КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№1)
Задачи урока:
1.
Обучение обращению с инвентарем,
2.
Учить технике ступающего и скользящего шага,
3.
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. подготовка инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
|
2. Переход к учебной лыжне
|
3 мин.
|
В колонну по два медленно бегом
|
3. ОРУ с палками
|
5 мин.
|
В две шеренги, упражнения выполнять под счет под счет
|
а. И.П. – О.С. палка в руках на ширине плеч над головой.
1.
Руки вперед
2.
Руки вверх
3.
Руки назад
4.
И.П.
|
10 раз
|
|
б. И.П. – тоже
1.
Наклон влево
2.
И.П.
3.
Наклон вправо
4.
И.П.
|
10 раз
|
Руки не сгибать
|
в. И.П. – тоже
1
– 4 Вращение туловищем
вправо
5 -8 Тоже влево
|
10 раз
|
Ноги прямые
Спина прямая
|
г. И.П. тоже
1
– 3 наклона вперед
4 И.П.
|
10 раз
|
Ноги прямые
|
д. И.П. тоже
1
-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
|
10 раз
|
|
4. Обучение одеванию лыж
|
2 мин.
|
|
Основная часть 25 мин
|
1 Обучение ступающему и скользящему шагу
|
|
На лыжне с небольшим уклоном
|
- Упражнения в смене ног на месте
- Ходьба на лыжах
|
2 мин
3 мин
|
В одну шеренгу
В разных направлениях
|
- Игра «Кто лучше?»
- Передвижение ступающим шагом
|
4 мин.
3 мин.
|
Друг за другом, интервал 10
метров
|
|
5 мин.
|
Следить за работой рук, ноги слегка согнуты
|
2 Повороты на месте переступанием
|
3 мин.
|
В разных направлениях
|
3 Передвижение по учебной лыжне произвольным способом
|
5 мин.
|
Ступающий, самокат
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до школы
|
4 мин.
|
В колонну по два, шагом
|
Восстанавливающие упражнения
Упражнения на дыхание
|
1 мин.
|
|
КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№2)
Задачи урока:
1.
Учить технике ступающего и скользящего шага,
2.
Учить технике спусков и подъемов
3.
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. Подготовка инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
|
2. Переход к учебной лыжне
|
3 мин.
|
В колонну по два медленно бегом
|
3. ОРУ без палок
|
5 мин.
|
В две шеренги, упражнения выполнять под счет под счет
|
а. И.П. – О.С.
1
Руки вперед
2
Руки вверх
3
Руки назад
4
И.П.
|
10 раз
|
|
б. И.П. – тоже
1
Наклон влево
2
И.П.
3
Наклон вправо
4
И.П.
|
10 раз
|
Руки не сгибать
|
в. И.П. – тоже
1
– 4 Вращение туловищем
вправо
5 -8 Тоже влево
|
10 раз
|
Ноги прямые
Спина прямая
|
г. И.П. тоже
1
– 3 наклона вперед
4 И.П.
|
10 раз
|
Ноги прямые
|
д. И.П. тоже
1
-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
|
10 раз
|
|
4. Обучение одеванию лыж
|
2 мин
|
|
Основная часть 25 мин
|
1 Обучение скользящему шагу
|
|
На лыжне с небольшим уклоном
|
|
4 мин.
|
Следить за работой рук, ноги слегка согнуты
|
- Передвижение скользящим шагом
|
5 мин.
|
Друг за другом, интервал 10
метров
|
|
4 мин
|
|
2 Повороты на месте переступанием
Игра «Кто быстрее?»
|
3 мин.
4 мин.
|
В разных направлениях
|
3 Спуски и подъемы
Спуск в приседе
Спуск, поднимая предметы
Подъем ступающим шагом
|
5 мин.
|
Небольшой уклон до 50 метров
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до школы
|
4 мин.
|
В колонну по два, шагом
|
Восстанавливающие упражнения
Игра «самолеты»
|
1 мин.
|
|
КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№3)
Задачи урока:
1.
Учить технике ступающего и скользящего шага,
2.
Учить технике спусков и подъемов
3.
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть
урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно
методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. Подготовка
инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Проверить крепления
Построение в одну
шеренгу
|
2. Переход к
учебной лыжне
|
3 мин.
|
В колонну по два
медленно бегом
|
3. ОРУ в движении
|
5 мин
|
В две шеренги
|
а. И.П. палки
перед собой на ширине плеч
Вращение палок
перед собой
|
|
Руки прямые
|
б. И.П. тоже
Повороты туловища
вправо, влево
|
|
На каждый шаг
|
в. И.П. тоже
Наклоны вперед
|
|
На каждый шаг.
Ноги не сгибать
|
г. И.П. тоже
Ходьба выпадами
|
|
|
Одевание лыж
|
1 мин
|
|
|
|
|
Основная часть 25 мин
|
1 Передвижение
скользящим шагом
|
8 мин
|
В колонну по
одному интервал 10 метров
|
|
|
Как можно дольше
проехать на одной лыже
|
|
|
Следить за
правильностью выполнения
|
- Скользящий шаг,
руки за спину
|
|
В низкой стойке
|
2. Повороты на
месте переступанием
Игра «Зигзаги»
|
3 мин.
4 мин.
|
В разных
направлениях
|
3. Эстафеты с
поворотами
4. Равномерное
передвижение скользящим шагом
|
5 мин
5 мин
|
Передвижение разными
способами
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до
школы
|
4 мин.
|
В колонну по два,
шагом
|
Восстанавливающие
упражнения
Игра «Класс,
смирно!»
|
1 мин.
|
|
КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№4)
Задачи урока:
1.
Продолжать учить технике скользящего шага,
2.
Учить технике спуска в основной стойке
3.
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. Подготовка инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Построение в одну шеренгу
|
2. Переход к учебной лыжне
|
3 мин.
|
В колонну по два медленно бегом
|
3. ОРУ с палками
|
5 мин.
|
В две шеренги, упражнения выполнять под счет под счет
|
а. И.П. – О.С. палка в руках на ширине плеч над головой.
1 Руки вперед
2 Руки вверх
3 Руки назад
4 И.П.
|
10 раз
|
|
б. И.П. – тоже
1 Наклон влево
2 И.П.
3 Наклон вправо
4 И.П.
|
10 раз
|
Руки не сгибать
|
в. И.П. – тоже
1–4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
|
10 раз
|
Ноги прямые
Спина прямая
|
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
|
10 раз
|
Ноги прямые
|
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
|
10 раз
|
|
4. Одевание лыж
|
1 мин.
|
|
Основная часть 25 мин
|
1. Обучение скользящему шагу с палками
|
10 мин
|
Под небольшой уклон
|
- Смена ног на месте
- Скользящий шаг с палками у коленей
- Скользящий шаг с палками за спиной
- Скользящий шаг с палками, взятые за середину
|
2 мин
2 мин
3 мин
3 мин
|
Друг за другом , интервал 10
метров
|
2. Равномерное передвижение скользящим шагом
|
7 мин
|
С произвольной скоростью
|
3. Произвольное катание со склона
|
8 мин
|
Интервал между учащимися длина склона
|
Спуск наискось
Узкое и широкое ведение лыж на спуске
|
|
Без палок
|
Подъем ступающим шагом
|
|
Палки за середину
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до школы
|
4 мин.
|
В колонну по два, шагом
|
Восстанавливающие упражнения
Упражнения на дыхание
|
1 мин.
|
|
КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№5)
Задачи урока:
1.
Продолжать учить технике скользящего шага с палками,
2.
Продолжать учить технике спусков
3.
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. Подготовка инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
|
2. Переход к учебной лыжне
|
3 мин.
|
В колонну по два медленно бегом
|
3. ОРУ без палок
|
5 мин.
|
В две шеренги, упражнения выполнять под счет под счет
|
а. И.П. – О.С.
1.
Руки вперед
2.
Руки вверх
3.
Руки назад
4.
И.П.
|
10 раз
|
|
б. И.П. – тоже
1.
Наклон влево
2.
И.П.
3.
Наклон вправо
4.
И.П.
|
10 раз
|
Руки не сгибать
|
в. И.П. – тоже
1– 4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
|
10 раз
|
Ноги прямые
Спина прямая
|
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
|
10 раз
|
Ноги прямые
|
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
|
10 раз
|
|
4. Одевание лыж
|
1 мин
|
|
Основная часть 25 мин
|
1. Обучение скользящему шагу с палками
|
10 мин
|
Под небольшой уклон
|
- Скользящий шаг с палками за спиной
- Скользящий шаг с палками, взятые за середину
- Постановка палок на снег на месте
|
2 мин
3 мин
1 мин
|
Друг за другом, интервал 10
метров
|
- Попеременная и одновременная постановка палок
на снег
|
2 мин
|
|
- Скользящий шаг с одной палкой
|
2 мин
|
|
2. Спуск
Спуски с усложнениями (обносить варежку вокруг бедер, бросать и
ловить ее, держать ее в коленях)
|
8 мин
|
Уклон до 20°, длина до 50
метров, подъем ступающим шагом
|
3. Равномерное передвижение скользящим шагом по тренировочному кругу
|
2*400 метров
|
Отдых 2-3 мин
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до школы
|
4 мин.
|
В колонну по два, шагом
|
Восстанавливающие упражнения
Игра «самолеты»
|
1 мин.
|
|
КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№6)
Задачи урока:
1.
