Вводно-подготовительная часть.
|
Содержание.
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания.
|
Построение, рапорт, сообщение задач урока "Сегодня на
уроке мы с вами будем овладевать техникой передвижения, остановок, стоек,
ловли и передачи баскетбольного мяча.
Наша задача обучить и закрепить навык владения баскетбольным
мячом, формирование двигательных умений и навыков.
|
2 мин.
|
Построение в шеренгу, обратить внимание на форму одежды, на
осанку, на слова учителя.
|
Строевые упражнения:
- повороты на месте.
- перестроение в 2 шеренги.
- строевой шаг.
|
1 мин.
|
В колонну по одному одновременно, команды выполняются чётко,
спина прямая.
|
ОР. У. в движении:
1-4 шаги на носках, руки на поясе.
5-8 шаги на пятках, руки на поясе.
1-8 шаги в полуприсяди.
1-8 шаги в присяди, руки на поясе.
1-4 приставной шаг левым боком.
1-4 приставной шаг правым боком.
|
6-8 раз.
|
В колонну по одному спина прямая.
Все движения повторить.
|
Бег в медленном темпе.
Перестроение в 2 шеренги.
|
1 мин.
|
Соблюдать дистанцию.
|
5. Ор. У. на месте
|
|
|
5.1. И.П. стойка ноги врозь, левая вниз, правая вверх.
1-2 - смена рук.
3-4 - левая вверх, правая вниз.
|
6-8 раз.
|
Локти прямые.
|
5.2. И.П.- стойка ноги врозь, руки к плечам.
1-4 - круговые вращения рук вперед.
3-4 - круговые вращения рук назад.
|
4 раза.
|
Спина прямая
|
5.3. И.П.- Ноги врозь, руки на поясе.
1-2 - пружинистый наклон вправо, левая вверх.
3-4 - пружинистый наклон влево, правая вверх.
|
6-8 раз.
|
Колени не сгибать.
|
5.4. И.П.- стойка, ноги врозь, руки на поясе.
1-2 - наклон вперед прогнувшись.
3-4 - наклон назад.
4 - исходное положение.
|
4 раза
|
Смотреть вперед, колени не сгибать.
|
5.5. И.П.- ноги врозь, руки на поясе.
1-4 - "мельница".
|
6-8 раз.
|
Локти и колени не сгибать.
|
5.6. И.П.- ноги врозь, руки в стороны.
1- присед.
2- И.П.
|
10 раз.
|
Спина прямая, пятки от пола не отрывать.
|
5.7. И.П.- ноги врозь, руки вперед в стороны.
1- мах левой.
2- И.П.
3- мах правой.
4- И.П.
|
4 раза.
|
Колени не сгибать.
|
5.8. И.П.- О.С. руки на поясе.
1- упор присев.
2- упор лежа.
3- упор присев.
4- И.П.
|
4 раза.
|
Спина прямая.
|
5.9. И.П.- О.С. руки на поясе.
1-3 - прыжки на месте.
4 - прыжок согнув ноги.
|
6-8 раз.
|
Обратить внимание на отталкивание ног.
|
6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Первая шеренга
поворот кругом.
|
15 раз.
|
Спина прямая.
|
Основная часть.
|
Проступаем к обучению элементов баскетбола.
Задание №1:
Лицом друг к другу на расстоянии 8-9 метров, передачи в парах
стоя на месте, от груди, без удара об пол.
|
6 раз.
|
Мяч держать двумя руками, слегка согнутыми с широко
расставленными пальцами.
Одну ногу выставить вперед.
|
А. Из-за головы двумя руками.
Б. Передача мяча одной рукой с ударом об пол в 1 метре от
напарника.
В. Передача мяча от плеча одной рукой, другой рукой.
Задание №2:
Ведение мяча в движении левой и правой рукой вокруг своего
напарника, возвратившись на свое место сделать передачу своему напарнику от
груди с ударом об пол.
Задание №3:
Перестроить в 2 колонны, поставить каждую колонну к
противоположным щитам. Команда, первая забившая 10 мячей поднимает мяч вверх
и объявляется победителем.
Задание №4:
Игра "Салки". Все игроки водят мяч правой рукой.
"Салка" тоже водит мяч правой рукой, а левой старается осалить
другого игрока. Осаленный игрок поднимает руку вверх, кричит "Я -
салка!" - и игра продолжается. Затем тоже, но водить мяч левой рукой.
Подведение итогов игры.
|
4 раза.
4 раза.
|
Передача мяча одной рукой, ловить мяч двумя руками.
Мяч вести на слегка согнутых ногах, немного сбоку от себя, со
стороны ведущей руки, смотреть вперед.
Поочередно бросок мяча в движении в корзину.
Отметить лучшую сторону.
|
Упражнение на внимание "Разойдись"
Класс в одну шеренгу "становись"
Повороты "кругом", " кругом",
"налево", "направо".
|
|
Упражнения на скорость построения.
|
Заключительная часть.
|
Упражнение на силу.
Мальчики на гимнастической стенке
в висе поднимают ноги под углом 90 градусов.
Девочки около гимнастической
стенки, с поддержкой одной рукой делают "пистолет" на левой и
правой ноге.
|
10 раз.
5 раз.
5 раз.
|
Ноги прямые под углом 90 градусов.
Спина прямая, вторую ногу на пол не опускать.
|
2. Проверка домашнего задания, умение отжиматься 10 раз.
|
|
Делают парами, один ученик считает второго.
|
Упражнение на координацию движения.
Построение в шеренгу.
И.П. О.С. - руки на поясе.
- левая к плечу
- правая к плечу
- левая вверх
- правая вверх
- левая на пояс
- правая на пояс
- мах левой
- мах правой
- приседание
- открыть глаза.
|
1 мин.
|
Дыхание успокоить.
Дети делают все упражнения с закрытыми глазами.
|
Перестроение, подведение итогов урока.
|
|
В шеренге. Дать оценку работе детей на уроках.
|
Домашнее задание.
Уметь выполнять отжимание от пола
|
1,5 мин.
|
|
Организованный уход из зала.
|
|
В колонне по одному.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.