333965
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокШкольному психологуДругие методич. материалыПамятка по подготовке к ЕГЭ

Памятка по подготовке к ЕГЭ

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

ЕГЭ!

СЕКРЕТЫ УСПЕХА!

Слово "экзамен" переводиться с латинского как "испытание". И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся ЕГЭ. Психологически период завершения обучения в школе представляет особую трудность для учеников потому, что это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень притязаний адекватен их возможностям. Поэтому результаты выпускных экзаменов имеют для детей особую значимость.
Главное, в чем нуждаются подростки в этот период – это эмоциональная поддержка педагогов, родных и близких.
Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность ребенка в сдаче экзамена.
Поддерживать ребенка – значит верить в него. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий.
Задача педагогов и родителей – научить ребенка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты можешь это сделать».
Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен (а), что ты все сделаешь хорошо», «Ты делаешь это хорошо».
Поддерживать можно посредством отдельных слов, прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица, интонации.

Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:

  1. Обеспечьте тыл

Ваша главная задача - обеспечение бытовых условий на время подготовки к экзаменам. Это не значит, что с ребенка надо сдувать пылинки и мыть за его посуду. Однако от обязанностей по дому, требующих много времени, его можно освободить. Только сразу договоритесь: такой льготный режим действует только до тех пор, пока ребенок готовится к экзаменам.

Обустройте ребенку удобное место для подготовки к экзаменам и проследите, чтобы ему никто не мешал. Готовиться к экзаменам в комнате с работающим телевизором - занятие бессмысленное и вредное. А вот музыка может пойти на пользу - но только спокойная и без слов.

Обеспечьте ребенку нормальное питание. Иначе, увлеченный подготовкой, он может либо вовсе забывать поесть, либо перейти на сухомятку. Это и для желудка не полезно, и работу головного мозга вряд ли простимулирует. Во время интенсивной внутренней нагрузки стоит почаще кормить ребенка рыбой и творогом. Не забывайте про овощи и фрукты. Если нет противопоказаний, не ограничивайте ребенка в сладостях - недостаток сахара пагубно сказывается на работе мозга. Идеальный вариант для перекуса - орехи и курага. А вот стимуляторы - кофе, крепкий чай, энергетики - лучше исключить. Ребенок перед экзаменом и так переживает, не стоит нагружать нервную систему еще больше.

Следите, чтобы ребенок не «заучивался». Объясните ему, что во время подготовки обязательно надо делать короткие перерывы - это важно и для глаз, и для позвоночника, и для памяти. Во время экзаменов нужно спать не менее 9 часов. Это обеспечит полноценный отдых и восстанавливает силы. Только не позволяйте ему в это время смотреть телевизор или бегать по Интернету. Лучше отправьте на прогулку или в магазин. Так же существуют некоторые способы позволяющие снять нервно-психическое напряжение: спортивные занятия, контрастный душ, стирка белья, мытье посуды, скомкать ненужную бумагу и выбросить, громко спеть свою любимую песню, покричать то громко, то тихо, погулять на природе, потанцевать под музыку, глубоко вдохнуть 10 раз.


2. Составьте план подготовки

Перед тем, как приступить к подготовке, вместе с ребенком проанализируйте - какие экзамены кажутся ему легкими, каких он опасается и почему. Это поможет вам определить, каким предметам надо уделить побольше времени, а какие достаточно лишь повторить. Исходя из этого, составьте план занятий.

Кстати, в этом плане стоит учитывать и биологические часы ребенка. «Жаворонкам» самые сложные темы лучше учить утром, а вечером - повторять то, что попроще. «Совам» - наоборот. Отдельный вопрос - шпаргалки. Не возражайте против них, ведь при написании ребенок гораздо лучше запоминает материал. Писать их - полезно. А вот пользоваться не стоит.

  1. Репетируйте экзамен

На подготовку дайте ровно столько времени, сколько положено по регламенту экзамена. Старайтесь, чтобы репетиция была максимально приближена к настоящему экзамену - никаких походов на кухню, телефонных звонков и т.п.

Такая репетиция даст ребенку возможность психологически подготовиться к встрече с экзаменаторами, и на настоящем экзамене он будет чувствовать себя увереннее.

  1. Надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему

Постоянно подбадривайте ребенка, хвалите его за успехи. Главное, что от вас требуется - поддерживать в ребенке уверенность в себе и спокойствие. Не давите на него - чем больше вы давите, тем больше он нервничает. С самыми тревожными детьми можно даже обсудить план действий на случай провала. Поняв, что вы знаете, что делать в этом случае, ребенок заметно успокоится.

  1. Накануне экзамена

Объявите день отдыха. Пусть ребенок выспится, сходит погулять, посмотрит кино - словом, проведет день так, как ему хочется. Только попросите его обойтись в этот день без экстрима - как эмоционального, так и физического. Вечером стоит еще раз бегло проглядеть свои записи, принять душ и со спокойной совестью лечь спать пораньше, чтоб наутро встать со свежей головой.

Верьте и поддерживайте вашего ребенка и у него обязательно все получится!

педагог-психолог

МОУ «Новоуральска СОШ»

Крылова М. Н.







Общая информация

Номер материала: ДБ-079471

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и содержание работы по профилактике безнадзорности и правонарушений среди учащихся образовательных учреждений»
Курс повышения квалификации «Возрастные особенности детей младшего школьного возраста»
Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс повышения квалификации «Управление конфликтами в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты инклюзивного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты профессиональной компетентности педагогических работников в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Тайм-менеджмент - персональная эффективность преподавателя»
Курс профессиональной переподготовки «Организация инклюзивного обучения в сфере образования»
Курс повышения квалификации «Теория и практика инклюзивного обучения в образовательной организации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Методика обучения игре детей с особенностями развития в рамках реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Целеполагание как основа современного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Педагогика и психология в системе специального образования»
Курс повышения квалификации «Инновации в патопсихологии детского возраста»
Курс повышения квалификации «Обучение без стресса. Психосоматика»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.