Части занятия и их продолжитель-ность
|
Частные задачи к конкретным
видам деятельности
|
Содержание учебного материала
|
Дози-ровка
|
Организационно-методические
указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Вводно-подготовительная часть – 12-13
минут.
|
Обеспечить начальную организацию и
психологическую готовность учащихся к занятию.
|
1. Организованный вход в зал в колонне
по-одному с последующим построением учащихся в
одну шеренгу, обмен приветствиями.
|
25-30
сек
|
Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты
и четкости выполнения команд.
|
Создать целевую установку на достижение конкретных
результатов в предстоящей деятельности.
Содействовать профилактике травматизма.
|
2. Сообщение задач занятия
учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении
упражнений.
|
25-30
сек
|
Обеспечить предельную лаконичность, конкретность и
смысловую емкость задач занятия и правил ТБ, доступность понимания их
формулировок контингенту учащихся.
Акцентировать внимание занимающихся на необходимость
сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, выполнении строевых
упражнений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях.
|
Организовать учащихся к выполнению упражнений в
передвижении.
|
3. Перестроение в колонну
по-одному поворотом на месте и ходьба в обход
зала с размыканием на дистанции в два шага.
|
15-20
сек
|
Выполнять перестроение и передвижение по команде и под
счет учителя.
|
Содействовать общему «разогреванию» и постепенному
введению организма учащихся в активную двигательную деятельность
Способствовать профилактике нарушений осанки и
плоскостопия
|
4. Передвижение в ходьбе в колонне
по-одному противоходом, змейкой:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за голову.
|
1 мин
по 20-30 м каждым из
способов передви-жения
|
Акцентировать внимание занимающихся на необходимость
сохранения принятой дистанции, правильного положения рук при передвижении.
Смену направления движения и способа передвижения
выполнять по команде учителя.
|
Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной
систем организма
|
5. Передвижение в беге в колонне
по-одному .
|
до 2
мин
|
Акцентировать внимание учащихся на необходимость
самоконтроля за техникой бега.
Выполнять в умеренном равномерном темпе под музыкальное
сопровождение.
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Вводно-подготовительная часть – 12-13
минут.
|
Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.
|
6. Упражнения в глубоком дыхании при
передвижении в ходьбе.
|
30-40
сек
|
Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания (на 2
шага- вдох, на 2- выдох; вдох- носом, выдох- ртом).
|
Организовать учащихся к выполнению общеразвиваюших
упражнений.
|
7. Перестроение из колонны
по одному в колонну по три одновременным поворотом налево в движении.
|
30-40
сек
|
Выполнить перестроение по команде учителя.
Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и
интервалы в три шага.
|
Обеспечить функциональную готовность организма к
действиям по овладению легкоатлетическими упражнениями.
Способствовать формированию правильной осанки.
|
8. Общеразвивающие упражнения:
|
до 5 мин.
|
Выполнять под музыкальное сопровождение.
Акцентировать внимание учащихся на выполнении с
максимальной амплитудой движений.
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи
и головы и подвижности в шейном отделе позвоночника
|
I. И.п. – стойка,
руки на пояс:
1 – наклон головы вперед;
2 – и.п.;
3 – наклон головы вправо;
4 –и.п.;
5-6 – повторить счет «1-2»;
7-8 – повторить счет «3-4»
влево.
|
4-6 раз
|
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении
упр. 1 и 2.
|
|
II. И.п. – то же:
1 – поворот головы направо;
2 – поворот головы в и.п.;
3-4 – повторить счет «1-2» налево;
|
2-3 раза
|
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук
и подвижности в суставах
|
III. И.п. – стойка,
руки на пояс.
1-4 – 4 круга плечами назад.
|
2-3 раза
|
Максимально свести лопатки в сочетании с движениями
плечами назад.
|
|
IV. И.п. – стойка,
руки в стороны:
1 – согнуть пальцы в кулак;
2 – разогнуть пальцы в и.п.
|
4-6 раз
|
Акцентировать внимание на широко расставленные пальцы в
исходном и конечном положениях
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани
туловища и подвижности в суставах
|
V. И.п. – стойка
ноги врозь, руки на пояс:
1 – наклон вправо, левая
рука вверх;
2 – выпрямиться в и.п.;
3-4 – повторить счет «1-2»
влево, правая рука вверх.
|
4-6 раз
|
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении
упражнения.
Наклон выполнять точно в сторону.
|
|
|
|
|
|
VI. И.п. – стойка
ноги врозь, руки на пояс:
1 – поворот туловища направо,
левая рука вперед;
2 – поворот туловища в и.п., рука
на пояс;
3-4 – повторить счет «1-2»
налево, правая рука вперед.
|
4-6 раз
|
При повороте стопы от опоры не отрывать.
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани
туловища и ног и подвижности в суставах
|
VII. И.п. – стойка
ноги врозь, руки вверх:
1 – наклон вперед-книзу;
2 – выпрямиться в и.п.
|
6-8 раз
|
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении
упражнения. Ноги в коленях при наклоне не сгибать. Выполнять до касания опоры
пальцами рук или ладонями.
|
|
VIII. И.п. – стойка,
руки в стороны:
1 – согнуть правую вперед, хлопок
ладонями под ногой;
2 – приставит правую в и.п., руки
в стороны;
3-4 – повторить счет «1-2»
левой.
|
4-6 раз
|
При махе ногой не допускать наклона вперед.
|
Основная часть - 25- 26 минут.
|
|
9. Упражнения на овладение прыжком в
длину с места:
|
|
Предварительно перестроить учащихся.
Выполнять упражнения по распоряжению учителя.
|
Проверить степень овладения разновидностями прыжков,
применительно к изучаемому легкоатлетическому упражнению –прыжок длину
места.
|
Упр. 1. Демонстрация
слайдов с последующим выполнением их
содержания: прыжки на одной и двух ногах;прыжок с высоты 60 см., прыжок в длину с
места.
|
по 2-4 раза
|
Использовать ИКТ. Акцентировать внимание учащихся на
положении частей тела.
|
Совершенствовать навык в отталкивании при прыжках
на одной ноге
|
Упр. 2. Из и.п. –о. с., прыжки на правой
ноге с максимальной длиной прыжка, то же на левой ноге.
|
по 4 раза
|
Акцентировать внимание учащихся на толчковой ноге.
Обратить внимание учащихся на положение и работу рук.
|
Совершенствовать навык в отталкивании при прыжках на двух
ногах
|
Упр. 3. Из и.п. –о.с., прыжки на
двух ногах, поднимая колени максимально высоко.
|
по 4-6 раз
|
Акцентировать внимание на отталкивании двумя ногами и
приземлении на две ноги. Обратить внимание учащихся на работу рук.
|
Сформировать умение в выполнении приземления после прыжка
с высоты
|
Упр. 4. Из и.п. –о.с., прыжок с высоты
60 см.
|
по 4 раза
|
Акцентировать внимание учащихся на положении стоп,
центра тяжести и рук при приземлении.
|
Сформировать умение в выполнении движений ногами и
руками, применительно к прыжку в длину с места.
|
Упр. 5. Из и.п. – о.с.,
прыжок в длину с места
|
4 раза
|
Акцентировать внимание учащихся на постановке стоп,
положении и движении рук нам всех этапах прыжка.
|
|
|
Заключительная часть – 4-5 минут.
|
Содействовать оптимизации функционального состояния
организма занимающихся.
|
10. Построение учащихся врассыпную по
залу и выполнение упражнений на расслабление групп мышц.
|
до 3 мин.
|
Учитель придумывает 2 или 3
запрещенных движения и показывает их учащимся (например, приседание, хлопок в
ладоши, мах рукой). Затем учащиеся выстраиваются перед учителем так,
чтобы он мог видеть их всех. У;читель показывает учащимся разные движения,
сначала медленно, а затем увеличивая темп. Учащиеся должны повторять движения
учителя, но если он показывает запрещенное движение — нужно остаться
неподвижным. Тот, кто повторил запрещенное движение, выходит из игры (или
получает штрафное очко). Побеждает тот, кто «продержался» дольше всех или
заработал как можно меньше штрафных очков.
|
Содействовать осмыслению учащимися результативности
собственной учебно-познавательной деятельности.
|
11. Построение в одну шеренгу и подведение
итогов урока:
- выявление мнений учащихся о результативности их
деятельности,
- обобщение высказываний учащихся,
- оценка степени решения задач,
- выделение лучших.
|
до 2 мин.
|
Стимулировать учащихся к самоанализу результативности
собственной деятельности на занятии.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.