Мастер класс "Развитие гибкости"

Конспект мастер класса  по физической культуре.

Учитель физической культуры МОУ «СОШ ст.Курдюм» :  Батусова О.А.

Предмет             физическая культура           

Класс    3  (12-14 обучающихся )

Тема урока: развитие гибкости.

Цель урока: Овладение способами оздоровления и укрепления организма

        образовательная:  освоить упражнения на развитие гибкости

 формировать умение общаться со сверстниками в игровой деятельности (коммуникативное УУД); развивать умение осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме (познавательное УУД)

    оздоровительная: содействовать достижению гармоничности в физическом развитии учащихся.

        воспитательная: воспитывать потребность к занятиям физическими упражнениями. (личностное УУД).

Инвентарь: Гимнастические маты или коврики,  обручи.

СТРУКТУРА И ХОД УРОКА

№	Этап урока	Деятельность учителя	Деятельность ученика	Формируемые УУД
1	2	3	4	5
1	Подготовительный  этап ( 3 мин.): 1 Построение, приветствие. Сесть на шпагат, сделать мостик, для кого то это не составляет большого труда, однако есть и те, для кого простой наклон это уже проблема. Как вы считаете от чего это зависит? Развивать  гибкость необходимо всем, кто заботится  о своем здоровье. Гибкие и подвижные суставы помогают нам долгое время оставаться активными . Сегодня мы с вами научимся выполнять упражнения для развития гибкости.  Скажите с чего начинают спортсмены свою тренировку (с разминки), вот и мы сейчас с вами сделаем разминку.  1 –ходьба на носках, руки в стороны; -2– ходьба, перекатываясь с пятки на носок; -3– ходьба на пятках, руки за головой; 4- ходьба в полу приседе, в полном приседе, прыжки в полном приседе -5- приставными шагами правым, левым боком; -6 - бег Упражнение на восстановление дыхания. Ходьба, восстановление дыхания.	Организация обучающихся на урок. Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений. Соблюдать интервал. Закрепление знаний по двигательным действиям	Построение в одну шеренгу. Активное участие в диалоге с учителем. Повторяют за педагогом и запоминают. .	Постановка учебной цели занятия (Р) Умение правильно выполнять двигательное действие(Р) Умение организовать собственную деятельность (Р). Запомнить упражнения (ПР) Умение видеть и чувствовать красоту движения (Л)
2	Основной этап (15 мин) Перед тем как мы приступим к выполнению упражнений, давайте проверим уровень нашей гибкости. Выполните наклон туловища вперед (ноги в коленях не сгибаем )  старайтесь коснуться пола ладонью или кончиками пальцев). Запомните свой результат. Ребята, сейчас мы с вами выполним комплекс упражнений на развитие гибкости мышц,     участвующих в поддержании правильной осанки.          1.Мы сейчас превратимся с вами в цветочек   И.п.-сидя со скрещенными ногами ,живот подтяните ,опустите плечи и лопатки вниз ,руки по сторонам упираются в пол ,(цветочек растет ,потянулся к солнышку и уснул ) делаем вдох и поднимаем руки через стороны  вверх, выдох-опускаем руки в и.п. Вместе с руками работает голова вдох подбородок вверх , выдох подборок прижать к груди.        2 Подул ветерок и цветочек стал наклоняется … .И.п. – руки вверх ,ладошки направьте внутрь ,за хватитесь за запястье 1-2 уйдите в боковое вытяжение, ягодицы не отрывать от пола, выглядывать вверх из под руки. 3-4 возвращаемся в и.п     3. Бутон распускается и закрывается И.п - ладошками за хватитесь за голень, 1-2 прогнуться в пояснице, голова смотрит вверх. 3-4 округлить спину, подбородок прижать к груди. С каждым разом старайтесь увеличить амплитуду движения    4. покажем лепесточки нашего цветочка  И.п. руки в стороны  1-2 левую руку поднимаем вверх , правую вниз согните руки в локтях и сцепите руки ,  3- 6 –удержание,  7-8 –и.п.   5. Покажите бутон цветочка  И.п. руки за спиной в замке 1-2 наклон туловища вперед, руки поднимаем за себя 3-4- исходное положение  6. Цапля И.п правая  нога прямая ,левая нога согнута в колене пятку прижмите к правой ноге ,руки  согнуть в локтевом за спиной и сцепить. 1 наклон туловища вперед к ноге ,2-3 удержать положение наклона 4-и.п      И.п. руки вверх ладошками внутрь 1-наклон туловища вперед, 2-3 удержать положение наклона 4- и.п      И.п  руками возьмитесь за стопу или голень 1-3 наклон туловища вперед 4 –и.п.  Меняем положение ног (повтор тех же упражнений) 7.  И.п. — сед ноги вместе, руки сзади. На счет 1-3 —наклоны туловища вперед, на 4 — и.п. Старайтесь достать грудью колени — ноги прямые. 8. И.п. — стойка на коленях, руки в стороны. 1-2 — сесть вправо, руки влево,  3-4 — вернуться в и.п.,      9. И.п.— сед ноги вместе, руки сзади. На счет 1-3 — медленно оторвать таз от пола (опираясь на кисти и стопы), прогнуться как можно больше, на 4 — и.п. 10. «Лодочка» И.п. – лежа на животе, руки вперед 1-2 плавно поднимать руки вверх,  3-4- ноги 11. « Парус »  И.п. — сед на коленях ноги врозь, взяться руками за пятки.  1-2 — встать на колени, прогибаясь как можно больше в позвоночнике (руками стараться держаться за пятки), 3-4 — и.п. 12. «Рыбка» И.п. – лежа на животе, руки в упоре на уровне груди – 1- выпрямляем  руки и сгибаем ноги в коленях  ноги в коленях . 2-3 стараемся достать ступнями голову. 4 –и.п. 14 «Цветочек».  И.п.-сидя со скрещенными ногами ,живот подтяните ,опустите плечи и лопатки вниз ,руки по сторонам упираются в пол ,делаем вдох и поднимаем руки через стороны  вверх, выдох-опускаем руки в и.п. Вместе с руками работает голова вдох подбородок вверх , выдох подборок прижать к груди.  Давайте повторим наш тест и проверим изменились ли наши результаты ,после растяжки. Выполните наклон туловища вперёд, стараясь коснуться пола.	Соотносить задания учителя с двигательными действиями учеников. Развитие умения давать оценку двигательным действиям. Создание ситуации эмоциональной разрядки.	Дети показывают нужные положения, соблюдая правила. дети активно играют, соблюдая правила	Умение самоопределиться с заданием и принять решение по его выполнению (Л). Умение технически правильно выполнять двигательное действие (Р).
3	Заключительный этап (3 мин). Игра на внимание «Воздух, земля, вода». Ученики встают в одну шеренгу. Водящий даёт команды «Воздух» дети должны поднять руки вверх «Земля» - стоять смирно «Вода» - присесть Выполняя команды водящий может хитрить и выполнять движение не правильно, учащиеся должны выполнять только голосовые команды. Подведение итогов урока. Как ваше самочувствие?  Настроение? Вспомните, какие мы сегодня с вами упражнения для развития гибкости выполняли? Похлопайте в ладоши те кому урок понравился .А теперь пусть потопают  те, кому урок не понравился. Молодцы, вы хорошо сегодня поработали.  Занимайтесь регулярно и вы обязательно станете гибкими	Отметить отличившихся ребят.		Умение организовывать коллективную совместную деятельность (К) Умение  применять полученные знания в организации режима дня(Р) Умение дать самооценку собственной деятельности (Л)