Подготови-тельная
часть 12-15 м
|
1. Построение.
Приветствие
2.
Сообщение задач урока. Соблюдение правил техники безопасности.
3.Строевые приемы на месте:
- на право;
- на лево;
- кругом;
4. Упражнения в ходьбе:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки на плечи;
- руки на пояс, в полу-приседе;
5. Бег с равномерной скоростью.
Упражнения в беге:
-руки на пояс, правым и левым боком;
- спиной вперед;
-обычный.
Легкий бег плавный переход на ходьбу;
Перестроение в
колонну по три поворотами в движении.
6. ОРУ
1.
ИП – основная стойка (ОС), руки в «замок» перед грудью
1
– выпрямить руки вперед, кисти от себя
2
– ИП
3
– выпрямить руки вверх, кисти вверх
4
– ИП
2.
ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны
1-4
круговые движения руками вперед
5-8
то же назад
3.
ИП – стойка ноги врозь, руки за головой
1
– наклон влево, руки вверх
2
– ИП
3-4
– то же вправо
4.
ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе
1-3
– наклоны вперед, руки вниз
4
– ИП
5.
ИП – ОС, руки за головой
1
– присесть, руки вперед
2
– ИП
3-4
– то же самое
6.
ИП – ОС, руки к плечам
1
– прыжок ноги врозь, руки вверх
2
– ИП
3-4
– то же самое
7.
ИП – выпад правой, руки на колено
1-3
– пружинящие покачивания туловищем
4
– ИП
5-8
- с выпадом левой
8.
Ходьба на месте.
Перестроение для основной части
|
30
сек
30
сек
30
сек
3
мин
3
мин
7
мин
8-10
раз
8-10
раз
8-10
раз
8-10
раз
8-10
раз
8-10
раз
8-10
раз
|
В одну шеренгу, становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!
Спина прямая
Соблюдать дистанцию,
Туловище держать прямо
К.: « Налево! В
колонну по 3 – “Марш!” Указать дистанцию, интервал 3 шага (по ходу взять
мячи)
Выпрямить руки
в локтевых сустава
Выполняют с
максимальной амплитудой
Наклон точно в
сторону, руки на ширине плеч
Ноги не
сгибать, согнуться, коснуться руками пола
Следить за
выполнением приседаний
Темп выполнения
средний
Следить за
положением туловища, глубоким выпадом
Восстановление дыхание
|
Основная часть 25-30
мин
|
Учитель:
Дети разных народов и национальностей играют в свои игры, и именно через них
узнают, насколько нужно быть ловким, быстрым, сильным, как нужно ценить
дружбу и уважать соперника.
И
сегодня я хотела бы рассказать вам об играх народов Казахстана и даже
поиграть в них всем вместе!
Хлебец
(Хлибчиц) (украинская народная
игра)
Цель
игры: развитие внимания, ориентировки в
пространстве, укрепление мышц ног.
Игроки,
взявшись за руки, становятся попарно (пара за парой) на некотором расстоянии
от игрока, у которого нет пары. Он называется «хлибчиком».
—
Пеку-пеку хлибчик, — выкрикивает хлибчик.
— А выпечешь? — спрашивает задняя пара.
— Выпеку!
— А убежишь?
— Посмотрю!
С
этими словами два задних игрока бегут в противоположных направлениях с
намерением соединиться и встать перед хлибчиком. А тот пытается поймать
одного из них до того, как они возьмутся за руки. Если ему это удается, он
вместе с пойманным составляет новую пару, которая становится первой, а игрок,
оставшийся без пары, оказывается хлибчиком. Игра повторяется в том же порядке.
Спутанные
кони (Тышаулы атлар) (татарская
народная игра)
Цель игры: развитие силовой выносливости,
укрепление костно-мышечного аппарата ног.
На
игровой площадке чертится линия. На расстоянии от нее (не более 20 м)
устанавливаются флажки, стойки.