Продолжать учить технике скользящего шага с палками,
2.
Продолжать учить технике спусков
3.
Продолжать учить технике поворотов переступанием
4.
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть
урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно
методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. Подготовка
инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Проверить крепления
Построение в одну
шеренгу
|
2. Переход к
учебной лыжне
|
3 мин.
|
В колонну по два
медленно бегом
|
3. ОРУ в движении
|
5 мин
|
В две шеренги
|
а. И.П. палки
перед собой на ширине плеч
Вращение палок перед
собой
|
|
Руки прямые
|
б. И.П. тоже
Повороты туловища
вправо, влево
|
|
На каждый шаг
|
в. И.П. тоже
Наклоны вперед
|
|
На каждый шаг.
Ноги не сгибать
|
г. И.П. тоже
Ходьба выпадами
|
|
|
Одевание лыж
|
1 мин
|
|
|
|
|
Основная часть 25 мин
|
1 Передвижение
скользящим шагом с палками
|
10 мин
|
В колонну по
одному интервал 10 метров
|
- Постановка
палок при скольжении под уклон
- Отталкивание
палками при таком скольжении
|
|
|
- Передвижении
полушагом с отталкивание палок
|
|
|
2. Эстафеты с
использованием поворотов переступанием
|
8 мин
|
Этапы до 30
метров
|
3. Ускорение
скользящим шагом
|
6*50 метров
|
Между ускорениями
100 метров передвижение в слабом темпе
|
|
|
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до
школы
|
4 мин.
|
В колонну по два,
шагом
|
Восстанавливающие
упражнения
Игра на внимание
|
1 мин.
|
|
КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№7)
Задачи урока:
1.
Продолжать учить технике скользящего шага с палками,
2.
Продолжать учить технике спусков
3.
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. Подготовка инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
|
2. Переход к учебной лыжне
ОРУ с палками
|
3 мин.
5'
|
В колонну по два медленно бегом
В две шеренги, под счет
|
а. И.П. – О.С. палка в руках на ширине плеч над головой.
1 Руки вперед
2 Руки вверх
3 Руки назад
4 И.П.
|
10 раз
|
|
б. И.П. – тоже
1 Наклон влево
2 И.П.
3 Наклон вправо
4 И.П.
|
10 раз
|
Руки не сгибать
|
в. И.П. – тоже
1–4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
|
10 раз
|
Ноги прямые
Спина прямая
|
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
|
10 раз
|
Ноги прямые
|
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
|
10 раз
|
|
Одевание лыж
|
1'
|
|
Основная часть 25 мин
|
1 Передвижение скользящим шагом с палками
|
10'
|
В колонну по одному интервал 10
метров
|
- Повторение скользящего шага без палок
|
2'
|
В максимальном темпе
|
- Скользящий шаг с одной палкой
|
2'
|
Следить за правильностью постановки палки
|
- Скользящий шаг под уклон с попеременным отталкиванием
палок
- Переход к передвижению переменным двухшажному
ходу
|
3'
3'
|
Следить за попеременной работой рук
В медленном темпе
|
2. Равномерное передвижение до склона до 1
км
|
6'
|
Равномерное передвижение
|
3. Спуски и подъемы
Игры и эстафеты с использование спусков
- Спускаясь положить или поднять варежку
- Спуск под воротами из палок
- Подъем скользящим шагом
|
9'
|
Этапы до 30 метров
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до школы
|
4 мин.
|
В колонну по два, шагом
|
Восстанавливающие упражнения
Игра «Класс, смирно!»
|
1 мин.
|
|
КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№8)
Задачи урока:
1.
Учить попеременного двухшажного хода,
2.
Продолжать учить технике спусков высокой и средней
стойке
3.
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. Подготовка инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
|
2. Переход к учебной лыжне
ОРУ на месте
|
3 мин.
5'
|
В колонну по два медленно бегом
В две шеренги, под счет
|
а. И.П. – О.С.
1.
Руки вперед
2.
Руки вверх
3.
Руки назад
4.
И.П.
|
10 раз
|
|
б. И.П. – тоже
1.
Наклон влево
2.
И.П.
3.
Наклон вправо
4.
