Конспект урока физической культуры для юношей 11 класса.

Государственное бюджетное образовательное учреждение

гимназия №446 Колпинского района Санкт-Петербурга.

Конспект урока физической культуры для юношей

11 класса.

I ПОЛУГОДИЕ

План-конспект урока

Задачи урока:

1.   Развитие общей выносливости.

2.   Сдача зачёта: техника перехода через планку способом «перешагивание»

3.   Развитие координационных способностей

4.   Обучение приему волейбольного мяча снизу.

Инвентарь: стойки, планка, 20 обручей, 20 в/мячей.

Место занятий: спортплощадка

Часть урока	Содержание	Дозировка, мин	ОМУ (организационно – методические указания)
I	Вводная	2
	1. Построение, рапорт, приветствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
II	Основная	40
	1). Кросс 1000 м	4	В колонну по одному, дистанции 2 м, V = 4-5 м/с
	2).  ОРУ №1	5	См. Приложение 2
	3). Обруч	2	Продемонстрировать умение вращать обруч на поясе в течение 1 минуты.
	4). Отжимание	3	Выполнить учебный норматив и чуть больше.
	5). Зачет: техника перехода через планку.	10	Ученики самостоятельно проводят разминку (три – четыре повтора). Ученик должен продемонстрировать в трёх попытках усвоенные им задачи, стоящие в процессе разбега и отталкивания, имитировать технику последних шагов разбега, отталкивания и перехода через планку. Выполнить три попытки подряд. Не прыгавшие учащиеся обсуждают технику исполнения, сообща выставляют оценку.
	6). Бег на 100 м	6	2 – 3 рывка с низкого старта до 15 – 20 м. Бег на 100 м парами, по желанию. На старте командует физорг. Учитель принимает на финише.
	7). Волейбол: приемы снизу, сверху	10	Индивидуальные работы: 1). Передача над собой на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от максимальный до минимальной; изменяя стойку от высокой до положения сидя и лёжа; в прыжке. 2). Передачи над собой во время движения (ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боком, спиной к направлению движения. 3). Передача над собой после отскока от земли. Техника приема и передачи снизу. Это основной способ приема мяча с подачи и при защитных действиях. Мяч принимают на предплечья у лучезапястных суставов, руки в момент приема выпрямить, ноги разогнуть. В результате согласованных действий ног и рук мячу придается нужно направление. Обучающие упражнения: 1). Приём набрасываемого мяча с 2-3 м, отбивание подающему. Стойка средняя. 2). Игра со стеной от 2 до 6 м с движением вперёд, назад, в бок приставными шагами. 3). Игра в паре на расстоянии 3-5 м. На месте, в движении. 4). Передача мяча за сетку из зоны 2, 6 после набрасывание. (Повторять по 20-30 раз.)

III	Заключительная	3
	1). Построение	0,5	Учитель
	2). Итог урока	1	Учитель
	3). Домашнее задание	1	КУГ номер 1 (см. Приложение 5). Отжимания. Занятия со скакалкой. Водные процедуры. Закаливание
	4). Прощание	0,5	Учитель

Краткое описание документа:

• Развитие общей выносливости.
• Сдача зачёта: техника перехода через планку способом «перешагивание»
• Развитие координационных способностей
• Обучение приему волейбольного мяча снизу.

Тип урока: обучающий.

1. Коллективный способ обучения.

2. Здоровье сберегающие технологии.

Методы проведения: индивидуальный, групповой, соревновательный.

Инвентарь: стойки, планка, 20 обручей, 20 в/мячей.

Место занятий: спортплощадка