О М У
_____________________________________________________________________________________
I часть Построение в
одну шеренгу
8
мин. Рапорт дежурного 1 мин.
Сообщение задач урока
Повороты на месте 5-6
раз По команде
Движение шагом 10-15
м. Строевым
Ходьба на носках 8-10
м. Руки вверх
Ходьба на пятках 8-10м. Руки
на пояс
Бег медленный
40-50м. По команде
Бег с подниманием бедра 2Х20м.
Бедро повыше
Бег с захлестыванием голени 2Х20м.
Захлест больше
Прыжки высоко- далекие 2Х20м. Шаг
шире
Скачки на правой 20м.
Толчковую под себя
Скачки на левой 20м. Выше
скачок
Бег с ускорением 2Х2
м. Держать дистанцию
Перестроение в две
шеренги По команде
II часть Круговой
метод на 12 станций.
32
мин. 1.Передача мяча в парах 2 мин. От
груди
2. Челночный бег 3Х10м. 2-3 раза По
разметке
3. Броски мяча в корзину 2
мин. Одной рукой
4.Степ – шаги на скамейке 2 мин. Темп
средний
5.отжимание от пола 15 -25
раз Туловище прямое
6.Приседания на одной ноге 10-15 раз С поддержкой,
на каждой
7.Поднимание туловища(пресс) 25-40 раз
Руки за головой
8.Подтягивание из виса 6-10 раз Хватом
сверху
или из виса лежа 15-25
раз На приспособлении
9.Упражнения на гибкость 10-15 раз На
приспособлении
10.Акробатика: кувырок вперед ,
стойка на лопатках 2 мин. Из
упора присев
11.Поединок в равновесии (бревно) 2 мин. Вывести из
равновесия
12.Прыжок в длину
с места –учет 5-6 пр Лучшие 3-в протокол
III часть
Построение 30 сек. В
шеренгу
5
мин. Игры на внимание:
1.Запрещенное движение 2-3 раза
Допустивший ошибку-
2. «Класс – смирно!» 3-4
раза шаг вперед
Проверить частоту сердечных сокращений(ЧСС) Норма
80-90 уд./мин.
Подведение итогов урока 1-2 мин. Указать на
недостатки
Выставление оценок 1
мин. Отметить лучших
Домашнее задание -
приседания 30-40 раз Можно использовать
отяго-
щения с учетом индивидуальных
особенностей
______________________________________________________________________________
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.