Комплекс пробуждения после сна № 1.
«Мы проснулись».(Звучит спокойная музыка, дети просыпаются.)
1.
«Потянись» -
И.п.: лёжа на спине. Потянуться. И.п. то же 1-2 медленно руки вверх –
вдох; 3-4 опуститься - выдох (2 раза).
2. «Жуки барахтаются» - И.п.:
лёжа на спине. Поднять руки и ноги вверх, потрясти. (2 раза).
3. «Жучки» - И.п.: лёжа
на спине, перекаты на правый, затем на левый бок (2 раза).
Дети встают с кроватей, и идут по массажным дорожкам.
Самомассаж «Потянем уши» - дети
захватывают кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, с силой
тянут их вниз, а затем отпускают. (3 раза)
Ушки ты свои найди,
И мне их покажи.
А сейчас все тянем вниз,
Ушко, ты не отвались.
Комплекс пробуждения после сна № 2.
Мы проснулись, потянулись и друг другу улыбнулись.
1.«Потянись, как котёнок» - И.п.: лёжа на спине,
произвольное потягивание (3 раза).
2. «Любопытный
котёнок» - И.п.: стоя на четвереньках потянуться вперёд, повороты головы в
стороны, вверх, вниз, круговые вращения. (3 раза).
3.«Жучки» - И.
п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Перекаты на правый
бок, на левый бок. (4 раза).
4.«Жучки барахтаются»
- И.п.: лёжа на спине. Поднять руки и ноги вверх, потрясти. (2
раза).
5. «Растём
большими» - И.п.: о.с. Поднять руки вверх, подняться на носках –
потянуться как можно выше. (3 раза).
Ходьба на месте
обычная, выходят из спальни на носках.
Ходьба босиком по
массажным дорожкам.
Бег босиком из
спальни в группу:
Потянулись, быстро
встали,
На носочки побежали….
Самомассаж: «Лепим
красивое лицо».
Поглаживаем лоб,
щёки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукиваем по коже, словно
уплотняет её, чтобы была упругой. (3 раза).
Комплекс пробуждения после сна
№ 3. Гимнастика – пробудка: «Весна».
Дети просыпаются – Солнце уж не спит
давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо вам отдыхать,
Но пора уже вставать.
«Потягивание» - И.п.: лёжа
на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Потянуться, вытягивая позвоночник.
Тихо – тихо колокольчик
позвени,
Всех мальчишек и
девчонок разбуди,
Все проснулись,
потянулись,
И друг другу улыбнулись.
3.
«Мы шагаем по
дорожке» - И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги к груди, обхватить руками. Вернуться в и.п. Подтянуть колено
правой ноги к груди, отвести ногу, согнутую в колено влево (скручивание).
Повторить то же самое левой ногой (отвести вправо).
Снег растаял, всюду
лужи,
Выше ноги поднимай.
Ноги нам мочить не
нужно,
По дорожке ты шагай!
4.
«Нарисуй радугу» -
И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, нарисовать
полукруг в воздухе слева направо и справа налево. Повторить то же левой
ногой. Ноги в коленях не сгибать.
Что за чудо – красота,
Расписные ворота!
В небе радуга повисла,
Как цветное коромысло!
5.
«Гром» - И.п.:
лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к груди,
обхватить руками. Перейти в исходное положение.
По дорожкам пыль летит,
Гром грохочет, гром гремит!
Спрячемся от грома,
Громкого такого!
Дети встают с кроватей и идут по массажным дорожкам, проходят
сквозь массажный душ (радужные ленты).
Выполняют дыхательную гимнастику: «Куры».
И.п.: стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и
опустив голову. Произнося «тах–тах», одновременно похлопывать себя по коленям –
выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам, - вдох. Повторить 4 раза.
Бормочут куры по
ночам,
Бьют крыльями:
тах-тах.
Поднимем крылья
мы к плечам,
Потом опустим
так.
Контрастное закаливание (ходьба по воде 36-20
градусов) с постепенным увеличением дозировки.
Самомассаж
1.
«Дождик моет руки» - И.п.:
поза по-турецки. Выполнять, как при мытье рук. Потереть ладонь о ладонь пока
они не нагреются. Круговыми движениями поглаживать и растирать внешнюю сторону
кисти, постепенно переходя на предплечье и плечи. Покрутить каждый палец
2 раза в одну сторону, затем в другую.
Дождь поймали мы в ладошки,
Дождь согреем мы немножко.
Разотрём им пальцы, руки:
Дождь весенний просто супер!
