Инфоурок Другое КонспектыКонспект урока физической культуры для юношей 11 класса.

Конспект урока физической культуры для юношей 11 класса.

Скачать материал

Государственное бюджетное образовательное учреждение

гимназия №446 Колпинского района Санкт-Петербурга.

 

Конспект урока физической культуры для юношей

11 класса.

I ПОЛУГОДИЕ

План-конспект урока

 

 

Задачи урока:

 

1.   Развитие общей выносливости.

2.   Сдача зачёта: техника перехода через планку способом «перешагивание»

3.   Развитие координационных способностей

4.   Обучение приему волейбольного мяча снизу.

 

Инвентарь: стойки, планка, 20 обручей, 20 в/мячей.

Место занятий: спортплощадка

 


 

Часть урока

Содержание

Дозировка, мин

ОМУ

(организационно – методические указания)

I

Вводная

2

 

 

1. Построение, рапорт, приветствие

1

Физорг

Учитель

 

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

 

 

1). Кросс 1000 м

4

В колонну по одному, дистанции 2 м, V = 4-5 м/с

 

2).  ОРУ №1

5

См. Приложение 2

 

3). Обруч

2

Продемонстрировать умение вращать обруч на поясе в течение 1 минуты.

 

4). Отжимание

3

Выполнить учебный норматив и чуть больше.

 

5). Зачет: техника перехода через планку.

10

Ученики самостоятельно проводят разминку (три – четыре повтора). Ученик должен продемонстрировать в трёх попытках усвоенные им задачи, стоящие в процессе разбега и отталкивания, имитировать технику последних шагов разбега, отталкивания и перехода через планку.

Выполнить три попытки подряд.

Не прыгавшие учащиеся обсуждают технику исполнения, сообща выставляют оценку.

 

6). Бег на 100 м

6

2 – 3 рывка с низкого старта до 15 – 20 м. Бег на 100 м парами, по желанию. На старте командует физорг. Учитель принимает на финише.

 

7). Волейбол: приемы снизу, сверху

10

Индивидуальные работы:

1). Передача над собой на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от максимальный до минимальной; изменяя стойку от высокой до положения сидя и лёжа; в прыжке.

2). Передачи над собой во время движения (ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боком, спиной к направлению движения.

3). Передача над собой после отскока от земли. Техника приема и передачи снизу. Это основной способ приема мяча с подачи и при защитных действиях. Мяч принимают на предплечья у лучезапястных суставов, руки в момент приема выпрямить, ноги разогнуть. В результате согласованных действий ног и рук мячу придается нужно направление.

Обучающие упражнения:

1). Приём набрасываемого мяча с 2-3 м, отбивание подающему. Стойка средняя.

2). Игра со стеной от 2 до 6 м с движением вперёд, назад, в бок приставными шагами.

3). Игра в паре на расстоянии 3-5 м. На месте, в движении.

4). Передача мяча за сетку из зоны 2, 6 после набрасывание. (Повторять по 20-30 раз.)

 

III

Заключительная

3

 

 

1). Построение

0,5

Учитель

 

2). Итог урока

1

Учитель

 

3). Домашнее задание

1

КУГ номер 1 (см. Приложение 5). Отжимания. Занятия со скакалкой. Водные процедуры. Закаливание

 

4). Прощание

0,5

Учитель

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Краткое описание документа:

  • Развитие общей выносливости.
  • Сдача зачёта: техника перехода через планку способом «перешагивание»
  • Развитие координационных способностей
  • Обучение приему волейбольного мяча снизу.


Тип урока: обучающий.

1. Коллективный способ обучения.

2. Здоровье сберегающие технологии.

Методы проведения: индивидуальный, групповой, соревновательный.

Инвентарь: стойки, планка, 20 обручей, 20 в/мячей.

Место занятий: спортплощадка

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 997 149 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 27.12.2018 198
    • DOCX 23.9 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Листраткина Ируте Владо. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Листраткина Ируте Владо
    Листраткина Ируте Владо
    • На сайте: 7 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 117691
    • Всего материалов: 56

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Чёрная пятница

На все курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки