Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Доп. образование / Конспекты / Конспект занятия "Тренировочное занятие по дзюдо"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

Конспект занятия "Тренировочное занятие по дзюдо"

библиотека
материалов


государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Самарской области средняя общеобразовательная школа

«Образовательный центр»

с. Алексеевка муниципального района Алексеевский

Самарской области

структурное подразделение

дополнительного образования детей - центр дополнительного образования детей «Развитие»













Конспект занятия по теме:

«Тренировочное занятие по дзюдо».












Автор - составитель: Антонян Э.А.,

тренер-преподаватель

СП ЦДОД «Развитие»

ГБОУ СОШ с. Алексеевка






с. Алексеевка

2015


План - конспект занятия по борьбе дзюдо.


Тема: Тренировочное занятие по дзюдо.

Тренировочная группа: дзюдоисты – юноши (10 – 12 лет).

Образовательно-тренировочная цель:

  1. Развить быстроту реакции.

  2. Совершенствование самостраховки.

  3. Разучивание болевого приема, бросок «передняя подножка».

Воспитательная цель: Развитие чувства самооценки себя, во время схваток.


Части,

мин.

Содержание

Доз-ка

Организационно – методические указания





В


в


о


д


н


а


я


(30')

1. Построение

1'

Сообщение целей, задач тренировки

2. Бег:

- на носках;

- на пятках; - перекат с пятки на носок лицом вперед;

- перекат с носка на пятку спиной вперед

2'


Обратить в н и м а н и е на осанку, положение головы, спины при выполнении упражнений

3. Перемещения:

- равномерный бег лицом, спиной вперед;

-приставными шагами левым, правым боком, спиной, лицом;

- прыжками на одной ноге (1 круг – на левой, на правой)

4'

Обратить в н и м а н и е на положение стоп и рук в перемещениях приставными шагами

4. Упр. с набивными мячами

- броски мяча в парах одной рукой (2-я руками);

- броски мяча из одной руки в другую;

- броски мяча партнеру (с поворотами на 360˚);

- броски мяча вверх и ловля мяча с поворотами на 360˚ и 720˚;

- броски и ловля мяча, садясь и вставая;

- броски мяча партнеру 2-я ногами

13'

Мяч следует бросать партнеру с различной скоростью и по различной траектории

5. Акробатика:

- кувырок в перед;

- кувырок назад (с выходом на прямые ноги);

- кувырок через правое, левое плечо;

- кувырок высоту, длину;

- фляг через партнера;

- колесо, рандат

- ходьба на руках

10'

Следить за правильностью выполнения акробатических упражнений





О



с



н



о



в



н



а



я






(45')


1. Повторение самостраховки.

Перекат при падении на спину, где партнер лежит на низких четвереньках.


5'


Не садиться на спину партнера, подбородок прижать к груди, руки развернуть ладонью в низ

2. В партере – повторение болевого приема «узел поперек». Захватить противника для выполнения приема – удержания поперек. Одноименную руку положить на запястье дальней руки противника. Прижать предплечье к татами, другую руку подвести под плечо захваченной руки и захватить свое предплечье сверху. Локоть соей руки поставить около уха противника. Подтягивая к боку и приподнимая локоть захваченной руки противника, вращать руку в плечевом суставе до тех пор, пока атакуемый (Укэ) не подаст сигнал о сдаче.

10'

Прижимать грудью, туловище противника к татами.

Следить, чтобы атакуемый (Укэ) не переворачивался на живот.

Атакующий (Тори) следит за правильностью постановки руки, т.е. ставить локоть одноименной руки около шеи противника, чтобы Укэ не прижимал плечо, к голове защищаясь от приема.

3. Учебные схватки на выполнение болевого приема.

5'

Следить за своевременной сдачей соперника

4. В стойке – бросок «передняя подножка»

Сильным рывком подтянуть (вывести из равновесия) Укэ на-себя-вперед-вверх, повернуться спиной к атакуемому, подставить свою ногу пред его ногами и упираясь в колено его одноименной ноги. Затем продолжить движение соперника на себя и выполнить бросок через свою ногу. Опорная нога Тори в момент броска согнута, на нее переносится вес тела.

15'

Ошибки:

- слабая тяга Укэ (выведение из равновесия);

- опорная нога Тори остается прямой;

- неточная постановка атакующей ноги;

- отсутствие синхронности в выполнении отдельных частей броска

5. Учебные схватки.

2×5'

Следить точностью выполнения бросков

За

клю

чи

те

ль

ная

(15')

1. Построение

2. Самостоятельно выполнение упражнений на растяжения

3. СФП

1'

4'


10'

Подведение итогов тренировки.

Следить за правильностью и точностью выполнения упражнений




СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


  1. Лях В.И, Жданович А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 классы, 2004

  2. П. Харингтон. Дзюдо. Полное иллюстрированное руководство. М.: торговый дом «Гранд», 2003

  3. Гадкин Е.Я. Букварь самбиста. - М.: Ист, 1997

  4. Журнал «Спорт». - М.: Изд-во политической литературы, 1989

  5. Журнал «Физическая культура в школе». - № 1, 2,3, 2006

  6. Любомирский Л.Е., Мегсон Г. Б., Лях В.И. Физическая культура для учащихся 8 -9 классов. - М.: Просвещение, 2001

  7. Любомирский Л.Е., Мегсон Г.Б., Лях В.И. Физическая культура для учащихся 10 -11 классов. - М.: Просвещение, 2001





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 01.07.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Конспекты
Просмотров115
Номер материала ДБ-136987
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх