Презентация к уроку физической культуры "Естественное возрастное физическое развитие человека - базовая основа для его совершенствования"

• 1 слайд

  Естественное возрастное физическое развитие человека - базовая основа для его совершенствования
  24.04.2022
  1
  МБОУ Лицей № 185 г. Новосибирск
  Боровская Л.М.
  учитель физической культуры
  

• 2 слайд

  - закономерный естественный процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжении индивидуальной жизни
  критерии
  Антропометрические показатели
  длина тела (рост), масса тела (вес), обхват, периметр (окружность) грудной клетки
  Функциональные показатели
  двигательные качества (ловкость, быстрота, гибкость, сила, выносливость)
  наследственность
  оказывает влияние
  с индивидуальными возрастными особенностями
  связана
  Динамика физического развития
  24.04.2022
  2
  Физическое развитие
  

• 3 слайд

  комплекс становления морфологических функциональных показателей физического развития человека обусловлен
  внутренними факторами
  внешними условиями
  генетически заложенная программа наследственности
  «предрасположенности»
  явно выраженные (патологические)
  Задачи и возможности физической культуры заключаются в том, чтобы повысить устойчивость организма к негативным факторам по средством регулярных занятий
  24.04.2022
  3
  

• 4 слайд

  На организм человека воздействуют факторы
  Природные факторы
  физическая окружающая среда
  Биологические факторы
  растительного и животного окружения
  Социально-экологические
  Факторы социальной среды
  деятельность человека
  Внешняя среда
  Экология
  (греч. oikos – дом, жилище, родина + logos – понятие, учение) закономерности взаимодействия человека с природой, проблемы сохранения и укрепления здоровья
  24.04.2022
  4
  

• 5 слайд

  Характеристика биоклиматических факторов при изменении высоты относительно уровня моря
  (по Ф.П. Суслову, Е.Б. Гиппенрейтеру)
  24.04.2022
  5
  

• 6 слайд

  предпочтение отдается
  пассивному отдыху
  по любому поводу принимаются лекарства
  дополнительный объем физической нагрузки
  занятия физическими упражнениями и спортом
  «пассивно-активными» действиями - «болением» на стадионах и в спортивных залах
  подменяются
  Активный отдых
  «эмоциональной разгрузкой» при просмотре спортивных передач по телевизору
  заменяется
  Семья
  ячейка общества
  Социальные факторы
  24.04.2022
  6
  

• 7 слайд

  социальные и индивидуальные проблемы здоровья
  здорового образа жизни
  оптимального соотношения умственных и физических нагрузок
  воздействия неблагоприятных социальных и экологических факторов на жизнедеятельность индивида
  физической культуры общества и каждого отдельного человека
  Возникают проблемы
  24.04.2022
  7
  

• 8 слайд

  Человек
  это великое чудо природы,
  раскрывающееся не только во взлетах его ума, духа,
  но и в биологическом совершенстве его организма
  24.04.2022
  8
  

• 9 слайд

  физических качеств
  сила
  быстрота
  выносливость
  ловкость
  гибкость
  Естественное становление основных
  24.04.2022
  9
  

• 10 слайд

  24.04.2022
  10
  достигает своего естественного максимума к 15-17 годам, а потом ухудшается
  Закономерности естественного возрастного развития физических качеств
  Ловкость
  способность быстро и рационально координировать движение тела
  наиболее интенсивно развивается при освоении различных движений с 7 до 12 лет, затем до 14-15 лет этот процесс стабилизируется, после чего ловкость вновь несколько повышается до 17-18-летнего возраста
  это способность в наименьшее время выполнить то или иное однократное действие или осуществить заданную работу
  Быстрота
  

• 11 слайд

  Показатели быстроты движений в разном возрасте х ± m
  (по материалам В.К. Бальсевича, В.А. Запорожанова)
  Примечание. Подчеркнуты лучшие показатели
  24.04.2022
  11
  

• 12 слайд

  24.04.2022
  12
  Естественная стабилизация и синхронизация работы всех органов и систем наступает сравнительно поздно в 25-30 лет и даже более старшем возрасте
  Сила
  (как двигательное качество)
  способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений
  Неравномерное развития отдельных мышечных групп (особенно разгибателей и сгибателей) в различные возрастные периоды.
  Максимум силовых качеств человека проявляется в возрасте 20-40 лет
  Выносливость
  способность организма бороться с утомлением
  Гибкость имеет существенную возрастную динамику
  Гибкость
  способность выполнять движения с большой амплитудой.
  

