Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока по гимнастике в 8 классе
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

План-конспект урока по гимнастике в 8 классе

библиотека
материалов

Урок по гимнастике в 8 классе подготовила учитель физической культуры

МБОУ «ООШ села Сплавнуха» - Цуркан Елена Николаевна

Тема урока: Опорный прыжок: согнув ноги (м) через козла; опорный прыжок (д).

Цели: совершенствовать технику опорного прыжка;

развитие координации, силовых качеств.

Задачи:

  • Образовательная: совершенствование опорного прыжка через гимнастического коня и козла;

укрепление опорно-двигательного аппарата;

развитие двигательных качеств: ловкости, гибкости, координации.

  • Оздоровительная: укрепление опорно-двигательного аппарата, формировать правильную осанку.

  • Воспитательная: воспитывать морально-волевые качества, бережное отношение к инвентарю, дисциплинированность на уроке, уважение к товарищам.

Время проведения: 45 мин

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастический козел, гимнастический конь без ручек, гимнастический мостик, гимнастические маты.

Часть урока

Содержание материала

Дозировка

Способ проведения

Размещение

Организационно-методические указания

Вводная часть

1

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Сегодня мы с вами продолжим совершенствовать технику выполнения опорного прыжка через гимнастических козла и коня. Напоминаю вам технике безопасного поведения при выполнении опорных прыжков: не начинать выполнение без моей команды и не забывать о самостраховке.

2 мин

Фронт.

шеренга

Дежурный сдает рапорт, обратить внимание на наличие формы.




2

1.Упражнение на внимание

«Радуга».

По команде названного цвета «Красный! Синий! Зеленый!»

Учащиеся делают шаг вперед, кто выполнил команду, неправильно, делает приседание.

2 мин

Фронт.

шеренга

выиграли самые внимательные, кто не сделал ошибок.



2.ОРУ в движении

-Ходьба строевым шагом


-Бег с заданием


-бег с высоким подниманием бедра


-бег с захлестом голени




-бег приставными шагами правым и левым боком



-бег спиной вперед





-упражнения на восстановление дыхания:


5 мин












фронт

Колонна по одному


Спина прямая, голову держим прямо. Держим дистанцию.


ОМУ.Выше ногу, чаще шаг, спина прямая


ОМУ. Чаще шаг, пятки достают до ягодиц, спина прямая


ОМУ: Спина прямая



ОМУ: Держать дистанцию, смотреть через левое плечо.

Без упр.


на счет 1-2 – руки вверх – вдох, на 3-4 – руки вниз - выдох)


3.ОРУ на месте поточным способом:

1) И. п. Основная стойка: ноги вместе, руки на пояс.

1-наклон головы вперед

2-назад

3-влево

4-вправо


2) И.п. Основная стойка ноги вместе, руки вдоль туловища.

1-2-3-4- Круговые вращения прямыми руками вперед.

1-2-3-4-Круговые вращения руками назад.


3) И.П. Основная стойка, ноги вместе, руки перед грудью

1-2- руки согнуты в локтях

3-4- руки точно в стороны.



4) И.П. ноги врозь, правая рука вверху, левая на поясе.

На 1,2 наклоны в левую сторону,

на 3,4 наклоны в правую сторону со сменой положения рук.



5) И.п. ноги врозь, руки на поясе.

Наклоны вперед на 1,2,3 поочередно к левой ноге по середине к правой ноге, на 4 прогиб назад.



6) И.П. ноги врозь, руки на пояс.

1-4- вращение тазобедренным суставом в правую сторону

1-4- вращение в левую сторону.



7) И.П.ноги врозь руки за голову.

Приседание под счет.





8) И.П. ноги вместе, руки на поясе.

Выпады вперед поочередно левой и правой ногой под счет.



9) И.П. ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки поочередно на правой на 1-2, на левой на 3-4, на двух ногах вместе на 1-4.


7 мин


5 раз







6 раз













5 раз








3 раза








4раза







10 раз







10 раз











группой

В колонну по 2



ОМУ: Спина прямая, наклон головы глубже, слушать счет.





ОМУ: Руки прямые, спина прямая, больше амплитуда вращения.





