Конспект занятия "Тренировочное занятие по дзюдо"

государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Самарской области средняя общеобразовательная школа

 «Образовательный центр»

с. Алексеевка муниципального района Алексеевский

Самарской области

структурное подразделение

дополнительного образования детей - центр дополнительного образования детей «Развитие»

Конспект занятия по теме:

 «Тренировочное занятие по дзюдо».

Автор - составитель: Антонян Э.А.,

тренер-преподаватель

СП ЦДОД «Развитие»

ГБОУ СОШ с. Алексеевка

с. Алексеевка

2015

План - конспект занятия по борьбе дзюдо.

Тема: Тренировочное занятие по дзюдо.

Тренировочная группа: дзюдоисты – юноши (10 – 12 лет).

Образовательно-тренировочная цель:

1.     Развить быстроту реакции.

2.     Совершенствование самостраховки.

3.     Разучивание болевого приема, бросок «передняя подножка».

Воспитательная цель: Развитие чувства самооценки себя, во время схваток.

Части, мин.	Содержание	Доз-ка	Организационно – методические указания
В в о д н а я (30')	1. Построение	1'	Сообщение целей, задач тренировки
	2. Бег: - на носках; - на пятках; - перекат с пятки на носок  лицом  вперед; - перекат с носка на пятку спиной вперед	2'	Обратить  в н и м а н и е  на осанку, положение головы, спины при выполнении упражнений
	3. Перемещения: - равномерный бег лицом, спиной вперед; -приставными шагами левым, правым боком, спиной, лицом; - прыжками на одной ноге (1 круг – на левой, на правой)	4'	Обратить  в н и м а н и е  на положение стоп и рук в перемещениях приставными шагами
	4. Упр. с набивными мячами - броски мяча в парах одной рукой (2-я руками); - броски мяча из одной руки в другую; - броски мяча партнеру (с поворотами на 360˚); - броски мяча вверх и ловля мяча с поворотами на 360˚ и 720˚; - броски и ловля мяча, садясь и вставая; - броски мяча партнеру 2-я ногами	13'	Мяч следует бросать партнеру с различной скоростью и по различной траектории
	5. Акробатика: - кувырок в перед; - кувырок назад (с выходом на прямые ноги); - кувырок через правое, левое плечо; - кувырок высоту, длину; - фляг через партнера; - колесо, рандат - ходьба на руках	10'	Следить за правильностью выполнения акробатических упражнений
О с н о в н а я (45')	1. Повторение самостраховки. Перекат при падении на спину, где партнер лежит на низких четвереньках.	5'	Не садиться на спину партнера, подбородок прижать к груди, руки развернуть ладонью в низ
	2. В партере – повторение болевого приема «узел поперек». Захватить противника для выполнения приема – удержания поперек. Одноименную руку положить на запястье дальней руки противника. Прижать предплечье к татами, другую руку подвести под плечо захваченной руки и захватить свое предплечье сверху. Локоть соей руки поставить около уха противника. Подтягивая к боку и приподнимая локоть захваченной руки противника, вращать руку в плечевом суставе до тех пор, пока атакуемый (Укэ) не подаст сигнал о сдаче.	10'	Прижимать грудью, туловище противника к татами. Следить, чтобы атакуемый (Укэ) не переворачивался на живот. Атакующий (Тори) следит за правильностью постановки руки, т.е. ставить локоть одноименной руки около шеи противника, чтобы Укэ не прижимал плечо, к голове защищаясь от приема.
	3. Учебные схватки на выполнение болевого приема.	5'	Следить за своевременной сдачей соперника
	4. В стойке – бросок «передняя подножка» Сильным рывком подтянуть (вывести из равновесия) Укэ на-себя-вперед-вверх, повернуться спиной к атакуемому, подставить свою ногу пред его ногами и упираясь в колено его одноименной ноги. Затем продолжить движение соперника на себя и выполнить бросок через свою ногу. Опорная нога Тори в момент броска согнута, на нее переносится вес тела.	15'	Ошибки: - слабая тяга Укэ (выведение из равновесия); - опорная нога Тори остается прямой; - неточная постановка атакующей ноги; - отсутствие синхронности в выполнении отдельных частей броска
	5. Учебные схватки.	2×5'	Следить точностью выполнения бросков
За клю чи те ль ная (15')	1. Построение 2. Самостоятельно выполнение упражнений на растяжения 3. СФП	1' 4' 10'	Подведение итогов тренировки. Следить за правильностью и точностью выполнения упражнений

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.     Лях В.И, Жданович А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 классы, 2004

2.     П. Харингтон. Дзюдо. Полное иллюстрированное руководство. М.: торговый дом «Гранд», 2003

3.     Гадкин Е.Я. Букварь самбиста. - М.: Ист, 1997

4.     Журнал «Спорт». - М.: Изд-во политической литературы, 1989

5.     Журнал «Физическая культура в школе».  - № 1, 2,3, 2006

6.     Любомирский Л.Е., Мегсон Г. Б., Лях В.И. Физическая культура для учащихся 8 -9 классов. - М.: Просвещение, 2001

7.     Любомирский Л.Е., Мегсон Г.Б., Лях В.И. Физическая культура для учащихся 10 -11 классов. - М.: Просвещение, 2001