Презентация: Методика игрового стретчинга для младших школьников

• 1 слайд

  ИГРОВОЙ
  СТРЕТЧИНГ
  для младших
  школьников
  МКОУ С(К)ШИ № 116
  Автор: Кочанова Наталья Анатольевна
  

• 2 слайд

  Стретчинг-повышает двигательную активность, выносливость, координацию, снижает эмоционально-психическое напряжение. Упражнения каждого занятия подбираются с учётом пропорциональной занятости всех групп мышц.
  Занятие проводится в виде сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций, упражнений, игр, заданий, подобранных таким образом, что бы содействовать решению оздоровительных задач. Используется метод аналогии с растительным и животным миром (образ, поза, двигательная имитация), метод театрализации, где используя игровую атрибутику, образ, активизируется работа правого полушария головного мозга ребенка, его пространственное мышление, способствует высвобождению скрытых творческих и оздоровительных способностей подсознания.
  Методика предлагаемых упражнений основана на статистических растяжках мышц тела и суставо-связочного аппарата рук, ног и позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить её. Оказывая глубокое оздоровительное воздействие на весь организм.
  Методику стретчинга важно применять для детей младшего школьного возраст, так как упражнения проходят в игровой форме. Дети 7-8лет движения каждого героя могут исполнять в небольших комбинациях.
  
  МЕТОДИКА
  ИГРОВОГО СТРЕТЧИНГА
  

• 3 слайд

  
  
  Наглядность. Показ физических упражнений, образный рассказ, подражание, имитация известных детям движений.
  Доступность. Обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности ребенка.
  Систематичность. Регулярность занятий, повышение нагрузки, увеличение количества упражнений, усложнение техники их выполнения.
  Закрепление навыков. Многократное выполнение упражнений. Умение выполнять самостоятельно, вне занятия.
  Индивидуальный подход. Учет особенностей возраста, особенностей каждого ребенка. Воспитание интереса к занятиям, активности ребенка.
  Сознательность. Понимание пользы упражнений, потребность их выполнения в домашних условиях.
  ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЯ:
  

• 4 слайд

  Первая часть – вводная: в этой части ставится задача подготовить организм ребенка к выполнению более сложных и интенсивных упражнений в следующей части занятия.
  Вторая часть – основная: дети слушают сюжетно-ролевую игру, которая проводится в виде сказочного путешествия в лес. На занятии дети делают 10 упражнений на различные группы мышц. Сюжет игры строится так, что бы упражнения чередовались и была равномерная нагрузка на все тело.
  Третья часть – заключительная: включает в себя переход организма ребенка к другим видам деятельности (разучивание танцевальных композиций, поклона).
  Продолжительность занятия 30-40 минут
  ЗАНЯТИЕ
  ДЕЛИТСЯ НА 3 ЧАСТИ:
  

• 5 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ИГРОВОЙ
  КОМПЛЕКС
  «МЫ ИЩЕМ ДРУЗЕЙ!»
  

• 6 слайд

  Раз – два не ленись
  И в шеренгу становись!
  Ручками похлопаем!
  Ножками потопаем
  Раз-два улыбнись
  И в колонку становись!
  Вход в зал:
  ВВОДНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ:
  ХОД ЗАНЯТИЯ:
  

• 7 слайд

  Дружно, весело шагаем, колени выше поднимаем
  (шаг с высоким подниманием колена)
  
  
  На носочки встали и как мышки зашагали
  (ходьба на носочка)
  А теперь на пяточках дружно мы идем
  (ходьба на пятках)
  Мишки косолапые перебирают лапами
  (ходьба на внешней стороне ступни)
  
  А за ними гуси топают к бабусе
  (гусиный шаг)
  РАЗМИНКА:
  

• 8 слайд

  
  
  
  Упражнение на дыхание: «Носик-ротик)
  
  
  Указательный палец поставить на кончик носика.
  Когда рука поднимается вверх – делаем медленный глубокий вдох.
  Когда рука опускается вниз – подносим руку ко рту и делаем выдох через рот (несколько раз).
  
  ПРИШЛИ НА ЦВЕТОЧНУЮ ПОЛЯНУ.
  ЦВЕТЫ (атрибуты)- ЭТО ДОМИКИ (коврики)
  ДЛЯ КАЖДОГО РЕБЕНКА.
  

• 9 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ВОТ И ПРИШЛИ
  В СКАЗКУ
  «МЫ ИЩЕМ ДРУЗЕЙ!»
  

• 10 слайд

  
  Сейчас цветочки проснутся, потянутся к солнышку и сказка начнется…
  Упражнение Цветочек.
  Цель: Подготовить организм ребенка к основной нагрузке.
  И. п. Сесть на корточки. Пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперед, опустив голову. Чуть наклонить туловище.
  1. Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони.
  2. Руки через стороны опустить вниз. Дыхание произвольное.
  Жил в лесу маленький медвежонок. Скучно ему было играть одному.
  Решил он отправиться на поиски друзей.
  Упражнение ходьба.
  Цель: Осуществлять профилактику плоскостопия. Развивать подвижность суставов ног.
  И. п. Сесть в позу прямого угла, ноги вместе, носки вытянуты. Руки в упоре сзади (на предплечьях).
  1. Тянуть носки на себя.
  2. Вытянуть носки.
  Движения динамичные с задержкой в каждой позиции. Дыхание нормальное. Повторить 10 раз.
  Медвежонок вышел на лужайку, оглянулся по сторонам и увидел на цветке красивую бабочку.
  ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:
  
  

• 11 слайд

  
  Упражнение бабочка.
  Цель: Укреплять мышцы тазового пояса, бедер, ног.
  И. п. Сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить ступни. Колени развести. Руками обхватить ступни ног. Спина прямая.
  1. Опустить развернутые колени до пола, задержаться нужное время.
  2. Поднять колени с пола.
  Дыхание нормальное. Повторить нужное количество раз.
  
