Конспект занятия "Привычки и здоровый образ жизни"

 «Привычки и здоровый образ жизни»

Занятие №2 из программы тренинговых занятий по формированию навыков здорового образа жизни и ответственного поведения у подростков для обучающихся общеобразовательных организаций 11-13 лет «Формирование навыков ЗОЖ и ответственного поведения у подростков»

Составитель: психолог ГБУ ВО «ЦПППиРД» Пищикова В.Е.

Цель:  формирование мотивации к ведению здорового образа жизни, навыков ведения здорового образа жизни .

Задачи:

1)информирование подростков о правилах ведения здорового образа жизни;

2)выявление привычек, которые подростки считают вредными;

3) определение полезных привычек;

4) формирование негативного отношения к вредным привычкам.

Ход работы

Приветствие (2 минуты)

Упражнение №1. «Анаграммы» (3 минуты)

Материалы для упражнения: доска, мел.

Инструкция: на доске записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Каждый из подростков расшифровывает анаграммы.

ЗКУЛЬФИТРАУ - физкультура

ДРЯЗАКА - зарядка

ЛКАЗАКА - закалка

ЕНГИАГИ - гигиена

ЛКАПРОГУ - прогулка

ПОТИВЗИ – позитив

Фидбек.

Беседа «Основы здоровья» (2 минуты)

Материалы для беседы: табличка с определением здоровья.

«Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (На доске прикрепляется табличка с определением).

Ребята, не секрет. Что самым главным в жизни каждого человека является здоровье. Какие должны быть условия для того, чтобы человек был здоровым? (отсутствие вредных привычек, активный образ жизни,  правильное и полноценное питание, личная гигиена, наличие общения, друзей, позитивный жизненный настрой).

Итак, мы с вами выяснили, что здоровый человек – это не только человек, не имеющий вредных привычек, не имеющий болезней, но и так же человек, который ведет активный образ жизни, правильно питается, соблюдает режим дня, имеет круг общения и видит во всем позитив. К какому образу жизни относятся все эти составляющие? (к здоровому образу жизни).»

«Предлагаю вашему вниманию викторину «Дай ответ», ответы на вопросы которой позволят вам лучше познакомиться с правилами ведения здорового и безопасного образа жизни».

Упражнение №2. «Дай ответ» (15 минут)

Материалы для упражнения: карточки с вопросами.

Инструкция: тренер предлагает каждому по желанию вытянуть бумажку с вопросом, после ознакомления с вопросом читающий дает свой вариант ответа. Далее следует совместное с группой обсуждение вопроса.

Список вопросов:

1. Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (малина, лимон, чеснок, липа).

2. В какое время года лучше всего начинать закаляться? (летом).

3.Кто такие моржи? (люди, купающиеся зимой в проруби).

4.Почему нельзя грызть ногти? (это некрасиво и под ногтями микробы, можно заболеть).

5. Назовите зимние виды спорта?

6. Назовите летние виды спорта?

7. Можно ли давать свою расческу другим людям? (нет, т.к. можно подхватить вшей, кожные заболевания)

8.Кто такие йоги? (люди занимающиеся гимнастикой медитацией)

9. Сок этого растения используют вместо йода? (чистотел).

10.Листья какого растения используют при ушибе и кровотечении? (лопух, подорожник).

11. Почему нельзя пить воду из реки или лужи? (в грязной воде находятся различные микробы, которые переносят различные заболевания)

12. Почему нельзя гладить бездомных кошек и собак? (можно подхватить блох, клещей, лишай).

Упражнение №3. «Я здоровье берегу – сам себе я помогу» ( 5 минут)

Материалы для упражнения: мяч.

Инструкция: Команды по очереди называют правила ЗОЖ, перебрасывая друг другу мяч. Неответивший игрок выбывает. Выигрывает команда, в которой останется больше игроков.

Беседа «Привычки в жизни человека» (3 минуты)

«Ребята, что такое привычки? Привычки - автоматизированное действие, выполнение которого в определенных условиях стало потребностью. А какие привычки есть у вас?. (Ответ). А какие привычки можно отнести к вредным привычкам? (играть в компьютерные игры; смотреть телевизор; курить, употреблять энергетические напитки, алкоголь, наркотики: акцентировать внимание на том, что это зависимость). А к полезным? (заправлять постель, чистить зубы, есть каждый день фрукты, ложиться спать в 22.00 и т.д.).

Упражнение №4. Ролевая игра «Суд над вредными привычками» (12 минут)

Материалы для упражнения: листы бумаги и ручки.

Инструкция: тренер делит группу подростков на три подгруппы. Первая подгруппа играет роль полезных привычек, вторая подгруппа играет роль вредных привычек, третья подгруппа играет роль присяжных заседателей, задача которых вынести окончательное решение. Задача полезных привычек найти негативные аспекты влияния вредных привычек на организм человека. Вредные привычки на каждый аргумент полезных привычек должна предложить контраргумент. По итогам дискуссии группа присяжных заседателей должна принять решение о том обвинить вредные привычки в их негативном воздействии на человека или оправдать. Тренер должен подвести подростков к выводу о том, что вредные привычки препятствуют ведению здорового образа жизни и оказывают негативное влияние на здоровье человека, поэтому нужно от них избавляться и вводить в свою жизнь как можно больше полезных привычек.

Рефлексия (3 минуты)

Дать возможность каждому учащемуся высказать свое мнение, что ему понравилось, что не понравилось в ходе занятия, что нового он узнал.