П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
10
-
12´
|
1. Построение, рапорт дежурного,
приветствие, сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения на
месте.
3. Разновидности ходьбы:
-на
носках;
-на
пятках
;
4. Разновидности бега:
-бег
с высоким подниманием бедра
-бег
с захлестом голени
-
приставным шагом правым боком.
-
приставные шаги левым боком
-
вынос прямых ног вперед
5.Ходьба:
Упражнение
на восстановление дыхания.
1-2
руки вверх дугами наружу.
3-4
руки вниз дугами вниз.
6.
Перестроение из колонны по 1-у в колонну по 4-е.
7.Ору
на месте с баскетбольным мячом
1)
Наклон
головы вперед, назад, влево, вправо.
|
И.п.
мяч на уровне груди.
|
1 -
вперед;
|
2 -
назад;
|
3 -
влево;
|
4 -
вправо;
2)
|
|
И.п.
ноги на ширине плеч, мяч на уровне груди руки вытянуты вперед. повороты
туловища.
|
1 -
влево;
|
2 –
И.п.;
|
3 -
вправо;
|
4 –
И.п.;
|
3)
И.п.
мяч в опушенных руках внизу.
|
1 - прямые
руки вперед;
|
2 -
прямые руки вверх;
|
3 -
прямые руки вперед;
|
4 -
прямые руки вниз
4)
И.п.
ноги на ширине плеч, мяч на вытянутых руках над головой.
|
1 -
наклон туловища в лево;
|
2 –
И.п.;
|
3 -
наклон вправо;
|
4 –
И.п.;
|
|
5)
И.п.
мяч в опушенных руках внизу.
|
1 -
руки вверх
|
2 -
глубокий вдох
|
3 -
руки вниз
|
4 -
выдох
|
|
2-3
´
1-2´
2-3´
60-80м
2-3
мин.
70-80м
70-80м
70-80м
70-80м
6-8
раз.
6-8
раз.
6-8
раз.
6-8
раз.
6-8
раз.
6-8
раз.
|
Проверка
наличия спортивной формы, отсутствующих и освобожденных.
“Равняйсь!”,
“Смирно!”,
“На
пра -во”, “На ле -во!”,
“Кру
-гом!”, прыжком “Кру-гом!”
Поточный
метод обучения.
Руки
в стороны, выше на носок.
Шагать
с прямой ноги.
Спина
прямая.
Руки
за спиной.
Шагаем
с прямой ноги.
Слушать
внимательно учителя ,руки согнуты в локтях свободно работают вдоль туловища.
Слушать
внимательно учителя ,по сигналу бежим другим боком.
Смотрим
через левое плечо.
Восстановить
дыхание.
Вдох
глубокий.
Выдох
полный.
Точно
вперед, и в сторону. Мяч в руках внизу.
Спина
прямая колени и руки в локте не сгибать.
Туловище
назад не отклонять спина прямая, в локтях руки не сгибать.
Ноги
в колеях не сгибать.
Спина
прямая, руки с мячом на уровне груди.
Спина прямая, руки с мячом точно вверх.
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
25
-
28´
|
Ведение мяча:
1. Ведение мяча:
-
по прямой правой рукой
А)
Демонстрация упражнения на видео
Б)
Объяснение и показ
В)
выполнение ведения мяча по прямой правой
2
Ведение мяча:
-
змейкой рукой поочередно правой и левой
А)
Демонстрация упражнения на видео
Б)
Объяснение и показ
В)
выполнение ведения мяча поочередно
правой и левой
5. Учебная
игра : Класс делятся все по парам.
Задача:
ведя свой мяч, выбить мяч соперника.
|
15-16
´
1-2´
1-2´
6
раз.
1-2´
1-2´
6
раз.
1-2´
1-2´
6
раз.
|
Из
четырех колон перестроиться в одну колонну и остановить на трех очковой линии
по дуге, напротив проектора
Ведение мяча в баскетболе - прием дающий возможность игроку двигаться с
мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении.
Ведение осуществляется последовательными
мягкими толчками мяча одной рукой вниз-вперед, несколько в сторону от
ступней.
Основные движения выполняют локтевой и
лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранять положение
равновесия и быстро изменять направления движения.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.