Презентация к открытому уроку "Нормы питания"

• 1 слайд

  « Нормальная еда –
  есть еда с аппетитом »
  Павлов Иван Петрович
  

• 2 слайд

  Нормы питания
  

• 3 слайд

  Питание – поступление в организм и усвоение им веществ, необходимых для роста, жизнедеятельности и воспроизводства.
  
  Норма питания – величины потребления пищевых веществ, основываются на данных научных исследований обмена жиров, белков, углеводов и витаминов у разных групп населения.
  
  
  

• 4 слайд

  Это полноценное питание людей с учетом их
  возраста,
  характера труда,
  пола,
  климатических условий
  
  Оно включает в себя: пищевой рацион,
  режим питания,
  условия приёма пищи.
  Рациональное питание!
  

• 5 слайд

  Значение белков
  Белки – это основной строительный материал нашего организма, необходимый для роста и поддержания важнейших органов и тканей.
  

• 6 слайд

  Значение жиров
  Жиры удовлетворяют энергетические потребности человека
  

• 7 слайд

  Значение углеводов
  Пополнение запаса питательными веществами мозга происходит за счёт поступления глюкозы.
  
  обеспечение энергией всех процессов в организме
  

• 8 слайд

  
  Наряду с основными компонентами пищи – углеводами, жирами и белками – в питании школьников необходимо своевременное и полное восполнение потребности организма в витаминах.
  
  У школьников из-за высокой умственной активности и роста потребности в витаминах и микроэлементах заметно увеличены.
  

• 9 слайд

  завтрак - 25%
  
  обед - 50%
  
  полдник - 15%
  
  ужин - 10%
  
  Правило питания!
  Надо соблюдать режим питания!
  

• 10 слайд

  Здоровое питание – отличная учёба!
  Профессиональные заболевания учащихся –
  
  холецистит, панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка.
  Факторы, способствующие этим заболеваниям:
  Питание наспех;
  Питание всухомятку;
  Питание с большими перерывами;
  Перед едой не есть сладостей;
  Жевание жевательной резинки;
  

• 11 слайд

  Правила питания подростка
  Утром необходимо есть молочные, творожные блюда
  Нужен полноценный завтрак
  Перед едой употреблять блюда, усиливающие сокоотделение.
  Нельзя недоедать
  Пищу тщательно пережевывать.
  
  Пища должна быть вкусной, разнообразной и доброкачественной.
  
  
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  Кто хорошо жует, тот долго живет.
  Хорошо прожуешь, сладко проглотишь.
  Умеренность – мать здоровья.
  Сладко естся, так плохо спится.
  Щи да каша – пища наша.
  Не будет хлеба, не будет и обеда.
  Свою болезнь ищи на дне тарелки.
  Когда я ем, я глух и нем.
  Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты.
  
  
  Рефлексия
  

• 14 слайд

  Рефлексия пальчиковой гимнастики
  Совершая массажные движения пальцев вы отвечаете на вопросы
  
  Мизинец – какие знания и опыт я получил сегодня на уроке
  
  Безымянный – что я делал и чего достиг?
  
  Средний – какое у меня настроение
  
  Указательный – кому я сегодня помог и чем порадовал?
  
  Большой – что я сделал дл я своего здоровья?
  
  

• 15 слайд

  каждый для себя должен сделать вывод, правильно вы питаетесь и что нужно изменить, ведь у вас вся жизнь впереди…
  
  
  Заботиться о своём здоровье нужно уже сейчас.
  
  Вывод: