Логотип Инфоурока

Получите 10₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура КонспектыОткрытый урок:"Легкая атлетика. Профессионально-прикладная психофизическая подготовка.

Открытый урок:"Легкая атлетика. Профессионально-прикладная психофизическая подготовка.

Скачать материал
библиотека
материалов

«Қазтұтынуодағы Қостанай экономика колледжі» Мекемесі

Учреждение «Костанайский экономический колледж Казпотребсоюза»

САБАҚТЫҢ ЖОСПАРЫ

ПЛАН УРОКА №

Пән:

Дисциплина: физическая культура

Тақырып:

Тема: Легкая атлетика. Профессионально-прикладная психофизическая подготовка.

Сабақтың түрі:

Тип урока: практическое занятие

Сабақтың мақсаттары:

Цели урока:

білімділік:

образовательные: научить специальным упражнениям для бегуна.

дамытушылық:

развивающие: отработать технику и выполнение специальных упражнений бегуна, формировать навыки групповых действий

тәрбиелік:

воспитательные: воспитывать у обучающихся постоянный интерес и привычку к систематическим занятиям физической культурой и спортом, учитывая функциональные возможности организма, укрепление здоровья и работоспособности.

Сабақтың жабдығы:

Оборудование урока: легкоатлетический инвентарь.

Әдебиет:

Литература: Жилкин А.И. Кузьмин В.С. Сидорчук С.В. «Легкая атлетика» 2009 г

Пәнаралық байланыс:

Межпредметные связи: валеология, биология, НВП.




















Сабақтың барысы

Ход урока

Сабақтың бөлігі

Части урока

Сабақтың мазмұны.

Содержание урока.

Мөлшері

Дозировка

Ұйымдастырушылық- әдістемелік нұсқау

Организационно-методические указания

ВПЧ

15-20 мин


Построение, проверка групп. Сообщение задач урока.

Медленный бег.

Специальные беговые упражнения:






hello_html_m102c2915.png

Бег захлест голени назад

hello_html_310e6c5.jpg

Прыжки с наги на ногу

hello_html_310e6c5.jpg

Семенящий бег

hello_html_310e6c5.jpg

Перестроение в колонну по 4:

ОРУ

И. п. – руки на поясе

-наклон головы вперед

-наклон головы назад

наклон головы вправо

наклон головы влево

И. п. – руки на поясе

круговое движение головы вправо

круговое движение головы влево

Дыхание спокойное. Движения с максимальной амплитудой.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2 – отводим локти;

3-4 – выпрямляем руки с поворотом туловища сначала в право, затем тоже в лево.

5-6 раз

И. п. – левая рука вверху

рывки руками назад

правая рука вверху

И. п.

круговые движения руками вперед

круговые движения руками назад

И. п. – руки перед грудью

пружинистые рывки

поворот туловища направо, руки в стороны ( ладонями наружу) пружинистые рывки назад

пружинистые рывки руками назад, то же налево

И. п. – правая рука на поясе, левая сверху наклон туловища влево, то же направо

И. п. – руки на поясе

круговые движения таза вправо, то же влево

И. п. – широкая стойка, руки в замок

наклон туловища вперед, поворот направо, поворот налево

И. п. – руки на поясе

пружинистые выпады левой ногой вперед

то же правой ногой


15-20 мин





25-30 м






25-30 м






25-30 м




25-30 м





4-6 раз





4-6 раз





4-6 раз









4-6 раз



4-6 раз



4-6 раз








4-6 раз



4-6 раз



4-6 раз




4-6 раз




Проверка спортивной формы.


Специальные беговые

Упражнения должны

Выполняться четко.


Отталкнуться от опоры толчковой ногой одновременно поднять маховую ногу в верх, сгибая ее тазабедренном и коенном суставе.

Разогнуть маховую ногу в коленном и тазобедренном суставах. Приземлиться на маховую ногу

Для формирования умения расслаблять мышцы во время бега

Оттолкнуться от опоры толчковой ногой вверх-вперед.



Обратить внимание на осанку: положение головы, спины, плеч, рук при выполнении общеразвивающих упражнений.

ОЧ 60 мин

1. Профессионально-прикладная психофизическая подготовка.

2. Прыжки в длину с места (обучение), совершенствование прыжков с разбега (как правильно попасть ногами)

3. Кроссовая подготовка в среднем темпе на 2000-3000м.

10-15 мин


10-15 мин


10-15 мин



5-10 мин


Между отрезками давать отдых 3-5 минут.

ЗЧ

5-10 мин

Построение, подведение итогов урока. Выставление оценок. Домашнее задание.

5-10 мин



Оқутышы

Преподаватель:_________________________________


  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс повышения квалификации «Страхование и актуарные расчеты»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.