ОМУ: Рывок резче, спина прямая, руки не опускаются, лопатки сводятся.


ОМУ: Наклон глубже, рука прямая, вперед не наклоняться.






ОМУ: Наклон глубже, ноги прямые не сгибаются в коленях, прогиб назад глубже





ОМУ: Больше амплитуда вращения.






ОМУ: Спина прямая, локти точно в стороны, коленки не сводятся, пятки от земли не отрываются.


ОМУ: Спина прямая, приседать глубже, нога полностью





ОМУ: Спина прямая, прыжки на носочках.





















О

С

Н

О

В

Н

А

Я



Ч

А

С

Т

Ь


1.

Обучение опорному прыжку ноги



Подводящие упражнения

а) упор присев – упор

лёжа.


б) из упора присев,

прыжком выпрямить

ноги назад – в стороны

и прийти в и.п.


в) прыжки ноги врозь.


г) прыжки вверх

поднимая

колени к груди.

д) выпрыгивания вверх –

прогнувшись и

приседая.


е) шагом левой ноги делаем раз, прыжок на две ноги в полупресед, руки назад – в стороны –два. Прыжок руки вверх в стороны – три. Руки вверх, выпрямить ноги – 4.

На 5 – руки по швам, 6-7 поворот кругом.


Далее наскок на мост и соскок на мат по изученной технике.

25 мин







3-4 раза


3-4 раза




3-4 раза





3-4 раза



2 раза





























































10 раз


10 раз




10 раз



10 раз

группой





















































































группой



По отдел.



















































































По отделениям











Ноги прямые носки тянуть.









Ноги вместе, носки тянуть, спина прямая
















































Колени поднимать выше к груди, центр тяжести перемещён на руки, отталкивание с двух ног.








2.Выполнить опорный прыжок через козла в ширину ноги врозь (выполняют юноши и девушки).







3. Опорный прыжок через козла в длину согнув ноги, высота 110 – 115 см. (выполняют только юноши, девушки ожидают на скамье). Прыжок начинается с разбега и напрыгивания на мостик обеими ногами.











4. Прыжок «боком» (выполняют только девушки, мальчики страхуют). После толчка ногами, опираясь на коня, энергично поднять согнутое тело вверх и в сторону прыжка. Подавая таз вперёд, разогнуться над снарядом и, оттолкнувшись одной рукой, передать тяжесть тела на другую. В положении боком над конём прогнуться. Когда тело пройдёт над снарядом, оттолкнуться опорной рукой. Приземлиться спиной к снаряду.


2-3 раза












2-3 раза




















2-3 раза



























2-3 раза










Группой













По отделениям

Страховка: Страхующий стоит на месте приземления сбоку и поддерживает в момент толчка руками под плечо обеими руками (выше локтя).



Страховка: Стоя спереди и немного сбоку от места приземления при обучении держать прыгуна двумя руками за руку выше локтя, а когда прыжок изучен одной рукой за предплечье. Другой за плечо или под грудь; при падении вперед держать под грудь при падении назад под спину.

Помощь и страховка: стоя за снарядом со стороны опорной руки помощь оказывается двумя рукам за плечо или стоя у мостика одной рукой поддержать за плечо, а другой подталкивать снизу за таз или бедро.




Заключительная часть

1.

1.Комплекс упражнений на силу:

- Прыжковые упражнения с дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через препятствия).

- упражнения на восстановления дыхания

2. Анализ и самоанализ работы на уроке

3.Сообщение домашнего задания.

Благодарю всех за урок, до свидания.

-Класс, разойтись!

8 мин

фронт.

шеренга

















Отмечаю наиболее отличившихся. Выставляются оценки.

Выполнить отжимания от пола 15-20 раз, прыжки со скакалкой 150-200 раз,











Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Урок по гимнастике в 8 классе на тему "Опорный прыжок: согнув ноги (м) через козла; опорный прыжок (д)"

Цель урока: совершенствовать технику опорного прыжка; развитие координации, силовых качеств.

В водной части используется интересное упражнение на внимание "Радуга", ОРУ в движении, ОРУ поточным способом.

Общая информация

Номер материала: ДБ-333600

Похожие материалы