Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Лыжная подготовка. Повороты переступанием; спуск в низкой стойке и торможение «плугом».
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Лыжная подготовка. Повороты переступанием; спуск в низкой стойке и торможение «плугом».

библиотека
материалов

План конспект урока по лыжной подготовке


Тема: Повороты переступанием; спуск в низкой стойке и торможение «плугом».

Задачи урока:

1.Закрепление техники поворотов переступанием.

2.. Зачет техники спуска в низкой стойке и торможение «плугом».

  1. Развитие общей выносливости, координации.

4.Воспитание дисциплинированности, умения преодолевать трудности. Инвентарь: 10 пар лыж.

Место занятий: Стадион школы лицей № 16, учебная лыжня.

Учитель: Шарапова Ю.А.

Дата проведения: 17.02.16

Класс: 5 «А»

Содержание

Дозировка



ОМУ

(организационно-методические указания)

I

Вводная

10




1. Построение, рапорт, приветствие

1

Физорг строит класс до звонка на урок с лыжами. Взаимное приветствие учителя и класса

2. Задачи на урок

1

Учитель

3. ОРУ на лыжах

8

1. Круговое вращение корпусом.

И. п.: то же.

На восемь счетов - вращение влево.

На восемь счетов - вращение вправо.

2. Приседания.

И. п.: о. с. - на лыжах, палки у ног.

Счет:

1- глубокий сед, стопы стоят на лыжах;

2 и. п.

(Повторить 8 раз.)

3. Махи ногами.

И. п.: о. с. - на лыжах., палки у ног. Тяжесть тела на правой лыже. Корпус чуть наклонить вперед. Руками сильно упереться на палки. 8 махов назад-вперед левой йогой, носок лыжи скользит по лыжне. Затем проделать то же правой ногой

II

Основная

30



1. Закрепление техники поворотов переступанием.


15

1.Поворот па месте махом.

Этот способ позволяет развернуться на 1800. И, п.: о. с. - на лыжах. Левую ногу поднять до уровня колена вперед и в сторону. Развернуть носок моги вместе с лыжей влево на 180° и поставить ногу на снег параллельно правой лыже.

Правую ногу чуть оторвать от снега и перенести с поворотом влево через левую лыжу и поставить

рядом.

Выполнить аналогичный поворот в другую сторону.

2. Поворот переступанием в движении. Спускаясь в основной стойке, ученик переносит массу тела на правую ногу, отталкиваясь ею. переставляет левую лыжу носком влево, одновременно переносит на нее массу тела. После этого приставляет правую ногу к левой и продолжает следующее переступайте.

После изменения направления движения (с последним шагом) оттолкнуться одновременно двумя палками.

Опробовать поворот переступанием, съезжая мимо учителя.


2.Зачет по технике спуска в низкой стойке и торможения «плугом».

15

Перед зачетом напомнить технику спуска. Дать пять минут для повторения. Зачет принимать по списку поточно.


III


Заключительная

5



1 .Сдача лыж

2

Снять, обтереть, поставить в станок

2. Построение

1

Физорг

З.Итог урока

1

Учитель

4.Домашнее задание

1

Упражнения со скакалкой, отжимание. Повторять лыжные ходы.













































Автор
Дата добавления 05.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров292
Номер материала ДБ-010410
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх