Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Лёгкая атлетика. Прыжок в длину с разбега; метание малого мяча в цель.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Лёгкая атлетика. Прыжок в длину с разбега; метание малого мяча в цель.

библиотека
материалов

План конспект урока по лёгкой атлетике


Тема: Прыжок в длину с разбега; метание малого мяча в цель.

Задачи урока: 1. Прыжок в длину с разбега (зачет). Совершенствование техники метания малого мяча в цель.

2. Развитие ловкости, координации, скоростно-силовых качеств.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к уроку Ф.К.

Место проведения: стадион школы – лицей № 16

Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, рулетка, малые резиновые мячи для метания.

Учитель: Шарапова Ю.А.

Класс: 5 «В»

Дата проведения: 17.09.2015


Дозир-ка


ОМУ

(организационно- методические указания)

I

Вводная

10 мин



1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

1 мин




Устная сдача рапорта, пятки вместе носки врозь, спина прямая, смотреть вперед, наличие формы, выявление больных и освобожденных.

2.Общеразвивающие упражнения в

группе в движении

5 мин

Следить за правильным выполнением

3. Бег в равномерном темпе.


3мин


Дыхание не задерживать, шаг ритмичный, широкий.

4.Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе.

1мин

10-15 м

1-4 – вдох

1-4 – выдох

II

Основная

29 мин



1. Специальные беговые упражнения.

1).Бег с захлестыванием голени назад.

5мин

2х10 м

Чаще работать бедрами, пятками касаться ягодиц, ногу ставить на носок. Активная работа рук.

2).Прыжкообразный бег.

2х10 м

Вынос маховой ноги, шаг широкий, свободный, плечи не отклонять, не напрягать.

3).Семенящий бег

2х10 м

Плечевой пояс расслаблен

2.Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с разбега до 18-20м.



10 мин

Учащиеся выполняют три прыжка. Лучший результат идет в зачет.


3.Метание малого мяча в цель

1) с места;

2)с трех шагов разбега

10 мин

Следить за точностью броска, чтобы мяч попадал в квадрат.


4.Подвижная игра «Ловля цепочкой»

4мин

Назначается водящий. Он ловит первого за руки, затем вместе держась за руки второго и т.д. Игра завершается когда разрывается цепь(разъединяются руки) или поймают всех игроков.

III

Заключительная

6 мин



1.Построение, измерение ЧСС по пульсу

4 мин

Объяснение и показ замера ЧСС, умение определить нагрузку и восстановление (отдых) организма.

2. Построение, подведение итогов урока, организованный уход

1,5 мин

Дежурные помогают убрать инвентарь.


3. Домашнее задание

30 сек

Пресс 2×20 раз








Автор
Дата добавления 05.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров96
Номер материала ДБ-010397
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх