|
Беспокойный
мир ежедневно даёт нам повод для возникновения
страха и тревоги. По многим причинам наиболее подвержены этому дети. Истоки детской
тревожности найти одновременно легко и сложно: они могут лежать на
поверхности, но у взрослых часто не хватает решимости бороться с ними.
ЧТО ТАКОЕ
ТРЕВОЖНОСТЬ?
Тревожность -
повышенная склонность к переживанию эмоционального дискомфорта, беспокойству,
волнению. Она может быть связана с ожиданием и предчувствием неприятных
переживаний или опасности. При чем, даже если все вокруг хорошо и
благополучно, ребенок может испытывать фоновое ощущение предстоящей беды
(страх перед неизвестностью).
Различают ситуативную и личностную тревожность. То есть в умеренном
количестве в определенных стрессовых ситуациях тревога оправдана и даже
полезна - она мобилизует человека, позволяет избежать опасности или
эффективнее справиться с задачей. В остальное время он может чувствовать себя
совершенно нормально, не испытывать никаких проблем.
Личностная тревога сопровождает человека во всех жизненных обстоятельствах,
даже объективно благополучных. То есть становится устойчивой чертой личности,
влияя на все сферы жизни, на самооценку, мотивацию, взаимодействие с
окружением. Человека сопровождает чувство напряжения, неявной угрозы, а любое
взаимодействие с окружающим миром воспринимается как источник потенциальной
опасности, напряжения и дискомфорта.
Как правило, тревожной личность становится еще в детстве. А значит, родителям
важно вовремя заметить у своего малыша первые признаки формирования
личностной тревожности.
ПРИЗНАКИ
ТРЕВОЖНОСТИ У РЕБЕНКА:
1. частое проявление беспокойства
2. трудности с концентрацией внимания
3. повышенный тонус мышц на лице и шее
4. раздражительность, выраженная скованность или неусидчивость
5. нарушения сна
6. проблемы с аппетитом (изменения в пищевом поведении)
7. низкая
работоспособность
8. неуверенность,
зажатость, чрезмерное смущение (например - смущение даже среди хорошо
знакомых людей)
9. напряженный взгляд
10. тихий голос
11. соматические расстройства организма: болезненные ощущения в животе,
дискомфорт от ношения каких-либо вещей, головные боли, спазмы в
дыхательных путях, жажда, сниженный тонус мышц ног
12. болезненная реакция на критику
13. склонность обвинять самого себя
14. критика окружающих.
ДЛЯ ТРЕВОЖНОГО РЕБЕНКА ОКРУЖАЮЩИЙ МИР – ПУГАЮЩИЙ И ВРАЖДЕБНЫЙ. Ребенок
постоянно ощущает себя подавленным, настороженно относится к окружающим и с
трудом устанавливает новые контакты или избегает их вовсе. Ищет поддержку и
защиту в значимом близком (как правило, в матери), зачастую демонстрирует
свою беспомощность и несамостоятельность, чтобы привлечь его внимание и
получить чувство защищенности.
!!! СО ВРЕМЕНЕМ
ТРЕВОЖНОСТЬ МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ В ЗАНИЖЕННУЮ САМООЦЕНКУ, СКЛОННОСТЬ К
ПЕРЕКЛАДЫВАНИЮ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, СТРЕМЛЕНИЮ ЗАНЯТЬ ПОЗИЦИЮ ЖЕРТВЫ.
К ОСНОВНЫМ
ПРИЧИНАМ ФОРМИРОВАНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ ОТНОСЯТ:
-неблагоприятный эмоциональный фон в семье, разлады между родителями;
-отвержение и эмоциональное дистанцирование со стороны взрослых;
-отсутствие у
ребенка чувства защищенности;
-эмоциональная
несдержанность родителей;
-противоречивостью и неадекватность предъявляемых родителями требований;
-авторитарно-жесткий
или попустительский способ воспитания;
-постоянное сравнение с другими детьми и приведение в пример других;
-злоупотребление алкоголем кого-либо из членов семьи;
-материальные
затруднения в семье.
К наследственным
причинам можно отнести: родовые
травмы, связанные с поражением головного мозга, когда нарушается адекватная
реакция на события, наличие тревожности у самих родителей.
РЕКОМЕНДАЦИИ
РОДИТЕЛЯМ ТРЕВОЖНЫХ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ:
- старайтесь больше разговаривать с ребенком, больше объясняйте ему, рассуждайте;
- говорите о своих эмоциях и чувствах;
- не предъявляйте высоких требований к ребенку, ваши ожидания не должны
подрывать его самооценку, давать пищу для сомнений в своих силах;
- старайтесь всячески убеждать ребенка в своей безграничной и безусловной
любви - демонстрируйте это, говорите, однако не "душите" этим
чувством, оно не должно вызывать у него смущения или ощущения, что таким
образом вы готовы взять на себя и всю ответственность;
- избегайте употребления слов, унижающих достоинство;
- не заставляйте малыша насильно извиняться за проступки, это должно быть не
механическое действие "по шаблону", попросите его объяснить их
причину (!), деликатно объясните, что чувствуете сами в связи с этим и
почему;
- не пугайте невыполнимыми наказаниями;
- чаще прибегайте к тактильному контакту, объятиям - это помогает снизить как
эмоциональное напряжение, так и мышечное;
- оба родителя должны быть единодушными и последовательными в вопросах
воспитания;
- тревожные дети, как правило, скрытны, старайтесь деликатно выяснять причины
страхов и тревог;
- ненавязчиво и аккуратно интересуйтесь всем, что происходит в жизни вашего
ребенка;
- по возможности сведите к минимуму количество стрессовых ситуаций, но не
перестарайтесь - ребенок должен учиться справляться с трудностями - сперва с
вашей помощью, затем самостоятельно (тут стоит упомянуть о пользе овладения
навыкам саморегуляции);
- в случае невозможности избежать серьезного стресса, заранее готовьте
ребенка к этой ситуации;
- делитесь своими детскими воспоминаниями - в том числе страхами,
рассказывайте и об актуальных проблемах, волнениях;
-совместно
выполняйте упражнения на релаксацию. Детям трудно понять - что значит
расслабиться. Предложите ребенку представить приятное место, например, дачу
летом, расскажите друг другу о своих ощущениях - как там хорошо, как светит
солнце, жужжат пчелы и т.д. Особенно эффективно это делать перед сном;
- отмечайте любые,
даже незначительные успехи ребенка, делитесь ими со всеми членами семьи,
отмечая его старание и усердие ребенка.
За тревожностью, как правило, стоит недостаток
эмоциональной поддержки со стороны окружающих. Поэтому в первую очередь необходимо
создать дома атмосферу непосредственно – эмоционального общения, взаимно
понимания, доверительности, которая снимает у ребенка чувство тревоги перед
взрослыми и детьми, и позволяет ему свободно проявлять свое собственное «Я».
Подводя итог всему вышесказанному, хочу сказать, что
эмоциональное благополучие ребенка во многом зависят от родителей: если
ребенок будет уверен в их любви и поддержке, если дом будет для него
безопасным островом, а родители, независимо от его успехов, будут верить в
него – такой ребенок в будущем станет самодостаточным человеком, который
сможет самостоятельно управлять своей жизнью, ставить цели и добиваться их,
будет позитивно относиться к себе и к окружающему миру.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.