Конспект урока по аэробике ( 1 класс)

Конспект урока по аэробике.

для учащихся 1- х классов.

Задачи урока

1.Совершенствовать базовые шаги в аэробике. Закрепить способы передвижений.

2.Развитие силы мышц ног, укрепление связок и суставов конечностей. Развитие умений учащихся действовать точно по команде учителя.

3.Воспитание мотивационно-положительного отношения к занятиям физической культурой.

Дата проведения: 26.12.2012.

Место проведения: спортивный зал ГБОУ СОШ № 72

Тип урока: Игровой урок.

Используемый инвентарь: набивной мяч, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, обручи, тоннель тканевой

Учитель: Моисеева Ольга Игоревна

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические  указания
Подготовительная 15 минут	1. Построение. Сообщение задач занятия. (Ребята, сегодня у нас необычное занятие. Давайте представим, что мы отправляемся путешествовать. Садимся в лодку и плывем на остров. Чтобы лодка не перевернулась, нужно дружно и слаженно действовать.)	1мин	Обратить внимание на внешний вид, настроение детей. Создать хорошее настроение и положительные эмоции.
	2.Строевые упражнения:     - Перестроение в круг	1мин	Чёткое выполнение Ученики встают в круг и берутся за руки
	3. О.Р.У. под музыку А) упражнение на дыхание: И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз 1- приподняться на носки, руки вверх – вдох 2 – опуститься, руки вниз – выдох. Б) И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз 1- поворот головы вправо 2- и.п. 3- поворот головы влево 4-и.п. В) И.п. - ноги на ширине плеч, руки вниз 1- наклон головы вправо 2-и.п. 3-4-тоже влево Г) степ – тач (приставной шаг) без рук (на носок, на пятку) Д) степ – тач (приставной шаг) с различными вариантами рук. Е) опен степ ( захлест голени) - ни ап (подъем колена вверх) - дабл степ тач (два приставных шага)                                              -грейп – вайн в обе стороны без рук -лифт ни апы (подъем ноги вперед) -лифт сайты (подъем ноги в сторону) - кел (захлест ноги назад) -ви - стэп - без рук, -ви - стэп с руками (1-2 вперед  3-4 к плечу ) Ж) Выполнение комбинации из 5 шагов с руками и без рук З) Упражнение на восстановление дыхания и растяжение мышц, и связок. 1)- завести правую ногу, согнутую в колене, назад. 2)- тоже левой 3)- ноги на ширине плеч наклоны к правой, левой, и в середину. 4)- упражнение «бабочка» 5)1-2 поворот вправо   3-4 тоже влево. 6) 1 - наклон вправо, руки на поясе    2 -поворот вправо, левая рука вперед, правая на пояс    3 - наклон вниз    4  -и.п.	8мин. 2-3 раза 5-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз         6-8 раз 6-8   раз         6-8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 2 раза 5 мин. 2- 4 раза каждое.	Следить за осанкой,  плечи расправить, вперёд не наклоняться. Наклоны головой выполнять плавно, без резких движений Начинать все движения в правую сторону и с правой руки, руки не расцепляем Словесное оценивание, похвала и подбадривание учеников на протяжении всей разминки. Все упражнения выполняются под детскую музыку, что улучшает настроение и увеличивает работоспособность учащихся. Выше колено Следить за осанкой. Синхронно выполнять движения Больше захлест. Следить за осанкой. Выполнять чётко в темп музыки и следить за синхронным выполнением Восстанавливаем дыхание. Выполнять медленно, без резких движений. Легкие качи. Словесное оценивание, похвала и подбадривание учеников. Ноги не сгибать в коленях. Хорошо растянуть мышцы внутренней части бедра. Больше закручиваться. Хорошо тянуться Максимальные наклоны.
