Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Лыжная подготовка. Повороты переступанием; спуск в низкой стойке и торможение «плугом».
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Лыжная подготовка. Повороты переступанием; спуск в низкой стойке и торможение «плугом».

библиотека
материалов

План конспект урока по лыжной подготовке


Тема: Повороты переступанием; спуск в низкой стойке и торможение «плугом».

Задачи урока:

1.Закрепление техники поворотов переступанием.

2.. Зачет техники спуска в низкой стойке и торможение «плугом».

  1. Развитие общей выносливости, координации.

4.Воспитание дисциплинированности, умения преодолевать трудности. Инвентарь: 10 пар лыж.

Место занятий: Стадион школы лицей № 16, учебная лыжня.

Учитель: Шарапова Ю.А.

Дата проведения: 17.02.16

Класс: 5 «А»

Содержание

Дозировка



ОМУ

(организационно-методические указания)

I

Вводная

10




1. Построение, рапорт, приветствие

1

Физорг строит класс до звонка на урок с лыжами. Взаимное приветствие учителя и класса

2. Задачи на урок

1

Учитель

3. ОРУ на лыжах

8

1. Круговое вращение корпусом.

И. п.: то же.

На восемь счетов - вращение влево.

На восемь счетов - вращение вправо.

2. Приседания.

И. п.: о. с. - на лыжах, палки у ног.

Счет:

1- глубокий сед, стопы стоят на лыжах;

2 и. п.

(Повторить 8 раз.)

3. Махи ногами.

И. п.: о. с. - на лыжах., палки у ног. Тяжесть тела на правой лыже. Корпус чуть наклонить вперед. Руками сильно упереться на палки. 8 махов назад-вперед левой йогой, носок лыжи скользит по лыжне. Затем проделать то же правой ногой

II

Основная

30



1. Закрепление техники поворотов переступанием.


15

1.Поворот па месте махом.

Этот способ позволяет развернуться на 1800. И, п.: о. с. - на лыжах. Левую ногу поднять до уровня колена вперед и в сторону. Развернуть носок моги вместе с лыжей влево на 180° и поставить ногу на снег параллельно правой лыже.

Правую ногу чуть оторвать от снега и перенести с поворотом влево через левую лыжу и поставить

рядом.

Выполнить аналогичный поворот в другую сторону.

2. Поворот переступанием в движении. Спускаясь в основной стойке, ученик переносит массу тела на правую ногу, отталкиваясь ею. переставляет левую лыжу носком влево, одновременно переносит на нее массу тела. После этого приставляет правую ногу к левой и продолжает следующее переступайте.

После изменения направления движения (с последним шагом) оттолкнуться одновременно двумя палками.

Опробовать поворот переступанием, съезжая мимо учителя.


2.Зачет по технике спуска в низкой стойке и торможения «плугом».

15

Перед зачетом напомнить технику спуска. Дать пять минут для повторения. Зачет принимать по списку поточно.


III


Заключительная

5



1 .Сдача лыж

2

Снять, обтереть, поставить в станок

2. Построение

1

Физорг

З.Итог урока

1

Учитель

4.Домашнее задание

1

Упражнения со скакалкой, отжимание. Повторять лыжные ходы.















































Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-010410

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"