|
1.Построение,
приветствие, сообщение темы занятий
2. Разминка
3. Ходьба и её разновидность:
а) на носках, руки вверх
б) на пятках, руки в стороны
в) в полуприседе, руки на колени
4. Бег и его разновидности
а) с высоким подниманием бедра
б) с высоким захлёстыванием голени
|
Ведущий 1:
Эстафета, эстафета
Пронесётся как ракета,
Есть в ней правило одно:
Один за всех и все за одного!
Добрый день, дорогие ребята! Сегодня мы собрались для проведения соревнований
«весёлые старты». И сегодня мы узнаем, кто из вас самый энергичный, активный,
быстрый!
Цель физической культуры
Быть здоровым и с фигурой.
Радующий душу взгляд
Быть красивым каждый рад.
Ведущий 2:
Прежде, чем соревноваться,
Хорошо бы нам размяться!
Команды: становись! Равняйсь! Смирно!
Направо! На месте шагом марш (счёт)! Налево в обход марш!
- Руки вверх, ставь! На носках марш!
Без задания!
- Руки в стороны, ставь! На пятках марш!
Без задания!
- Руки на колени, ставь! В полуприседе марш!
Без задания!
- Класс, медленно бегом, марш!
|
|
в) приставными
шагами, левым (или правым) боком
5. Восстановление дыхания в ходьбе
6. Перестроение из одной колоны в две
7. Размыкание в колоннах и шеренгах
8. Комплекс О. У. Р. на месте без предметов.
I. Потягивание
II. Отведение рук
III. Наклоны туловища
IV. Полуприседы
V. прыжки на двух ногах
VI. Ходьба на месте
|
- Класс, шагом марш!
- Руки подняли, сделали глубокий вздох. Руки опустили - выдох.
- Налево, в колонну по два, марш!
- Класс, вправо на поставленные в стороны
руки, приставными шагами, разомкнись!
И.П. - основная стойка
1. Руки через стороны вверх, потянуться.
2. И.П.
3 – 4. то же
И.П. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1 – 2. отведение рук перед грудью
3. поворот туловища влево, отведение рук
4. И.П.
И.П. – стойка ноги врозь
1. Наклон вперёд
2. И.П.
3 – 4. то же
И.П. – узкая стойка, руки на пояс
1. Полуприсед
2. И.П.
3 – 4. то же
И.П. – узкая стойка
1. прыжок ноги врозь, руки вверх – хлопок
2. И.П.
3 – 4. то же
- Класс, на месте шагом марш!
Левой! Левой! Раз! Два! Три!...
|
1 круг
1 круг
4 раза
4 раза
8 раз
8 раз
8 раз
|
- Выше
потянуться
- Смотреть
вверх
- Спина выпремлена
- Локти на
уровне плеч
- Колени не
сгибать
- Спина
выпремлена
- Выше прыжок
- Выше бедро
|
|
1. «Змейка»
2 «Тонель»
3. «Переправа»
4. «Попрыгунчики»
5. «Накинь кольцо»
III.
Заключительная часть.
1. Подведение итогов, заключение.
|
Ведущий 1: И
так, ребята! Начинаем наши соревнования. Приглашаю капитанов для выбора
названия команд.
…
Здесь мало лишь верить в победу,
И мало быть сильным, как все.
Здесь важно быть лучшим и первым,
Спорт любит лишь только успех.
Ведущий 2: Ребята, первая наша эстафета
называется «Змейка».
Ведущий 1: объяснение эстафеты
- Участник стартует с двумя мячами, обегает змейкой три кегли, возвращается
бегом, передаёт эстафету следующему
Ведущий 2: показывает эстафету
Ведущий 1: понятно, приготовились, марш!
Ведущий 1: первым эту эстафету закончила …
Второй пришла команда …
Но, чтобы получить жетоны спросим у судей сколько было ошибок у
команд. В 2: Следущая
эстафета «Тонель»
В 1: Добежали?
Продолжаем, Нету времени стоять, Нормативы
выполняем- Эстафету
завершаем
-Участники стоят в широкой
стойке, мяч у капитана. По команде:марш! Капитан катит мяч по тонелю,
последний участник бежит с мячом к оброчу, пролезает сквозь него, бежит к
ориентиру (кегля), возвращается бегом, встает первым и катит мяч. В 2:
показывает. В 1: команды, приготовились,
марш! В 1: первым эту
эстафету закончила … Второй пришла команда …
Но, чтобы получить жетоны спросим у судей сколько было ошибок у команд.
В 2: следущая эстафета:
«Переправа» В
1: После
этих упражнений Глубже воздуха вздохнуть, И без
страха и сомнений В речку или пруд нырнуть. В
1: -Игрок бежит, надев
обруч , за лицевую линию и катит обруч следущему. Победит команда,
которая первой окажется за противоположной лицевой
линией. В 2: показывает
эстафету. В 1: команды, приготовились,
марш! В 1: первым эту
эстафету закончила … Второй пришла команда …
Но, чтобы получить жетоны спросим у судей сколько было ошибок у команд.
В 2: Следущая эстафета:
«Попрыгунчики»
В 1: Начинаем
эстафету- Бег с шарами доступен всем, Без уменья и
сноровки И без опыта совсем.
В
1: - На средней линии лежит
обруч в нем ракетка и воздушный шарик. Участник стартует, пролезает сквозь
тонель, берет из обруча шарик и ракетку, подбевая шарик ракеткой двигается до
ориентира. Берет шарик и ракетку в руки. Бежит, кладет все в обруч. Передача
эстафеты касанием. В 2: показывает эстафету. В 1: команды, приготовились,
марш! В 1: первым эту
эстафету закончила … Второй пришла команда …
Но, чтобы получить жетоны спросим у судей сколько было ошибок у
команд. В 2: Следущая эстафета: «Накинь
кольцо» В
1: После этих
упражнений Нас уже не одолеть, И микробы,
без сомнений, Не заставят нас болеть.
В 1: - Капитан стоит в
обруче и держит гимнастическую палку. Участник держит три кольца. Стартует,
бежит до средней линии и набрасывает капитану на гимнастическую палку по
очереди три кольца. Участник собирает кольца, бежит и передает кольца
следущему участнику. В 2: показывает эстафету.
В 1: команды, приготовились,
марш! В 1: первым эту
эстафету закончила … Второй пришла команда …
Но, чтобы получить жетоны спросим у судей сколько было ошибок у команд.
В
1: Спорт для жизни очень
важен. Он здоровье всем дает. На уроке
физкультуры Узнаем мы про него.
Сейчас подведем итоги. За
занятое второе место награждается команда...
И победителями становятся
команда...
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.