Наши пальцы веселит,
Укрепляет и бодрит!
2.
«Слепим красивое
лицо» - И.п.: поза по-турецки. Поглаживать лоб, щёки, крылья носа от
центра к вискам, мягко постукивать по коже, чтобы она была упругой. С усилием,
надавливая, рисовать желаемый изгиб бровей, щипками лепить густые брови от
переносицы к вискам. Мягко и нежно лепить глаза, надавливая на их уголки и
расчёсывая длинные пушистые реснички.
У весны красы попросим
Для себя, для всех ребят.
Лепим лоб, глаза и носик,
Щёки пусть огнём горят!
3.
«Сапожки» - растирающими
движениями помассировать стопу, пятку, пальцы, подъём, щиколотки, голень.
Прощупывающими, растирающими движениями помассировать колени.
Тёплый дождик кап да кап,
Все залил дорожки.
Всё равно пойдём гулять,
Надевай сапожки.
«Умывай-ка»
Раз – обмоем кисть руки.
Два – с другою повтори.
Три – до локтя помочили
Четыре – с другою повторили
Пять – по шеи провели
Шесть – смели по груди
Семь – лицо своё обмоем
Восемь – с рук усталость смоем
Девять – воду отжимай,
Десять – сухо вытирай!
Комплекс пробуждения после сна № 4.
(Звучит спокойная музыка).
Гимнастика пробуждения: «Путешествие снежинки» (часть первая).
Дети просыпаются – Солнце уж не спит
давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо вам отдыхать,
Но пора уже вставать.
Все проснулись, потянулись,
И друг другу улыбнулись.
6.
«Снежинки просыпаются
» - И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повороты
головы влево - вправо. (5раз).
7.
«Снежинки - пушинки» -
И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Развести руки и ноги в стороны,
вернуться в и.п.. (5 раз)
3. «Снежинки - балеринки» - И.п.: стоя возле
кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей (3 раза).
4.
«Снегопад» - И.п.: стоя
возле кровати. Медленные приседания с опусканием рук вниз (3 раза).
5.
«Танец снежинок» -
И.п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Кружение на месте на носках
(4раза).
Дети идут по массажным дорожкам, проходят сквозь
сухой душ (радужные ленты).
Выполняют дыхательную гимнастику:
«Трубач»: И.п.: сидя, кисти рук сжаты в трубочку,
подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф-ф».
Повторить 4 раза.
«Летят мячи»: И.п.: стоя. Руки с мячом поднять вверх.
Бросить мяч от груди вперёд. Произнести при выдохе длительное «у-х-х-х-х»
Повторить 2 раза.
Солевое закаливание.
Самомассаж шейных позвонков.
1.
Мягкие круговые движения
головой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки (3 раза).
2.
Повороты головы в стороны,
вверх, вниз (5 раз).
3.
Наклоны головы во время
«рисования» влево, затем вправо (2 раза).
«Поиграем с носиком» - (Каждый ребёнок берёт носовой
платок или салфетку и тщательно очищает нос). Надавливая на
крылья носа, вести пальчики от переносицы к носовым пазухам, подёргивать себя
за нос и представлять, какой у тебя красивый нос. (1 раз)
Лечимся сами (полоскание горла) – Поза «факира», стакан
воды. Руками дети делают пассы над стаканом (вдох свободный на выдохе
произносится «аум») и говорят: «Водичка чистая, здоровая. Я всегда
буду здоровым и весёлым, милым и красивым». (Этой водой полощут горло).
Комплекс пробуждения после сна № 5.
(Звучит спокойная музыка).
Гимнастика – «Мы проснулись».
(Дети просыпаются.)
8.
«Весёлые ручки» -
И.п.: лёжа на спине, поднимать руки в стороны и опускать вниз
(4раза).
2. «Резвые ножки» - И.п.: лёжа
на спине, поочерёдно поднимать то одну, то другую ногу (5 раз).
3. «Жучки» - И.п.: лёжа
на спине, перекаты на правый, затем на левый бок (6раз).
4. «Кошечки» - И.п.: стоя на средних четвереньках,
двигаться вперёд-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в
и.п. (5 раз).
Дети встают с кроватей и идут по массажным дорожкам, проходят
сквозь сухой душ (радужные ленты).
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
Выполняют дыхательную гимнастику: «Куры».
И.п.: стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и
опустив голову. Произнося «тах–тах», одновременно похлопывать себя по коленям –
выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам, - вдох. Повторить 4 раза.
