Прыжок в длину с разбега; метание малого мяча в цель.

План конспект урока по лёгкой атлетике

                              Тема:   Прыжок в длину с разбега; метание малого мяча в цель.

                                   Задачи урока:    1.  Прыжок в длину с разбега (зачет). Совершенствование техники метания малого мяча в цель.

                                                               2. Развитие ловкости, координации, скоростно-силовых качеств.

                                                               3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к уроку Ф.К.

                         Место проведения: стадион школы – лицей № 16

                         Инвентарь и оборудование: секундомер,  свисток, рулетка, малые резиновые мячи для метания.

                         Учитель: Шарапова Ю.А.

                         Класс: 5 «В»

                        Дата проведения: 17.09.2015

Часть урока	Содержание урока	Дозир-ка	ОМУ (организационно- методические указания)
I	Вводная	10 мин
	1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.	1 мин	Устная сдача рапорта, пятки вместе носки врозь, спина прямая, смотреть вперед, наличие формы, выявление больных и освобожденных.
	2.Общеразвивающие упражнения в  группе в движении	5 мин	Следить за правильным выполнением
	3. Бег в равномерном темпе.	3мин	Дыхание не задерживать, шаг ритмичный, широкий.
	4.Упражнения на восстановление  дыхания в ходьбе.	1мин 10-15 м	1-4 – вдох 1-4 – выдох
II	Основная	29 мин
	1. Специальные беговые упражнения. 1).Бег с захлестыванием голени назад.	5мин 2х10 м	Чаще работать бедрами, пятками касаться ягодиц, ногу ставить на носок. Активная работа рук.
	2).Прыжкообразный бег.	2х10 м	Вынос маховой ноги, шаг широкий, свободный, плечи не отклонять, не напрягать.
	3).Семенящий бег	2х10 м	Плечевой пояс расслаблен
	2.Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с разбега до 18-20м.	10 мин	Учащиеся выполняют три прыжка. Лучший результат идет в зачет.
	3.Метание малого мяча в цель 1) с места; 2)с трех шагов разбега	10 мин	Следить за точностью броска, чтобы мяч попадал в квадрат.
	4.Подвижная игра «Ловля цепочкой»	4мин	Назначается водящий. Он ловит первого за руки, затем вместе держась за руки второго и т.д. Игра завершается когда разрывается цепь(разъединяются руки) или поймают всех игроков.
III	Заключительная	6 мин
	1.Построение, измерение ЧСС по пульсу	4 мин	Объяснение и показ замера  ЧСС, умение определить нагрузку и восстановление (отдых) организма.
	2. Построение, подведение итогов урока, организованный уход	1,5 мин	Дежурные помогают убрать инвентарь.
	3. Домашнее задание	30 сек	Пресс 2×20 раз