План-конспект урока по гимнастике в 8 классе

Урок по гимнастике в 8 классе  подготовила учитель физической культуры

 МБОУ «ООШ села Сплавнуха» -  Цуркан Елена Николаевна

Тема урока: Опорный прыжок: согнув ноги (м) через козла; опорный прыжок (д).

Цели: совершенствовать технику опорного прыжка;

 развитие координации, силовых качеств.

Задачи:

·   Образовательная: совершенствование опорного прыжка через гимнастического коня и козла;

   укрепление опорно-двигательного аппарата;

   развитие двигательных качеств: ловкости, гибкости, координации.

• Оздоровительная: укрепление опорно-двигательного аппарата, формировать правильную осанку.

·   Воспитательная:  воспитывать морально-волевые качества, бережное отношение к инвентарю, дисциплинированность на уроке, уважение к товарищам.

Время проведения: 45 мин

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастический козел, гимнастический конь без ручек, гимнастический мостик, гимнастические маты.

Часть урока	№	Содержание материала	Дозировка	Способ проведения	Размещение	Организационно-методические указания
Вводная часть	1	Построение, приветствие, сообщение задач урока. Сегодня мы с вами продолжим совершенствовать технику выполнения опорного прыжка через гимнастических козла и коня. Напоминаю вам технике безопасного поведения при выполнении опорных прыжков: не начинать выполнение без моей команды и не забывать о самостраховке.	2 мин	Фронт.	шеренга	Дежурный сдает рапорт, обратить внимание на наличие формы.
	2	1.Упражнение на внимание  «Радуга». По команде названного цвета «Красный! Синий! Зеленый!» Учащиеся делают шаг вперед, кто выполнил команду, неправильно, делает приседание.	2 мин	Фронт.	шеренга	выиграли самые внимательные, кто не сделал ошибок.
		2.ОРУ в движении -Ходьба строевым шагом -Бег с заданием -бег с высоким подниманием бедра -бег с захлестом голени -бег приставными шагами правым и левым боком -бег спиной вперед -упражнения на восстановление дыхания:	5 мин	фронт	Колонна по одному	Спина прямая, голову держим прямо. Держим дистанцию.  ОМУ.Выше ногу, чаще шаг, спина прямая ОМУ. Чаще шаг, пятки достают до ягодиц, спина прямая ОМУ: Спина прямая ОМУ: Держать дистанцию, смотреть через левое плечо. Без упр. на счет 1-2 – руки вверх – вдох, на 3-4 – руки вниз - выдох)
		3.ОРУ на месте поточным способом: 1) И. п. Основная стойка: ноги вместе, руки на пояс. 1-наклон головы вперед 2-назад 3-влево 4-вправо 2) И.п. Основная стойка ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2-3-4- Круговые вращения прямыми руками вперед. 1-2-3-4-Круговые вращения руками назад. 3) И.П. Основная стойка, ноги вместе, руки перед грудью 1-2- руки согнуты в локтях 3-4- руки точно в стороны. 4) И.П. ноги врозь, правая рука вверху, левая на поясе. На 1,2  наклоны в левую сторону,  на 3,4 наклоны в правую сторону со сменой положения рук. 5) И.п. ноги врозь, руки на поясе. Наклоны вперед на 1,2,3 поочередно к левой ноге по середине к правой ноге, на 4 прогиб назад. 6) И.П.  ноги врозь, руки на пояс. 1-4- вращение тазобедренным суставом в правую сторону 1-4- вращение в левую сторону. 7) И.П.ноги врозь руки за голову. Приседание под счет. 8) И.П.  ноги вместе, руки на поясе.  Выпады вперед поочередно левой и правой ногой под счет. 9) И.П. ноги вместе, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой на 1-2, на левой на 3-4, на двух ногах вместе на 1-4.	7 мин 5 раз 6 раз 5 раз 3 раза 4раза 10 раз 10 раз	группой	В колонну по 2	ОМУ: Спина прямая, наклон головы глубже, слушать счет. ОМУ: Руки прямые, спина прямая, больше амплитуда вращения. ОМУ: Рывок резче, спина прямая, руки не опускаются, лопатки сводятся. ОМУ: Наклон глубже, рука прямая, вперед не наклоняться. ОМУ: Наклон глубже, ноги прямые не сгибаются в коленях, прогиб назад глубже ОМУ: Больше амплитуда вращения. ОМУ: Спина прямая, локти точно в стороны, коленки не сводятся, пятки от земли не отрываются. ОМУ: Спина прямая, приседать глубже, нога полностью ОМУ: Спина прямая, прыжки на носочках.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь	1.	Обучение опорному прыжку ноги Подводящие упражнения а) упор присев – упор    лёжа. б) из упора  присев,    прыжком выпрямить    ноги назад – в стороны    и прийти в и.п. в) прыжки ноги врозь. г) прыжки вверх    поднимая    колени к груди. д) выпрыгивания вверх –    прогнувшись и    приседая.  е) шагом левой ноги делаем     раз, прыжок на две ноги в полупресед, руки назад – в стороны –два. Прыжок руки вверх в стороны – три. Руки вверх, выпрямить ноги – 4. На 5 – руки по швам, 6-7 поворот кругом. Далее наскок на мост и соскок на мат по изученной технике.	25 мин 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 2 раза 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз	группой группой	По отдел. По отделениям	Ноги прямые носки тянуть. Ноги вместе, носки тянуть, спина прямая Колени поднимать выше к груди, центр тяжести перемещён на руки, отталкивание с двух ног.
		2.Выполнить опорный прыжок через козла в ширину ноги врозь (выполняют юноши и девушки). 3. Опорный прыжок через козла в длину согнув ноги, высота 110 – 115 см. (выполняют только юноши, девушки ожидают на скамье). Прыжок начинается с разбега и напрыгивания на мостик обеими ногами. 4. Прыжок «боком» (выполняют только девушки, мальчики страхуют). После толчка ногами, опираясь на коня, энергично поднять согнутое тело вверх и в сторону прыжка. Подавая таз вперёд, разогнуться над снарядом и, оттолкнувшись одной рукой, передать тяжесть тела на другую. В положении боком над конём прогнуться. Когда тело пройдёт над снарядом, оттолкнуться опорной рукой. Приземлиться спиной к снаряду.	2-3 раза 2-3 раза 2-3 раза 2-3 раза	Группой	По отделениям	Страховка: Страхующий стоит на месте приземления сбоку и поддерживает в момент толчка руками под плечо обеими руками (выше локтя). Страховка: Стоя спереди и немного сбоку от места приземления при обучении держать прыгуна двумя руками за руку выше локтя, а когда прыжок изучен одной рукой за предплечье. Другой за плечо или под грудь; при падении вперед держать под грудь при падении назад под спину. Помощь и страховка: стоя за снарядом со стороны опорной руки помощь оказывается двумя рукам за плечо или стоя у мостика одной рукой поддержать за плечо, а другой подталкивать снизу за таз или бедро.
Заключительная  часть	1.	1.Комплекс упражнений на силу: - Прыжковые упражнения с дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание,  прыжки через препятствия). - упражнения на восстановления дыхания 2. Анализ и самоанализ работы на уроке 3.Сообщение домашнего задания. Благодарю всех за урок, до свидания. -Класс, разойтись!	8  мин	фронт.	шеренга	Отмечаю наиболее отличившихся. Выставляются оценки. Выполнить отжимания от пола 15-20 раз, прыжки со скакалкой 150-200 раз,

Краткое описание документа:

Урок по гимнастике в 8 классе на тему "Опорный прыжок: согнув ноги (м) через козла; опорный прыжок (д)"

Цель урока: совершенствовать технику опорного прыжка; развитие координации, силовых качеств.

В водной части используется интересное упражнение на внимание "Радуга", ОРУ в движении, ОРУ поточным способом.