И.П.
|
10 раз
|
Руки не сгибать
|
в. И.П. – тоже
1– 4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
|
10 раз
|
Ноги прямые
Спина прямая
|
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
|
10 раз
|
Ноги прямые
|
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
|
10 раз
|
|
Одевание лыж
|
1'
|
|
Основная часть 25 мин
|
1. Переход от скользящего шага с палкам к переменному двухшажному
ходу
|
12'
|
Друг за другом, интервал 10 м.
|
Передвижение скользящим шагом
с одной палкой
|
3'
|
Следить за правильностью постановки палок
|
Скольжение с попеременной
работой палок под уклон
|
3'
|
|
Тоже с переходом на
попеременный двухшажный ход
|
6'
|
Следить за правильностью работы рук и ног
|
2. Равномерное передвижение в среднем темпе
|
2*500 м.
|
Отдых 2-3 мин
|
3. Спуски в высокой и средней стойке
- Неоднократно принимать положение стоек на месте
- Смена стойки после выката со спуска
- Спуск поочередно выдвигая лыжи вперед
- Спуск с шагом в сторону
|
9'
|
Уклон до 30º
Сохраняя равновесие
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до школы
|
4 мин.
|
В колонну по два, шагом
|
Восстанавливающие упражнения
Игра «Класс, смирно!»
|
1 мин.
|
|
КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№9)
Задачи урока:
1.
Продолжать учить попеременного двухшажного хода,
2.
Продолжать учить технике спусков высокой и средней
стойке
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. Подготовка инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1'
|
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
|
2. Переход к учебной лыжне
|
3'
|
В колонну по два медленно бегом
|
3. ОРУ в движении
|
5'
|
В две шеренги
|
а. И.П. палки перед собой на ширине плеч
Вращение палок перед собой
|
|
Руки прямые
|
б. И.П. тоже
Повороты туловища вправо, влево
|
|
На каждый шаг
|
в. И.П. тоже
Наклоны вперед
|
|
На каждый шаг.
Ноги не сгибать
|
г. И.П. тоже
Ходьба выпадами
|
|
Спина прямая
|
Одевание лыж
|
1'
|
|
Основная часть 25 мин
|
1. Спуски
|
15'
|
|
Произвольное катание на склоне
Преодоление ворот из палок
|
5'
3'
|
В основной и средней стойке
Максимально приседая
|
Игры и эстафеты с
использование спусков в основной и средней стойке
|
5'
|
Разделить класс на 3-4 команды, этапы до 30 метров
|
Подъем скользящим шагом
|
2'
|
С использование палок
|
2. Переменное передвижение
|
1-1,5 км с ускорениями 3*100 м через 150-200
метров в медленном темпе
|
|
|
|
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до школы
|
4 мин.
|
В колонну по два, шагом
|
Восстанавливающие упражнения
Игра «Самолеты»
|
1 мин.
|
|
КОНСПЕКТ
УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 2 КЛАССЕ (№10)
Задачи урока:
Учить одновременному безшажному ходу
Развитие координации движения и выносливости.
Место проведения:
школьный стадион
Время проведения 40
мин.
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно методические указания
|
Подготовительная 10 мин.
|
1. Подготовка инвентаря, построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Проверить крепления
Построение в одну шеренгу
|
2. Переход к учебной лыжне
ОРУ с палками
|
3 мин.
5'
|
В колонну по два медленно бегом
В две шеренги, под счет
|
а. И.П. – О.С. палка в руках на ширине плеч над головой.
1 Руки вперед
2 Руки вверх
3 Руки назад
4 И.П.
|
10 раз
|
Спина прямая
|
б. И.П. – тоже
1 Наклон влево
2 И.П.
3 Наклон вправо
4 И.П.
|
10 раз
|
Руки не сгибать
|
в. И.П. – тоже
1–4 Вращение туловищем вправо
5 -8 Тоже влево
|
10 раз
|
Ноги прямые
Спина прямая
|
г. И.П. тоже
1– 3 наклона вперед
4 И.П.
|
10 раз
|
Ноги прямые
|
д. И.П. тоже
1-2 вращение туловища вправо
3-4 тоже влево
|
10 раз
|
Спину держать прямо
|
Одевание лыж
|
1'
|
|
Основная часть 25 мин
|
1. Одновременный безшажный ход
|
8'
|
|
Стоя на месте одновременная постановка
палок на снег
|
2'
|
Палки ставить за пятками ботинок
|
При скольжении под уклон постановка
палок на снег
|
2'
|
С прокатыванием
|
Тоже с отталкиванием
|
2'
|
|
Тоже с наклоном туловища
|
2'
|
|
2. Равномерное передвижение
3. Игры и эстафета с ранее изученными элементами
|
8'
9'
|
В среднем темпе
|
заключительная
5 мин.
|
Передвижение до школы
|
4 мин.
|
В колонну по два, шагом
|
Восстанавливающие упражнения
Игра на внимание
|
1 мин.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.