Мини-тренинг для старшеклассников "Готовимся к экзаменам"

Мини - тренинг  « Моё отношение к ЕГЭ»

1. Определение  детей с повышенной тревожностью.

Детям сказать, чтоб закрыли глаза на 1 мин. Засечь время. Ждать, когда все откроют. При открытии глаз ребёнком через  45 сек. и  меньше – определяется высокая тревожность.

2. Упражнение на снятие волнения и уменьшение сердцебиения.

Закрыть глаза, сосредоточились на своём дыхании. На счёт- 4 вдох, на счёт 4- выдох. Повторить несколько раз.

3. Упражнение на концентрацию внимания.

Сосредоточиться на предмете, который лежит перед вами. З-4 мин. Думать о предмете.

4. Упражнение «Мячик».

Поймав мячик, проговорить, что для меня является «минусом» в экзамене, потом также  по второму кругу проговорить, что является «плюсом».

5. Повышение самооценки.

Каждый проговаривает и заканчивает фразу: «Я умею…» (круг 2-3 раза).

6. Буквы.

Придумай к буквам ЕГЭ, ОГЭ, ГИА другие слова, приятные вам.

7. Рефлексия.

Что вам сегодня понравилось на занятии?

                                                        Педагог –психолог МБОУ лицей при УлГТУ

                                                                                                            М.Е.Липатова

Краткое описание документа:

        На сегодняшний день уже несколько лет как введена новая форма сдачи выпускных экзаменов в форме ЕГЭ или ГИА (ОГЭ – общегосударственный экзамен). Много различных плюсов и минусов появилось для старшеклассников. Задача педагогов, родителей и педагогов-психологов помочь старшеклассникам справиться с различными трудностями при подготовке к экзаменам. Большое количество неприятных ситуаций  во время экзаменов возникает из-за недостаточной информированности и слабой психологической подготовки учащихся и их родителей. Данное занятие поможет учащимся посмотреть на экзамен с другой стороны и избавиться от лишних страхов.