Бормочут куры по
ночам,
Бьют крыльями:
тах-тах.
Поднимем крылья
мы к плечам,
Потом опустим
так.
Контрастное закаливание (ходьба по воде 36-20
градусов) с постепенным увеличением дозировки.
Самомассаж.
4.
«Дождик моет руки» - И.п.:
поза по-турецки. Выполнять, как при мытье рук. Потереть ладонь о ладонь пока
они не нагреются. Круговыми движениями поглаживать и растирать внешнюю сторону
кисти, постепенно переходя на предплечье и плечи. Покрутить каждый палец
2 раза в одну сторону, затем в другую.
Дождь поймали мы в ладошки,
Дождь согреем мы немножко.
Разотрём им пальцы, руки:
Дождь осенний просто супер!
Наши пальцы веселит,
Укрепляет и бодрит!
5.
«Слепим красивое
лицо» - И.п.: поза по-турецки. Поглаживать лоб, щёки, крылья носа от
центра к вискам, мягко постукивать по коже, чтобы она была упругой. С усилием,
надавливая, рисовать желаемый изгиб бровей, щипками лепить густые брови от
переносицы к вискам. Мягко и нежно лепить глаза, надавливая на их уголки и
расчёсывая длинные пушистые реснички.
У осени красы попросим
Для себя, для всех ребят.
Лепим лоб, глаза и носик,
Щёки пусть огнём горят!
Комплекс пробуждения после сна № 6.
(Звучит спокойная музыка).
Гимнастика пробуждения: «Кошечка»
Дети просыпаются – Солнце уж не спит
давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо вам отдыхать,
Но пора уже вставать.
Все проснулись, потянулись,
И друг другу улыбнулись.
9.
«Потянись, как кошечка
» - И.п.: лёжа на спине, произвольное потягивание.
(5раз).
10.
«Кошечка выпускает
когти» - И.п.: лёжа на спине, руки вперёд, поочерёдно сжимать и разжимать
пальцы рук. (5 раз)
3. «Кошечка на дереве» - И.п.: лёжа на спине, руки вдоль
туловища, поднять одну ногу отвесно вверх, крепко взяться двумя руками за бедро
и перебирая руками подняться. (3 раза).
6.
«Любопытный котёнок» -
И.п.: стоя на четвереньках потянуться вперёд, повороты головы в стороны, вверх,
вниз, круговые вращения. (3 раза).
7.
«Кошка испугалась» -
И.п.: стоя на четвереньках, спину прогнуть. 1-3 выгнуть спину дугой, зашипеть,
как кошка. На 4 вдох . (4раза).
8.
«Растём большими» - И.п.:
о.с. Поднять руки вверх, подняться на носках – потянуться как можно выше. (3
раза).
Дети идут по массажным дорожкам, проходят сквозь
сухой душ (радужные ленты).
Выполняют дыхательную гимнастику:
«Партизаны»: И.п.: стоя, палка (ружьё) в руках.
Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага – вдох, на 6-8 – выдох с произнесением
слова «ти-ш-ш-ш-ше». Повторить 4 раза.
Солевое закаливание.
Самомассаж : «Лепим красивое лицо».
4.
Поглаживаем лоб, щёки,
крылья носа от центра к вискам, мягко постукиваем по коже, словно уплотняет её,
чтобы была упругой. (3 раза).
5.
Надавливаем пальцами на
переносицу, середину бровей, делая вращательные движения по часовой, затем
против часовой стрелки по 5-6 раз.
6.
С усилием, надавливая,
рисуем желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками лепим густые брови от
переносицы к вискам. (2 раза).
7.
Мягко и нежно лепим глаза,
надавливая на их уголки и расчёсывая длинные пушистые реснички. (2раза).
8.
Надавливая на крылья носа,
ведём пальчики от переносицы к носовым пазухам, подёргиваем себя за нос,
и представляем, какой красивый нос для Буратино у детей получился. (2
раза).
«Поиграем с носиком» - (Каждый ребёнок берёт носовой
платок или салфетку и тщательно очищает нос). Надавливая на
крылья носа, вести пальчики от переносицы к носовым пазухам, подёргивать себя
за нос и представлять, какой у тебя красивый нос. (1 раз)
Лечимся сами (полоскание горла) – Поза «факира», стакан
воды. Руками дети делают пассы над стаканом (вдох свободный на выдохе
произносится «аум») и говорят: «Водичка чистая, здоровая. Я всегда
буду здоровым и весёлым, милым и красивым». (Этой водой полощут горло).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.