Части урока
|
Содержание материала
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
Подготовительная
часть урока (10мин.)
|
1.
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока
|
1
мин.
|
Быстро.
Четко. Организованно.
|
2.ходьба,
её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в
полномприседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с
выпрыгиванием вверх
|
1
мин.
|
О/в на
осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место
отталкивания
|
3.прыжки:
на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад
|
1
мин.
|
|
4. Бег:
обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же,
толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)
|
2
мин.
|
Обратить
внимание (о/в) на приземление
|
5.
Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке
волейболиста;
Ускорения
– имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной
стойке волейболист.
|
1
мин.
|
О/в на
технику перемещений
|
6.
Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.
|
2
мин.
|
О/в на
скрестный шаг
|
7. Ору в
движении и на месте.
|
2
мин.
|
О/в на
спец. Упр-я
|
Основная часть урока
|
Упражнения с мячом:
|
|
|
1.
Передача двумя руками снизу
|
1 мин.
|
О/в -
кисть не выше уровня плеч
|
2.
Передача снизу правой, то же – левой
|
1
мин.
|
О/в -
кисть не выше уровня плеч
О/в на
“захлёст” кистей рук
|
3.
Передача двумя руками сверху
|
1
мин.
|
Упражнения
с волейбольным мячом
|
|
|
1.
Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу
|
1 мин.
|
О/в на
кисть
|
2.
Передача сверху над собой
|
1
мин.
|
О/в на
высоту передачи
|
3.
Передача в парах
|
1мин.
|
О/в на
точность передач
|
4. Передача
после отскока от пола
|
1
мин.
|
О/в на
сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность,
внимательность, быстроту, координацию движений.
|
5.
Передача со сближением и расхождением
|
1
мин.
|
О/в на
сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность,
внимательность, быстроту, координацию движений.
|
6. Прием
снизу “вратарь”.
|
1
мин.
|
1.
Верхняя подача в стену (боковая сетка)
|
1 мин.
|
О/в на
предплечье, кисть
|
2.
Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)
|
1
мин.
|
О/в на
предплечье, кисть
О/в на
“захлёст” кистей рук
|
3.
Броски мяча двумя руками, ударом об пол
|
1
мин.
|
4.
Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке
|
1
мин.
|
О/в на
место удара
|
5. Мяч в
прямой руке, удар правой рукой по мячу
|
1
мин.
|
О/в на
“захлёст” кистей рук
|
6.
Прямой нападающий удар с собственного набрасывания
|
1
мин.
|
О/в на
удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный,
приземление мягкое
|
7.
Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром
|
2
мин.
|
О/в на
приземление
|
Учебная
игра
|
Правила
игры, жестикуляция
|
10
мин
|
Соблюдение
техники, развитие чувства товарищества
|
Заключительная часть
|
Построение
|
1
мин.
|
|
Упражнения
на восстановление дыхания
|
1
мин.
|
|
Подведение
итогов урока.
Организованный
выход из зала.
|
1
мин.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.