I
|
Подготовительная часть.
- Построение, рапорт физорга, приветствие,
сообщение задач урока.
- Измерение ЧСС за 30 с
- Строевые упражнения:
- с одной в две
шеренги;
- повороты на
месте;
4. Бег:
- равномерный
- приставным
левым, правым боком;
- широкий шаг;
- короткий шаг;
- с подскоком;
- с изменением
скорости и направления;
- с прыжками;
- с переходом на ходьбу
5. Построить класс, в два круга и взявшись
за плечи друг друга выполнить 5 приседаний под счет.
6. Измерение ЧСС за 30с
|
2 м
1 м
2 м
2 м
1 м
|
Обратить внимание на внешний вид обучаемых.
Напомнить проавила Т.Б. на уроках баскетбола.
В состоянии покоя 60-80 уд/мин.
Следить за правильностью и синхронностью
выполнения
Дистанция 2 – 3 шага,
Следить за правильностью выполнения
упражнений, следить за постановкой дыхания.
Обучаемые по спецгруппе выполняют половину
дистанции
Спецгруппа не участвует.
В границе 150-180 уд/мин
|
II
|
Основная часть.
- Ведение мяча:
- по прямой;
- без зрительного
контроля
- с изменением
направления;
2. Передачи в
тройках в движении
3. Упражнение
«Школа мяча»
Работают в парах.
Один обучающий выполняет передачу сверху, второй с отскоком от пола. Задача
не потерять мяч.
4. Выполнение
бросков в корзину с расстояния 2 м.
- мальчики
выполняют бросок одной от плеча;
- девочки двумя
от груди.
5. Подвижная игра
10 передач
|
5 м
5 м
3 м
5 м
|
Класс построить в 2 колонны
Поперек зала стоят
три игрока: один в центре, двое по краям. Средний передает мяч левому и
выполняет перебежку в сторону броска становиться впереди партнера, обучающий,
который получил мяч броском передает партнеру стоящему справа и выполняет
рывок в сторону направления броска, забегает впереди партнера и так далее.
Происходит смена игроков с продвижением вперед.
Рис. 1.
Рис. 2.
Выполняют поточно возле каждого щита в
колонне по очереди
Разделить класс на 3 команды
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.