• 13 слайд

  24.04.2022
  13
  Возрастные изменения активной и пассивной подвижности в суставах позвоночного столба
  (по Б.В. Сермееву)
  Цифры по оси ординат со знаком «+» обозначают увеличение глубины наклона после прохождения уровня горизонтали стоп на измерительном приспособлении;
  Цифры со знаком «-» - шкала до уровня горизонтали
  

• 14 слайд

  24.04.2022
  14
  Определить уровень и особенности физического развития можно, с помощью антропометрии
  система измерений и исследований в антропологии линейных размеров и других физических характеристик тела
  Измеряются:
  рост стоя и сидя
  вес тела
  окружность
  шеи, грудной клетки, талии, живота, плеча, предплечья, бедра, голени
  ЖЕЛ
  становая сила и сила мышц кисти
  диаметры – плечевой, грудной клетки и тазогребневой
  жироотложение
  Физическое развитие, методы оценки
  

• 15 слайд

  24.04.2022
  15
  Уровень физического развития оценивается с помощью методов:
  индексов
  антропометрических стандартов
  корреляции
  

• 16 слайд

  24.04.2022
  16
  Антропометрические стандарты
  это средние значения признаков физического развития, полученные при обследовании большого контингента людей, однородного по составу (возрасту, полу, профессии)
  Средние величины (стандарты) антропометрических признаков определяются методом математической статистики.
  Для каждого признака вычисляют среднюю арифметическую величину (М – mediana) и средне-квадратичное отклонение (S – сигма), которое определяет границы однородной группы (нормы).
  

• 17 слайд

  24.04.2022
  17
  Средний рост учащихся 173 (М) ±  6 (S) см, то большинство обследованных (68-75)%  имеют рост в пределах 
  от 167 (173- 6) см до 179 (173+6) см.
  Для оценки, сначала определяется отличие показателей обследуемого от аналогичных стандартных.
  Например, обследуемый учащийся имеет рост 181,5 см, а средний показатель по стандартам (173 см при S = ±  6), значит рост данного учащегося на 8,5 см больше среднего.
  Затем полученная разница делится на показатель S. Оценка определяется в зависимости от величины полученного частного:
  меньше - 2,0 (очень низкое);
  от - 1,0 до - 2,0 (низкое);
  от - 0,6 до - 1,0 (ниже среднего);
  от - 0,5 до +0,5 (среднее);
  от + 0,6 до +1,0 (выше среднего);
  от +1,0 до +2,0 (высокое);
  больше +2,0 (очень высокое).
  В нашем примере получаем частное 8,5 :  6,0 = 1,4. Следовательно, рост обследуемого учащегося соответствует оценке “высокий”.
  Например
  

• 18 слайд

  24.04.2022
  18
  ЗАДАНИЕ № 1
  1. Определить средний рост учащихся в своем классе
  1 (рост см) + 2 (рост см) + … / (на количество чел) = средний рост всего класса
  Определить S – показатель средней разницы
  - от самого маленького роста – средний рост класса = - S
  - от самого высокого роста – средний рост класса = + S
  
  Взять средний показатель S
  2. Определить отличие своего S-показателя от показателя средней разницы
  3. Определить оценку в зависимости от величины полученного частного
  Выполнить задание по выше указанному примеру
  

• 19 слайд

  24.04.2022
  19
  Индексы физического развития
  Это показатели физического развития, представляющие соотношение различных антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах
  Метод индексов позволяет делать ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития
  Индекс
  величина соотношения двух или нескольких антропометрических признаков
  (веса с ростом, жизненной емкостью легких, силой и т.д.)
  включают разное число признаков:
  сложные
  больше двух признаков
  простые
  (два признака)
  

