Презентация "Эмоции. Друзья или враги?"

• 1 слайд

  Эмоции.
  Друзья или враги?
  

• 2 слайд

  
  Если ты разгневан, сосчитай до десяти, прежде чем говорить; если сильно разгневан, сосчитай до ста.
  Томас Джефферсон
  
  Наш собственный гнев или досада делают нам более вреда, чем то, что заставляет нас гневаться.
  Джон Леббок
  
  

• 3 слайд

  Оскорбляя другого, ты не заботишься о самом себе.
  Леонардо да Винчи
  
  Из двух ссорящихся виновен тот, кто умнее.
  Иоганн Вольфганг Гёте
  
  Бранные слова оскорбляют уста, из которых исходят, столько же, сколько уши, в которые входят.
  Екатерина Вторая Великая
  
  

• 4 слайд

  Воспитанные люди уважают человеческую личность, а потому всегда снисходительны, мягки, вежливы, уступчивы.
  Антон Павлович Чехов
  
  Прощение врагов - прекрасный подвиг; но есть подвиг еще более прекрасный, еще больше человеческий - это понимание врагов, потому что понимание - разом прощение, оправдание, примирение.
  Александр Иванович Герцен
  
  

• 5 слайд

  Эмоции (от лат. emovere – возбуждать, волновать) – особый вид психических процессов или состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций, явлений и событий в течение жизни.
  

• 6 слайд

  Элементарные и базовые эмоции
  Элементарные эмоции нередко называют базовыми эмоциями, но в этом случае возникает путаница. Базовыми эмоциями точнее называть эмоции, которые одинаково проявляются у представителей самых разных культур, проживающих на разных континентах (в противоположность вариативным, культурно обусловленным эмоциям).
  Критерий для базовых эмоций - внешнее сходство в выражении эмоций. Критерий для элементарных эмоций - схожесть в описании ощущения мышечной составляющей эмоции и возможность снять одну (составную эмоцию) за счет снятия лежащей в ее основе элементарной.
  
  

• 7 слайд

  Список элементарных эмоций
  В гештальт-терапии считается, что элементарных эмоций всего пять:
  MAD – гнев, злость, агрессия, отвращение.
  SAD – грусть, печаль, страдание.
  GLAD - радость.
  SCARED - страх.
  DISGUST – отвращение.
  

• 8 слайд

  Радость
  Радость выражается улыбкой и смехом, эти проявления легко расшифровываются и почти всегда свидетельствуют об эмоции радости. Улыбка обычно вызывает также сокращение круговых мышц глаза.
  Радость - это не просто позитивное отношение к миру и к себе, это своеобразная связь между человеком и миром. Это обостренное чувство сопричастности, собственной принадлежности к миру. Радость часто сопровождается ощущением энергии и силы. 
  

• 9 слайд

  Печаль
  Печаль извещает человека о том, что нечто неладно в нем самом и в мире, его окружающем.
  Печаль побуждает человека к действию, направленному на устранение вызвавших ее причин. Адекватно выражая свою печаль, мы получаем поддержку и помощь окружающих.
  Печаль может напомнить вам, как важно оказывать знаки внимания дорогим людям, позволит остро ощутить ценность жизни.
  

• 10 слайд

  Гнев
  Чувство физической или психологической несвободы, как правило, вызывает у человека эмоцию гнева.
  Любое препятствие на пути достижения намеченной цели может вызывать у человека гнев. Источником гнева также может стать мысль о допущенной ошибке, несправедливости или незаслуженной обиде. Гнев может быть вызван неправильными или несправедливыми действиями и поступками окружающих. И здесь важно не столько действие само по себе, сколько его интерпретация человеком. В данном случае человек, прежде чем рассердиться, возлагает на кого-то вину.
  

• 11 слайд

  Страх
  Несмотря на то, что страх, особенно в его крайних проявлениях, переживается нами довольно редко, большинство людей боится этой эмоции. Переживание страха ощущается и воспринимается людьми как угроза личной безопасности. Страх побуждает людей предпринимать шаги, направленные на избежание угрозы, на устранение опасности. Страх может быть вызван как физической, так и психологической угрозой. 
  К естественным сигналам опасности относятся боль, одиночество.
  Предчувствие страха может стать импульсом для укрепления «Я», может побуждать индивида к самосовершенствованию с целью снижения собственной уязвимости.
  

• 12 слайд

  Отвращение
  Отвращение (брезгливость, пресыщение, пренебрежение, омерзение, гадливость).
  Эта эмоция возникает при нарушении границ организма, при котором произошло отравление и разрушение. Отравлять могут запахи, интроекты, отношения, внешний вид, способ поведения среды.
  Отвращение помогает поддерживать целостность и границы, удаляя за пределы организма и за его границы всё, что его разрушает. 
  

• 13 слайд

• 14 слайд

• 15 слайд

  Управление эмоциями
  1. 1. Регуляция посредством другой эмоции предполагает сознательные усилия, направленные на активацию другой эмоции, противоположной той, которую вы переживаете в данный момент, с тем, чтобы подавить последнюю или снизить ее интенсивность.
  2. Когнитивная регуляция предполагает использование процессов внимания и мышления для подавления нежелательной эмоции или установления контроля над нею.
  3. Моторная регуляция предполагает вовлечение произвольно управляемых мышц в физическую активность, снижающую интенсивность эмоционального переживания.
  4. Вербализация негативных чувств (Я не понимаю - Я удивлен Я в депрессии - Я огорчен Мне неприятно - Мне неуютно Мне противно - Я возмущен Я нервничаю - Меня беспокоит Мне обидно - Меня задевает Меня бесит - У меня вызывает протест Я злюсь - Я сердит Я боюсь - Я опасаюсь).
  
  

• 16 слайд

  Спасибо за внимание!
  Федорова С.Ю.