Играющие
делятся на три-четыре команды и выстраиваются за линией. По сигналу первые
игроки команд начинают прыжки, обегают флажки и возвращаются обратно бегом.
Затем бегут вторые и т. д.
Ленок
(Лянок) (белорусская народная
игра)
Цель
игры: развитие внимания, ловкости.
На
игровой площадке рисуются кружки-гнезда, которых на два-три меньше, чем
игроков. Все становятся в круг, берутся за руки.
Ведущий
в кругу делает разные движения, все повторяют их. По команде «Сажай лен»
игроки занимают гнезда, а кто не займет гнездо, считается «посаженным»: его
сажают в гнездо до конца игры.
День
и ночь (азербайджанская народная игра)
Цель
игры: развитие силовой выносливости, быстроты
реакции.
На
игровой площадке на некотором расстоянии друг от друга проводятся две линии.
У одной линии выстраиваются мальчики, у другой — девочки. Между ними находится
ведущий. Команда мальчиков — «ночь», команда девочек — «день». По команде
«Ночь!» мальчики ловят девочек, по команде «День!» девочки ловят мальчиков.
Игра «Зорька-зарница»
(русская народная игра)
Цель
игры: развитие скоростной выносливости.
Дети
встают в круг, руки держат за спиной, а один из играющих — заря — ходит сзади
с лентой и говорит:
—
Заря-зарница,
Красная девица
По полю ходила,
Ключи обронила,
С последними словами водящий осторожно кладет ленту
на плечо одному из играющих, который, заметив это, быстро берет ленту, и они
оба быстро бегут в разные стороны по кругу.
«Ағсан дурна» (Хромой журавль) (казахская народная игра)
Цель игры: развитие прыгучести и
ловкости.
Две команды выстраиваются по линии. Все игроки
поднимают ногу назад, согнув ее в колене, по сигналу обе группы прыгают на
встречу, друг к другу, стараясь свободной рукой и туловищем толкнуть
противника, чтобы он встал на обе ноги. Игрок, коснувшийся пола двумя ногами,
выбывает. Выигрывает команда, у которой большее количество сбитых игроков.
|
1 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
4 мин
5 мин
|
Организовать учащихся
Правила
игры: последняя пара может бежать только после окончания
переклички.
Правила
игры: выигрывает команда, закончившая
эстафету первой;
прыгать
следует правильно, отталкиваясь обоими ногами одновременно, помогая руками.
Правила игры: побеждает тот, кто займет
последнее свободное место
Правила
игры:
бегущие не должны пересекать круг. Играющие не поворачиваются,
пока водящий выбирает, кому положить на плечо платок
Правила
игры: Тот, кто останется
без места, становится зарей. Игра повторяется
Правила
игры: Игру начинать по
сигналу. В случае усталости разрешается быстро сменить ногу.
|
Заключи-тельная
часть 4 мин
|
1. Построение.
2. Игра малой интенсивности “Массаж плеча ”
Всем участникам необходимо встать в круг и
повернуться налево таким образом, чтобы каждый стоял лицом к спине соседа.
Положите руки на плечи соседа и легкими движениями рук сделайте массаж плеч:
раскрытыми ладонями делайте круговые движения, очерчивая плечи соседа и
слегка надавливая. Ваш сосед может попросить вас убыстрить или замедлить движения,
усилить или смягчить их. Через 2 минуты повернитесь в обратную сторону и
сделайте массаж плеч другого соседа.
3.Рефлексия:
- Что интересного и полезного узнали на этом
занятии-
- Что получили от этого занятия-
- Как вы думаете, справились ли мы с поставленными
задачами-
4. Подведение итогов. Выставление оценок. Домашнее
задание.
Организованный
уход.
|
30 сек
2 мин
1 мин
30 сек
|
Построение в круг
Выслушать ответы детей
Оценить учащихся.
Дом/ задание: для развития мышц рук:
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа - 15 раз приседания - 20 раз.(3 серии)
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.