Основная часть 20 минут	Молодцы! Все добрались до острова, лодку никто не перевернул, а теперь мы должны обустроиться и поставить палатку 1)Раскатать палатку ( И.п. – основная стойка 2-4 – наклон, 2 шага руками в упор лежа 5-8 – 2 шага руками назад, вернуться в и.п.) 2)Подбираем колышки (Стоя на одном колене, мяч с утяжелением прокатываем между ног, поднимаем, проносим через бедро )	1 мин 1 мин	Ученики расцепляют руки, делают шаг назад, оставаясь при этом в кругу. Соблюдают дистанцию, на ширине вытянутых рук. Словесное оценивание, похвала и подбадривание  учеников. Сначала выполняем на левую ногу, и прокатываем мяч с левой стороны, потом тоже в правую сторону
сновная	Ребята, будьте внимательны впереди горки и ямы. 3) «Горка» - и.п.-упор сидя сзади, ноги согнуты , колени к груди, выпрямляем в диагональ и возвращаем в и.п. 4) «Кочки» - через препятствие прыжки на двух ногах из стороны в сторону 5) Колышки забиваем для палатки И.п. - Лежа на животе  По одной ноге поднимаем вверх – назад, и возвращаем в исходное положение… 6) Растягиваем палатку, укрепляем веревки «Паучок» - в приседе, переносим вес тела с ноги на ногу, руками плетем паутину.	1 мин 1 мин 1 мин 1 мин	Оценивание с помощью жестов и слов. Носками, стараемся , не касаться пола. Молодцы! Все препятствия прошли благополучно. Ура! Палатка готова, у нас есть крыша над головой…
	Ну, вот, теперь можно идти за припасами! Будьте осторожны, на острове много препятствий! 7) Полоса препятствий - узкий мост (гимнастическая скамейка), - ямы (обручи), - Скалистый уступ (гимнастическая стенка), - тоннель	5 мин (2 раза)	Проходим круг с препятствиями два раза. 1- с учителем, 2 – без учителя. Следить, чтобы дети выполняли правильно задания и, соблюдали дистанцию.  Внимание впереди узкий мост! Передвигаемся на четвереньках, кистями рук, захватываем скамейку с боку.. Ребята, будьте внимательны -  впереди ямы. (Первый раз перепрыгиваем с одной ноги на другую, на втором круг прыжки двумя ногами) Впереди узкий уступ, вдоль скалы чтобы не сорваться идём на носочках приставными шагами, руки на уровне подбородка. И аккуратно проползаем на четвереньках через тёмный тоннель. Двигаемся дальше за учителем в центр зала и встаём по кругу на вытянутые в стороны руки
	Осталось только добыть картошки , и запечь… 8)Танец «Антошка» Вступление: Руки на пояс, поднимаемся на носочки, корпус разворачиваем в одну и в другую сторону. Куплет 1:  1-8 Выпад в сторону, на пятку, руки в сторону, и обратно на пояс; также в другую сторону – 2 р.- потом марш Припев: 1-4 – выпад в сторону на пятку, руки в замке у плеч 1-4 выпад вперед, руки вперед, кистями отрицание 1-4 выпад назад, руки в стороны (выражают удивление) 1-4 – повтор Куплет2: 1-8 приставные шаги в сторону, руки у груди, как игра на гармошке 1-8 игра на гармошке, стоя на месте Куплет 3: 1-8 приставной в сторону, руки вверх в сторону, обратно вниз к боку	10 мин	Словесное оценивание учеников. Совместное выполнение… Зеркальный показ.. Припев все время повторяется…
Заключительная 5 минут	Упражнения на полянке на растяжку: 1)и.п. основная стойка  1-2 –медленный наклон вправо  3-4 то же влево 2) и.п. основная стойка  1 – медленно подняться на носки и потянуться вверх руками  2 – опуститься вниз  3 - 4 то же 3) ) и.п. основная стойка 1-2 –медленный наклон к правой  3-4 то же к левой 4) и.п. сед ноги врозь    1-4 наклоны вперед 5) Ходьба по кругу 6) Упражнение на дыхание. Подведение итогов занятия.	5 мин	Какие красивые на этом острове деревья. И как их раскачивает ветер. Дети имитируют раскачивающиеся от ветра деревья. Следить за правильным выполнением упражнений. Ребята, посмотрите, как высоко растут бананы. Давайте потянемся к ним. А, посмотрите, какой горячий песок, давайте потрогаем его. А теперь давайте посидим на песочке и соберем камушки вокруг. Сначала самый ближний, затем  -подальше, затем ещё дальше. И теперь,  отправляемся , в обратную дорогу.  Дети встают в круг и берутся за руки и идут по кругу, останавливаются. Мы плыли, плыли, устали, давайте отдохнём и восстановим дыхание. Выполняют упражнение на дыхание. Понравилось ли детям занятие? Что нового они узнали на уроке? Какие упражнения выучили?