Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Сообщению на заседании методического объединения учителей физической культуры по теме: «Круговая тренировка»,
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Сообщению на заседании методического объединения учителей физической культуры по теме: «Круговая тренировка»,

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Сообщение на заседании МО.doc

библиотека
материалов


Сообщение на заседании методического объединения учителей физической культуры

Тема: «Круговая тренировка»

Учитель: Аженев Кенес Карасаевич,

учитель физкультуры, КГУ «Средняя общеобразовательная школа №26», город Усть-Каменогорск.


Давно наукой, изучающей виды спорта и практикой доказано, что ОФП делает человека более крепким, здоровым и подготовленным к перенесению физических нагрузок, а в дальнейшем к специальным тренировкам. Отсюда можно сделать вывод: ОФП – фундамент в физическом воспитании.

Изучая методику ОФП, можно выделить шесть главных задач:

1. Развитие мышечной массы.

Сопутствующие задачи: а) повышение способности проявлять силу; б) повышение силовой выносливости; в) улучшение эластичности мышц и подвижности в суставах; г) исправление дефектов телосложения.

Средствами для выполнения этих задач являются: упражнения с отягощениями, упражнения на преодоление веса тела, прыжковые упражнения в круг на несколько станций.

2. Развитие способности проявлять силу.

Сопутствующие задачи: а) воспитание воли к проявлению максимальных усилий; б) повышение способности концентрировать внимание и усилия; в) повышение быстроты движений.

Средства: изометрические (статические) упражнения, прыжковые упражнения с предметной нацеленностью (дотянуться до подвешенного предмета, перепрыгнуть через препятствие, преодолеть 100 м в кратчайшее время или в наименьшее количество прыжков), метание снарядов на дальность и в цель.

3. Повышение быстроты движений.

Сопутствующие задачи: а) улучшение координации, б) повышение ловкости; в) повышение общей выносливости.

Средства: Общеразвивающие подготовительные упражнения, бег на короткие дистанции с ходу и со старта, бег с гандикапом, с преодолением препятствий. Спортивные подвижные игры.

4. Развитие общей выносливости.

Сопутствующие задачи: а) воспитание воли к перенесению утомления; б) укрепление мускулатуры и суставно-связочного аппарата; в) выработка умения расслабляться.

Средства: бег в равномерном темпе, фартлек (игра скоростей), общеразвивающие подготовительные упражнения с предметами ( гантели, скакалка, набивной мяч и др.)

5. Развитие гибкости.

Сопутствующие задачи: а) повышение эластичности мышц, б) улучшение координации мышц.

Средства: упражнения с большой амплитудой во всех суставах и во всех направлениях, на снарядах, с предметами и без них.

6. Улучшение координации движений и развитие ловкости.

Сопутствующие задачи: а) развитие способностей к проявлению «взрывной» силы; б) воспитание смелости и решительности, развитие гибкости и повышение эластичности мышц.

Средства: акробатические упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, лыжный спорт, легкая атлетика, коньки.

Все вышеперечисленные задачи можно реализовать при использовании метода круговой тренировки в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировки, выполняемых упражнений.

Пример круговой тренировки по методу длительной работы для развития выносливости, силы, гибкости, координации, ловкости.

1. Влезть на гимнастическую стенку и спуститься (3 раза).

2. Лежа лицом вниз на скамейке, скользнуть, подтягиваясь руками, в конце – кувырок вперед (3 раза).

3. «Гусиный шаг» - 10 метров, обратно – шагом (3 раза).

4. Лазанье по канату (1-2 раза).

5. Прыжки (ноги вместе) через палки, меловые линии.

6. Наклоны туловища вперед (махом) с набивным мячом в руках (10 раз).

7. Пролезание под барьерами (3 раза).

8. Подтягивание в смешанном виде на низкой перекладине хват сверху, плечи – 30 см над полом (10 раз).

9. Вскок на тумбу (до 50 см) и соскок (25 раз).

10. Из упора от лавочек, ноги сзади, махом согнув колени ноги вперед (10 раз).



Литература:

1.М. Шолих «Круговая тренировка», «Физкультура и спорт» М. 1966 г.

2. Журнал «Физическая культура в школе» 1990 год.

3. Г. Т. Барабанов «Физическое воспитание молодежи».


Краткое описание документа:

Аннотация к сообщению на заседании методического объединения учителей физической культуры по теме: «Круговая тренировка», сделанное учителем: Аженевым Кенесом Карасаевичем, учителем физкультуры, КГУ «Средняя общеобразовательная школа №26», город Усть-Каменогорска С целью скорейшего освоения программного материала по «Тактические действия в защите», отработки навыков и умений в игре баскетбол используется   метод круговой тренировки. С целью скорейшего освоения программного материала по «Тактические действия в защите», отработки навыков и умений в игре баскетбол продемонстрирован  метод круговой тренировки. В моем сообщении  отражено, что  вся площадь спортивного зала делится на 3 зоны , первая (под кольцом) – для отработки броска по кольцу, вторая (в центре) – для отработки передача мяча разными способами, третья (под кольцом) – тактическое действие в защите и бросок мяча по кольцу. Новая тема изучается в 3 зоне при малом количестве детей, что позволяет лучше понять и усвоить тактико-технические действия в защите. В каждой зоне учащиеся работают в течение 5 минут, затем по команде  учителя делают переход по часовой стрелке. Учитель наблюдает за действиями игроков, корректирует, контролирует правильность выполнения упражнений.  За 10 мин. до окончания урока класс делится на 2 команды и проводится учебно-тренировочная игра баскетбол. В конце урока учащиеся заполняют   инструкционные карты по оценке умений и навыков в игре баскетбол.    Данная методика позволяет учителю ориентироваться на индивидуальное освоение программного материала учащимися, а  учащимся – следить за динамикой собственного развития и формирования умений и навыков игры.  Метод круговой тренировки позволяет держать высокий темп двигательной активности для 100% обучающихся класса, поскольку динамика урока по требованиям СанПиН должна быть не менее
Автор
Дата добавления 03.06.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров433
Номер материала 119966060358
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх