Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Лёгкая атлетика. Прыжок в длину с разбега; метание малого мяча в цель.
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Лёгкая атлетика. Прыжок в длину с разбега; метание малого мяча в цель.

библиотека
материалов

План конспект урока по лёгкой атлетике


Тема: Прыжок в длину с разбега; метание малого мяча в цель.

Задачи урока: 1. Прыжок в длину с разбега (зачет). Совершенствование техники метания малого мяча в цель.

2. Развитие ловкости, координации, скоростно-силовых качеств.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к уроку Ф.К.

Место проведения: стадион школы – лицей № 16

Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, рулетка, малые резиновые мячи для метания.

Учитель: Шарапова Ю.А.

Класс: 5 «В»

Дата проведения: 17.09.2015


Дозир-ка


ОМУ

(организационно- методические указания)

I

Вводная

10 мин



1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

1 мин




Устная сдача рапорта, пятки вместе носки врозь, спина прямая, смотреть вперед, наличие формы, выявление больных и освобожденных.

2.Общеразвивающие упражнения в

группе в движении

5 мин

Следить за правильным выполнением

3. Бег в равномерном темпе.


3мин


Дыхание не задерживать, шаг ритмичный, широкий.

4.Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе.

1мин

10-15 м

1-4 – вдох

1-4 – выдох

II

Основная

29 мин



1. Специальные беговые упражнения.

1).Бег с захлестыванием голени назад.

5мин

2х10 м

Чаще работать бедрами, пятками касаться ягодиц, ногу ставить на носок. Активная работа рук.

2).Прыжкообразный бег.

2х10 м

Вынос маховой ноги, шаг широкий, свободный, плечи не отклонять, не напрягать.

3).Семенящий бег

2х10 м

Плечевой пояс расслаблен

2.Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с разбега до 18-20м.



10 мин

Учащиеся выполняют три прыжка. Лучший результат идет в зачет.


3.Метание малого мяча в цель

1) с места;

2)с трех шагов разбега

10 мин

Следить за точностью броска, чтобы мяч попадал в квадрат.


4.Подвижная игра «Ловля цепочкой»

4мин

Назначается водящий. Он ловит первого за руки, затем вместе держась за руки второго и т.д. Игра завершается когда разрывается цепь(разъединяются руки) или поймают всех игроков.

III

Заключительная

6 мин



1.Построение, измерение ЧСС по пульсу

4 мин

Объяснение и показ замера ЧСС, умение определить нагрузку и восстановление (отдых) организма.

2. Построение, подведение итогов урока, организованный уход

1,5 мин

Дежурные помогают убрать инвентарь.


3. Домашнее задание

30 сек

Пресс 2×20 раз









Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-010397

Похожие материалы