Пальчиковая йога как часть обучающего взаимодействия с детьми с ОНР 5-7 лет

ПАЛЬЧИКОВАЯ ЙОГА КАК ЧАСТЬ ОБУЧАЮЩЕГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ДЕТЬМИ С ОНР 5-7 ЛЕТ

Берестова Людмила Ивановна, воспитатель, МБУ детский сад №200 «Волшебный башмачок» городского округа Тольятти

Йога для пальцев — это особое положение рук, комбинаций и фигур пальцев, с помощью которых в нужных направлениях распределяется энергия, благодаря чему снимается боль, устраняются причины заболевания, создается оздоровительный эффект.

Замечали ли вы, как в сложных ситуациях, особенно когда нервничаем, многие непроизвольно «ломают» свои руки, сложно переплетая пальцы?

В странах Востока издревле знали целебную силу от сложения особым образом пальцев рук в различных ситуациях.

Знания о мудрах (пальчиковой йоге) идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера.

Как работают мудры?

Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела: большой палец — соотносится с волей, логикой, любовью и «эго» человека; указательный палец — связан с познанием, мудростью, властолюбием и уверенностью в себе; средний палец — вносит равновесие в жизнь, так как связан с терпением и способностью контролировать чувства; безымянный палец — отвечает за здоровье, активность и жизненную энергию; мизинец — соотносится с творческими способностями человека, умением видеть и ценить прекрасное. Известно, что наше тело — сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой Земли и Солнечной системы. Определённое положение пальцев рук - это создание определённой энергетической конфигурации, которая позволяет воздействовать на тело и душу. Для кого предназначены мудры?

Для всех! Однако из множества людей можно особо выделить группы, которым это просто необходимо:

-                     дети, дети с ОВЗ;

-                     пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни;

-                     больные, желающие поскорее выздороветь;

-                     все, кто хочет укрепить свой иммунитет.

Аспекты мудр (каждая мудра имеет свои аспекты или показания):

1.                 Физиологический аспект: восстанавливают физические силы организма; восстанавливают физиологическое равновесие в организме.

2.                 Психический аспект: дают внутреннее спокойствие; убирают эмоции; восстанавливают психику.

3.                 Терапевтический эффект:      улучшают обмен веществ в организме;

восстанавливают эндокринную и центральную нервную системы.

Преимущества пальчиковой йоги, позволяющие детям с ОНР:

-                     подготовить руку к письму, что особенно важно для детей, которые скоро пойдут в школу;

-                     развить внимание, терпение, внутренний тормоз - умение сдерживаться именно тогда, когда это необходимо;

-                     стимулировать фантазию, проявления творческих способностей;

-                     научиться управлять своим телом, чувствовать себя уверенно в системе «телесных координат», что предотвращает возможность возникновения неврозов;

-                     ощутить радость взаимопонимания без слов, понять возможности несловесного общения.

Когда выполнять мудры в ДОУ?

Утром с небольшой подгруппой детей или индивидуально; во время утренней гимнастики; на физкультминутках; на физкультурных занятиях перед обедом, когда дети ожидают приглашения к столу; на прогулке в теплое время года.

Как выполнять (пальчиковую йогу) мудры?

-Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно - надо лишь внимательно прочитать рекомендации и присмотреться к рисункам, фотографиям.

-Выполнять мудры можно в любом положении тела: лежа, стоя, сидя, на ходу (например, на прогулке). Можно закрыть на время глаза, постараться успокоиться (как бы отрешиться от всего постороннего). Неплохо мысленно представить себе приятный цвет (надо знать его!). Место должно быть по возможности комфортным (не должно быть резких раздражителей). Главное условие - выполнять мудры необходимо в спокойной обстановке, лицом на восток.

-При составлении мудр соприкосновение пальцев, должно быть легким, в подавляющем большинстве случаев только подушечками, хотя существуют и другие принципы построения мудр. Остальные пальцы могут находиться в любой удобной позиции. Если они выпрямлены, то не должны быть в напряженном состоянии.

-Не напрягайте пальцы, а делайте так, как получится. Чтобы пальцы стали более гибкими и складывались правильно, постоянно разминайте их, складывайте, делая всевозможные комбинации. Дети любят комбинацию из трех пальцев - это и есть начало мудры. Такая гимнастическая разминка уже принесет пользу вашему здоровью. Вот тогда и мудры будут выполняться успешнее.

-Длительность эффективного выполнения не менее 45 минут в день. Лучше разбить на 2 - 3 «подхода».

-Мудры можно выполнить только физически соединяя пальцы, к сожалению, мысленно мудры выполнить невозможно, так как воображению трудно «проследить» за правильным соединением нескольких пальцев одной или двух рук

Итак, я вам предлагаю совместно с ребёнком использовать МУДРЫ, которые так напоминают пальчиковые игры. Но, выполняя их совместно с ребёнком, можно получить очень хороший результат, не только по развитию речи, но и для улучшения здоровья своего и ребенка.

Мудра "Знания"

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. 
Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, учёные пользовались и пользуются этой мудрой. Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены)

 

Мудра "Жизни"

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, даёт бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие. Показания: состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения – улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз. Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены.

Мудра "Окно мудрости

Открывает важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность. Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга. Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

Мудра "Стрела Ваджра"

 Ваджра - "громовая стрела" - оружие Бога-громовника Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; молния - символ мира и могущества Духа. "Стрела Ваджра" - это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии. Показания: мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой. Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений