Практические рекомендвции для детей начальных классов для сохранения зрения

Беседа-практикум для учащихся начальной школы

«Как надо заботиться о сохранении хорошего зрения»

 Олейникова Ольга Викторовна,

учитель начальных классов МАОУ «ОК «Лицей №3»

В начале беседы учитель может показать учащим­ся несколько предметов различного цвета, различной формы и длины (круглые, длинные и т. д.), а также предметы, расположенные на различном расстоянии от учащихся.

На вопросы учителя дети отвечают:

—  При помощи глаз мы узнаем цвет предметов (красный, белый, черный, зеленый и т. д.), форму, размеры предметов, какие предметы находятся к нам ближе, а какие дальше.

Глазами мы наблюдаем за движением людей, животных, птиц , автомобилей и т. д. Глаза служат нам для того, чтобы видеть все, что находится или делается вокруг нас, помогают читать, писать, вы­полнять различные другие работы.

Испорченное зрение исправить трудно, поэтому глаза надо беречь.

— Отчего может испортиться зрение?

— Зрение часто ухудшается оттого, что школьник или взрослый читает, пишет (или вышивает, масте­рит) при плохом освещении. От работы при таком ос­вещении глаза быстро устают. Они устают и тогда, когда мы низко наклоняемся при письме и чтении над тетрадью и книгой, при вышивании — над узором и в особенности — когда мы читаем лежа.

Если человек часто переутомляет свои глаза, то зре­ние его начинает через некоторое время слабеть. Он становится близоруким, плохо видит предметы, находящиеся чуть подальше от него. Человеку с пло­хим зрением труднее стать летчиком, шофером, мет­ким стрелком. Ему трудно хорошо играть в волейбол, футбол, городки. Близоруким людям приходится но­сить очки. Если у близорукого человека разобьются очки или он их потеряет, то ему трудно разглядывать людей, предметы, он не сможет посмотреть кинокар­тину, состязание футболистов.

Для того чтобы школьник мог сохранить хорошее зрение, важно, чтобы он всегда занимался при доста­точном освещении. Нельзя читать, писать, вышивать, рисовать в сумерки или при слабом свете.

Для того чтобы тетрадь и книга были хорошо осве­щены, надо ставить стол поближе к окну. При заня­тиях вечером лучше пользоваться настольной лампой, но, кроме того, надо оставлять и общее освещение ком­наты.

— С какой стороны должно находиться окно или лампа при занятиях? Если окно или лампа будут нахо­диться справа или сзади от школьника, то на тетрадь будет ложиться тень от правой руки или от головы, и* таким образом, тетрадь будет освещена недостаточно. Если же лампа находится на столе спереди, то много света будет попадать прямо в глаза (а при отсутствии абажура яркий свет будет слепить их). Поэтому луч­ше всего, чтобы окно или лампа находились слева и немного спереди.

Висячая лампа должна находиться над столом, немного впереди занимающегося школьника. Тогда тет­радь или книга будут освещены хорошо и ровно.

Учитель может предложить практическое задание.

В дневные часы можно провести следующие наблю­дения. Ученик садится за стол учителя (или за парту) сначала таким образом, чтобы свет из окна падал сле­ва или спереди. Затем ученик быстро перемещается так, чтобы свет падал сзади. Ученик убеждается, что во втором случае книга будет хуже освещена, чем в первом.

В вечерние часы лампа (с длинным шнуром) поме­щается поочередно то позади ученика, сидящего за столом учителя, то на столе справа, то на столе слева. Учащийся отмечает, что в первом случае книга и тет­радь покрываются тенью от головы, во втором случае при письме падает на тетрадь тень от правой руки, в третьем случае тетрадь освещена ровно, без теней.

Учитель разъясняет, насколько важны для хоро­шего освещения комнаты в дневное время чистые стек­ла окон, а для хорошего освещения рабочего, места вечером — чистые ламповые стекла. Учитель пред­лагает учащимся рассматривать строчки в книге че­рез чистые и запыленные (или слегка покрытые ко­потью) стеклышки. Учащиеся отмечают, что через запыленные стеклышки буквы, слова, картинки вид­ны хуже.

— Для сохранения хорошего зрения важно сидеть правильно, не наклоняясь низко над книгой или тет­радью. Если книга и тетрадь находятся на очень близ­ком расстоянии от глаз, это вредно для зрения. Надо сидеть прямо, лишь слегка наклонив голову вперед. Тетрадь и книга должны находиться на расстоянии 30—35 сантиметров от глаз, не ближе. Это расстоя­ние, как вы уже знаете, примерно равно длине руки от локтя до кончика пальцев.

Учитель предлагает детям самим проверить этим способом на себе расстояние от глаз до книги.

Врачи установили, что на таком расстояния детям удобнее всего читать и писать, что при этом глаза мень­ше всего устают, зрение не портится.

Читать удобнее, когда книга имеет, небольшой на­клон в сторону читающего. Для этого надо класть книгу на специальную подставку с наклоном или подкладывать под верхний край читаемой книги две-три другие книжки (показать, как это делается).

Нельзя читать лежа. Когда читают лежа, трудно держать книгу в удобном для глаз положении и на нужном расстоянии. Кроме того, в таком положении книга обычно плохо освещается. Из-за этого глаза больше утомляются, зрение все больше и больше портится. Вредно также читать очень долго без перерыва. При чтении надо делать перерывы (примерно после каждых 30 минут), чтобы дать отдых глазам. В более старшем возрасте можно делать перерывы реже.