сообщению на заседании методического объединения учителей физической культуры по теме: «Круговая тренировка»,

Скачать материал

Выберите документ из архива для просмотра:

Сообщение на заседании МО.doc

Выбранный для просмотра документ Сообщение на заседании МО.doc

Сообщение на заседании методического объединения учителей физической культуры

Тема: «Круговая тренировка»

Учитель: Аженев Кенес Карасаевич,

учитель физкультуры, КГУ «Средняя общеобразовательная школа №26», город Усть-Каменогорск.

Давно наукой, изучающей виды спорта и практикой доказано, что ОФП делает человека более крепким, здоровым и подготовленным к перенесению физических нагрузок, а в дальнейшем к специальным тренировкам. Отсюда можно сделать вывод: ОФП – фундамент в физическом воспитании.

Изучая методику ОФП, можно выделить шесть главных задач:

1. Развитие мышечной массы.

Сопутствующие задачи: а) повышение способности проявлять силу; б) повышение силовой выносливости; в) улучшение эластичности мышц и подвижности в суставах; г) исправление дефектов телосложения.

Средствами для выполнения этих задач являются: упражнения с отягощениями, упражнения на преодоление веса тела, прыжковые упражнения в круг на несколько станций.

2. Развитие способности проявлять силу.

Сопутствующие задачи: а) воспитание воли к проявлению максимальных усилий; б) повышение способности концентрировать внимание и усилия; в) повышение быстроты движений.

Средства: изометрические (статические) упражнения, прыжковые упражнения с предметной нацеленностью (дотянуться до подвешенного предмета, перепрыгнуть через препятствие, преодолеть 100 м в кратчайшее время или в наименьшее количество прыжков), метание снарядов на дальность и в цель.

3. Повышение быстроты движений.

Сопутствующие задачи: а) улучшение координации, б) повышение ловкости; в) повышение общей выносливости.

Средства: Общеразвивающие подготовительные упражнения, бег на короткие дистанции с ходу и со старта, бег с гандикапом, с преодолением препятствий. Спортивные подвижные игры.

4. Развитие общей выносливости.

Сопутствующие задачи: а) воспитание воли к перенесению утомления; б) укрепление мускулатуры и суставно-связочного аппарата; в) выработка умения расслабляться.

Средства: бег в равномерном темпе, фартлек (игра скоростей), общеразвивающие подготовительные упражнения с предметами ( гантели, скакалка, набивной мяч и др.)

5. Развитие гибкости.

Сопутствующие задачи: а) повышение эластичности мышц, б) улучшение координации мышц.

Средства: упражнения с большой амплитудой во всех суставах и во всех направлениях, на снарядах, с предметами и без них.

6. Улучшение координации движений и развитие ловкости.

Сопутствующие задачи: а) развитие способностей к проявлению «взрывной» силы; б) воспитание смелости и решительности, развитие гибкости и повышение эластичности мышц.

Средства: акробатические упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, лыжный спорт, легкая атлетика, коньки.

Все вышеперечисленные задачи можно реализовать при использовании метода круговой тренировки в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировки, выполняемых упражнений.

Пример круговой тренировки по методу длительной работы для развития выносливости, силы, гибкости, координации, ловкости.

1. Влезть на гимнастическую стенку и спуститься (3 раза).

2. Лежа лицом вниз на скамейке, скользнуть, подтягиваясь руками, в конце – кувырок вперед (3 раза).

3. «Гусиный шаг» - 10 метров, обратно – шагом (3 раза).

4. Лазанье по канату (1-2 раза).

5. Прыжки (ноги вместе) через палки, меловые линии.

6. Наклоны туловища вперед (махом) с набивным мячом в руках (10 раз).

7. Пролезание под барьерами (3 раза).

8. Подтягивание в смешанном виде на низкой перекладине хват сверху, плечи – 30 см над полом (10 раз).

9. Вскок на тумбу (до 50 см) и соскок (25 раз).

10. Из упора от лавочек, ноги сзади, махом согнув колени ноги вперед (10 раз).

Литература:

1.М. Шолих «Круговая тренировка», «Физкультура и спорт» М. 1966 г.

2. Журнал «Физическая культура в школе» 1990 год.

3. Г. Т. Барабанов «Физическое воспитание молодежи».

Скачать материал

Скачать материал "Сообщению на заседании методического объединения учителей физической культуры по теме: «Круговая тренировка»,"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Аннотация к сообщению на заседании методического объединения учителей физической культуры по теме: «Круговая тренировка», сделанное учителем: Аженевым Кенесом Карасаевичем, учителем физкультуры, КГУ «Средняя общеобразовательная школа №26», город Усть-Каменогорска С целью скорейшего освоения программного материала по «Тактические действия в защите», отработки навыков и умений в игре баскетбол используется метод круговой тренировки. С целью скорейшего освоения программного материала по «Тактические действия в защите», отработки навыков и умений в игре баскетбол продемонстрирован метод круговой тренировки. В моем сообщении отражено, что вся площадь спортивного зала делится на 3 зоны , первая (под кольцом) – для отработки броска по кольцу, вторая (в центре) – для отработки передача мяча разными способами, третья (под кольцом) – тактическое действие в защите и бросок мяча по кольцу. Новая тема изучается в 3 зоне при малом количестве детей, что позволяет лучше понять и усвоить тактико-технические действия в защите. В каждой зоне учащиеся работают в течение 5 минут, затем по команде учителя делают переход по часовой стрелке. Учитель наблюдает за действиями игроков, корректирует, контролирует правильность выполнения упражнений. За 10 мин. до окончания урока класс делится на 2 команды и проводится учебно-тренировочная игра баскетбол. В конце урока учащиеся заполняют инструкционные карты по оценке умений и навыков в игре баскетбол. Данная методика позволяет учителю ориентироваться на индивидуальное освоение программного материала учащимися, а учащимся – следить за динамикой собственного развития и формирования умений и навыков игры. Метод круговой тренировки позволяет держать высокий темп двигательной активности для 100% обучающихся класса, поскольку динамика урока по требованиям СанПиН должна быть не менее

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 664 379 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

rar

Презентация к уроку физической культуры «Олимпийцы Казахстана среди нас»

03.06.2014
991
2

docx

Летние Олимпийские игры в детском саду «Солнышко»

03.06.2014
2313
3

docx

Планирование

03.06.2014
725
0

docx

ОРМАНҒА СЕРУЕН

02.06.2014
1947
1

docx

Компетентностный подход как основа повышения качества образования.

02.06.2014
2928
8

docx

Положение о конкурсе ««Веселые старты»

02.06.2014
970
1

docx

Методическая разработка «От игры к вершинам Олимпа»

02.06.2014
962
0

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 03.06.2014 861
- RAR 11.8 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Михайлина Наталья Федоровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Михайлина Наталья Федоровна
- На сайте: 9 лет и 5 месяцев
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 168409
- Всего материалов: 62