Общение
с подростком в стрессовом состоянии
Жизнь
подроста чем-то похожа на жизнь внутри скороварки. Одновременное существование
таких задач, как достижение успеха в школе, участие во внешкольных
мероприятиях, общественные работы, работа в неполный рабочий день (для
некоторых), урегулирование взаимоотношений со взрослыми и сверстниками и
управление собой в условиях гормональных изменений может превратиться в предпосылки настоящего эмоционального срыва.
Родителям
подростка важно знать, когда и как ему помочь справиться с психологическим
давлением и как не привнести в его жизнь новых стрессов. Как и в большинстве ситуаций, рецепт успеха начинается с надлежащего
и своевременного общения.
Ищите
естественные возможности для проверки состояния вашего подростка
·
Задавайте вопросы тогда, когда
ваш подросток наиболее склонен воспринимать их. В идеале это может быть
случайный, спокойный момент, когда ни кому из вас не нужно торопиться. А вот
задавать ребенку вопросы сразу же после школы или когда вся семья собралась за
ужином – не самый оптимальный вариант, который зачастую только усиливает его
стрессовое состояние.
·
Если у вас несколько детей,
нужно подбирать правильное время для каждого из них. Один ребенок может быть
более открытым к общению в поездке в машине, а другой чувствует себя более
комфортно перед телевизором.
·
Учитывая занятость вашего
подростка, вам, возможно, придется выбирать правильное время для общения.
Старайтесь всегда быть доступными для ребенка в перерывах в его расписании.
Задавайте
правильные вопросы
·
Открытые вопросы предназначены
для развития беседы и естественным образом приводят к дополнительным вопросам.
Ваш подросток не сможет отвечать на открытые вопросы просто «да» или «нет», и
поэтому беседа не прекратится, так и не начавшись. Начните разговор с вопросов
«Почему?», «Как?» или «Какие...?».
·
Избегайте закрытых вопросов –
тех, которые начинаются со слов, «Где», «Когда» и «Ты это…?», т. е. вопросов,
требующих односложных ответов.
·
Как только беседа завязалась,
для того чтобы побудить вашего подростка к дальнейшим развернутым ответам,
используйте такие фразы, как «Расскажи мне еще о…» и «Почему это так важно для
тебя?».
Задавайте
«завуалированные» вопросы
Избегайте
задавать вопросы, к которым ваш подросток может быть особо чувствителен.
Маскируйте их под разговор о других людях или о ситуации в целом. Например:
·
«Откуда ты знаешь, что твой
друг действительно испытывает стресс?» или «По каким признакам ты определяешь,
что твоему другу плохо на душе?». Такие вопросы дают вашему ребенку шанс
проявить сочувствие, а вам – некоторые подсказки о том, как действовать дальше.
·
«Оцени по шкале от 1 до 10,
где 1 – совершенно расслаблен, а 10 – паническая атака, уровень стресса,
который характерен для ваших уроков математики».
Продолжайте
беседу, задавая личные вопросы
Если разговор
проходит хорошо, задайте следующий вопрос с использованием вашего личного
опыта: «Если использовать эту шкалу, мой уровень стресса в десятом классе
составлял 6–7 баллов. А каков твой уровень?».
Управляйте
своими реакциями. Если ребенок ответил, что его уровень стресса выше, чем вы
ожидали, сделайте паузу, а затем продолжайте беседу, задавая открытые вопросы,
например: «Что помогает тебе снижать уровень стресса?».
Говорите
коротко, если, конечно, вас не просят сказать больше. Некоторые дети любят
слушать, как родители делятся своим опытом в подобных ситуациях, это делает вас
более «крутым» и искренним в глазах детей. Обязательно следите за сигналами
ребенка о том, что вам пора остановиться и дать возможность высказаться ему
самому.
Пересказывайте
то, что сказал подросток
Это поможет
вам убедиться в том, что вы правильно поняли своего ребенка, чему он будет
искренне рад. В противном случае подросток либо исправит вас, либо уточнит для
вас то, что он имеет в виду, что позволит вам задать еще несколько открытых
вопросов. Когда вы достигните полного взаимопонимания, скажите: «Спасибо тебе
большое за то, что ты помог мне понять, в чем дело».
Не спешите с
решениями и не высказывайте собственное мнение, пока вас об этом не попросят
Не говорите
слишком много и не давайте советы. Сосредоточьтесь на том, чтобы узнать и
понять точку зрения вашего подростка.
·
Спросите: «Если бы один из
твоих друзей испытывал стресс и рассказал тебе об этом, что бы ты сделал?».
·
А затем: «Что еще ты можешь
попробовать, чтобы помочь ему? Что конкретно?».
Если ребенок
спросит вас: «А что бы ты сделал(а)?», предложите ему список решений и
спросите, что, по его мнению, будет действительно эффективно в его ситуации.
Записывайте и
повторяйте
Лучший способ
подготовки к важной встрече, коей является встреча и разговор с ребенком, – это
предварительно потренироваться и проговорить свой подход и реплики. О чем вы
будете спрашивать? Как вы поможете ребенку почувствовать себя в безопасности и
довериться вам? Как вы будете отвечать на определенные реакции подростка? Вы
должны иметь запасной план действий, который поможет остановить подростков на
пути к достижению «точки кипения».
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.