  Давай дружить. – Сказал медвежонок бабочке.
  Бабочка в ответ помахала крылышками и села на кустик.
  Полез медвежонок в куст и чуть не наступил на змею.
  
  Упражнение змея.
  Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса путем прогиба назад.
  И. п. Лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди на полу.
  1. Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь.
  Прогнуться на сколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову назад.
  2. Медленно вернуться в и. п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить
  4 раза
  Змейка зашипела и медвежонок испугался.
  Ведь он первый раз увидел настоящую змею.
  Быстро, быстро побежал медвежонок.
  

• 12 слайд

  
  Упражнение Бег
  Цель: Укреплять мышцы тазового пояса, бедер, ног.
  И. п. Сесть в позу прямого угла, носки оттянуты, руки расположены сзади в низком упоре (на предплечьях) .
  1. Поднять ноги, колени «мягкие» и делать перекрестные движения.
  2. Вернуться в и. п. Движения динамичные, дыхание нормальное. Повторить нужное число раз.
  Устал медвежонок бежать, и сел на пенек отдохнуть.
  Поднял голову, и увидел красивую птицу.
  Упражнение Птица
  Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
  И. п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги, как можно шире, носки оттянуты. Руки соединить за спиной («полочкой») . Или можно исполнять стоя.
  1. Поднять руки вверх (взмахнуть)
  2. Вернуться в и. п. Дыхание: Вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й фазе. Повторить 4-6 раз.
  -Давай дружить! – Сказал медвежонок птице,
  но птица его не заметила.
  Уж очень высоко она летела.
  Оглянулся медвежонок по сторонам
  и увидел на дереве кошечку.
  

• 13 слайд

  
  Упражнение Кошечка
  Цель: Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем прогиба назад.
  И. п. Встать на четвереньки, ноги вместе, пальцы ног упираются в пол.
  1 Поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая «кошечка»)
  2 Опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая «кошечка»)
  Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во второй. Повторить 4-6раз.
  -Давай дружить, кошечка, спускайся вниз.
  Кошечка уже давно сидела одна и скучала.
  Начала она тихонько спускаться с веточки на веточку.
  
  Упражнение Веточка
  Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
  И. п. Лечь на спину, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль туловища ладонями вниз.
  1. Не сгибая правую ногу, и сохраняя оттянутый носок, медленно поднять ногу в вертикальное положение. Таз не отрывать от пола. Задержаться нужное количество времени.
  2. Медленно вернуться в и. п. То же повторить с другой ногой. Дыхание нормальное. Повторить 4-6 раз.
  Подружились медвежонок и кошечка.
  Начали резвиться, веселиться.
  А вечером пошли к речке,
  где плавала красивая рыбка.
  
  

• 14 слайд

  
  Упражнение Рыбка
  
  
  Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса путем прогиба назад.
  И. п. Лечь на живот, ноги развести в стороны, как можно шире руки согнуть в локтях, ладони положить на пол, на уровне груди.
  1. Согнуть ноги в коленях, пяточки тянутся к ягодицам.
  2. Вернуть ноги в и. п.
  3. Выпрямить руки прогнуться.
  4. Вернуться в и. п. Дыхание: Вдох в 1-й и 3-й фазе. Выдох во 2-й и 4-й фазе. Повторить 4 раза.
  Давай дружить! – Сказал медвежонок рыбке.
  Рыбка очень обрадовалась такому предложению
  и вильнула хвостиком в знак согласия.
  - Как хорошо, иметь друзей – подумал медвежонок!
  
  

• 15 слайд

  
  
  
  Сказка закончилась и пора возвращаться домой. Сейчас я сосчитаю до десяти, за это время вы положите на место свои коврики, оденете чешки, и на счет 10, вернетесь в домики. Молодцы!
  
  Дети берутся за руки. Делают глубокий вдох и выдох. Улыбаются друг другу.
  Пусть все увидят вашу улыбку, пусть она, как солнышко согревает всех вокруг .
  
  
  Дети прощаются и возвращаются домой.
  ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА ЧАСТЬ
  ЗАНЯТИЯ:
  

Краткое описание документа:

´ Стретчинг-повышает двигательную активность, выносливость, координацию, снижает эмоционально-психическое напряжение. Упражнения каждого занятия подбираются с учётом пропорциональной занятости всех групп мышц.´

Занятие проводится в виде сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций, упражнений, игр, заданий, подобранных таким образом, что бы содействовать решению оздоровительных задач. Используется метод аналогии с растительным и животным миром (образ, поза, двигательная имитация), метод театрализации, где используя игровую атрибутику, образ, активизируется работа правого полушария головного мозга ребенка, его пространственное мышление, способствует высвобождению скрытых творческих и оздоровительных способностей подсознания.

Методика предлагаемых упражнений основана на статистических растяжках мышц тела и суставо-связочного аппарата рук, ног и позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить её. Оказывая глубокое оздоровительное воздействие на весь организм. Методику стретчинга важно применять для детей младшего школьного возраст, так как упражнения проходят в игровой форме. Дети 7-8лет движения каждого героя могут исполнять в небольших комбинациях.