• 20 слайд

  24.04.2022
  20
  Для получения должной величины веса вычитается из данных роста:
  до 165 см - 100;
  при росте от 165 до 175 см – 105,
  при росте 175 см и выше – 110.
  Полученная разность и считается должным весом
  Ростовой индекс Брока-Бругша
  Определяется делением данных веса (в г) на данные роста (в см)
  Средними показателями считаются
  350–400 г у мужчин
  325–375 г у женщин.
  Весоростовой индекс (Кетле)
  

• 21 слайд

  24.04.2022
  21
  Определяется путем деления показателей жизненной емкости легких (МП) на вес тела (кг) Средняя величина составляет:
  для мужчин – 60 (спортсмен 68–70) мл/кг,
  для женщин – 50 (спортсменки 57–60) мл/кг.
  Жизненный индекс
  Получают от деления показателя силы на вес и выражают в процентах. Средними величинами считаются следующие:
  сила кисти мужчин (70–75)% веса,
  женщин – (50–60)% ,
  спортсменов – (75–81)% ,
  спортсменок – (60–70)% .
  Силовой индекс
  

• 22 слайд

  24.04.2022
  22
  Выражает разницу между длиной тела и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе.
  Например, при росте 181 см, весе 80 кг, окружности грудной клетки 90 см этот показатель будет равен 181–(80+90) = 11.
  У взрослых разность
  меньше 10 крепкое телосложение,
  от 10 до 20 – как хорошее,
  от 21 до 25 – как среднее,
  от 26 до 35 – как слабое
  более 36 – как очень слабое телосложение.
  Показатель крепости сложения
  Измерить окружность запястья рабочей руки:
  у астеников она меньше 16 см,
  у нормостеников - от 16 до 18,5 см,
  у гиперстеников - больше 18,5 см.
  определение типа телосложения
  

• 23 слайд

  23
  Типы телосложения
  (М. Черноруцкий)
  

• 24 слайд

  24
  Типы конституции (соматотип) (У.Шелдон)
  

• 25 слайд

  24.04.2022
  25
  эктоморф
  Типы телосложения
  мезоморф
  эндоморф
  

• 26 слайд

  24.04.2022
  26
  ЗАДАНИЕ № 2
  Определить Ростовой индекс Брока-Бругша, сравнить свою величину веса с должным весом
  
  Определить свой показатель крепости сложения
  
  Определить свой тип телосложения
  

• 27 слайд

  24.04.2022
  27
  Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин:
  - низкий - 150 см и ниже;
  - ниже среднего – 151-156 см;
  - средний – 157-167 см;
  - высокий – 168-175 см;
  - очень высокий – 176 см и выше.
  
  В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения:
  - для женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см,
  - для тонкокостных - от 168 до 172 см
  Норма роста
  

• 28 слайд

  24.04.2022
  28
  Длина ног
  Красивой фигуру можно считать и том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:
  - у ширококостных - на 2-4 см и более;
  - у отличающихся нормальным типом телосложения - на 4-6 см;
  - у тонкокостных - на 6-9 см.
  
  Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными:
  90 - (168 : 2) = 6
  

• 29 слайд

  24.04.2022
  29
  Соотношение роста и веса Способы определения веса
  Масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека
  Формула, предложенна еще в XIX в. известным французским антропологом Полем Брока:
  вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100
  Идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам по меньшей мере до 20 лет желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального
  

• 30 слайд

  Определение нормальной массы тела
  24.04.2022
  30
  

• 31 слайд

  24.04.2022
  31
  Основная литература:
  1. Физическая культура студента и жизнь: учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2010.– 366 с. (CD-диск). 2, 3, 4 главы.
  Дополнительная литература:
  1. Барчуков И.С., Нестеров А.А.Физическая культура и спорт: Методология, теория, практика: Учебное пособие для студентов вузов / Под ред. Н.Н. Маликова. - М: ИЦ Академия, 2006. - 528с.
  2. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебник. Ростов-на-Дону.: Феникс, 2005. – 320 с.
  Методические разработки вуза:
  1. Хода Л.Д., Новичихина Е.В., Боровская Л.М. Физическая культура: Учебно- методическое пособие для студентов вузов. - Нерюнгри: ТИ (ф) СВФУ, 2011. – 91с.