Презентация на тему "Метод Астранда"

• 1 слайд

  
  
  На тему Метод Астранда
  
  Подготовил: Щипаков Георгий Дмитриевич
  Учитель физической культуры
  
  2020г.
  
  

• 2 слайд

  Тест Астранда
  Тест Астранда применяется для оценки функционального состояния спортсмена по уровню максимального потребления кислорода (МПК). Чем выше МПК (л/мин), тем лучше функциональное состояние спортсмена. Метод Астранда является непрямым методом определения МПК, который не требует сложной дорогостоящей аппаратуры. В основе его лежит линейная зависимость между ЧСС и величиной потребления кислорода.
  

• 3 слайд

  Велоэргометр
  

• 4 слайд

  Для проведения теста необходим велоэргометр. Тест начинается с 3-минутной разминки, в течение которой мощность нагрузки постепенно повышается до 200-250 Вт, в зависимости от подготовленности спортсмена. Затем выполняется разовая непрерывная субмаксимальная работа продолжительностью 6 мин, в конце которой измеряется ЧСС. К концу теста ЧСС должна установиться на одном постоянном уровне. Рекомендуется подбирать такую мощность нагрузки, при которой ЧСС будет находиться в пределах 140-160 уд/мин. Частота педалирования — 50 об/мин.
  Расчет МПК проводят по специальной номограмме Астранда (схема 1). Найденная с помощью номограммы величина МПК корригируется путем умножения на «возрастной фактор» (таблица 1). В таблице 2 представлена номограмма Астранда после расчета на основе субмаксимального нагрузочного теста на велоэргометре.
  

• 5 слайд

  Таблица 1 Возрастные поправочные коэффициенты к величинам МПК по номограмме Астранда
  25-летний спортсмен весом 70 кг педалирует при постоянной нагрузке 1200 Вт. Спустя 6 мин его пульс равен 146 уд/мин. Согласно номограмме Астранда и с учетом «возрастного фактора» его МПК составляет 4,4 л/мин.
  

• 6 слайд

  Схема 1 Номограмма Астранда.
  

• 7 слайд

  Во многих видах спорта на выносливость вес спортсмена имеет большое значение: спортсмены с высоким МПК, но большой массой тела, могут иметь более низкий уровень функционального состояния. Поэтому уровень функционального состояния спортсмена определяется по относительной величине МПК, для чего МПК в мл/мин делится на массу тела в кг; то есть, 4,4 х 1000 мл/мин : 70 кг = 62,9 мл/кг/мин.
  

• 8 слайд

  Таблица 2. Определение максимального потребления кислорода (МПК) по ЧСС при нагрузках на велоэргометре у мужчин. Данные таблицы должны быть скорригированы по возрасту (см. таблицу 1)
  Таблица 2. Определение максимального потребления кислорода (МПК) по ЧСС при нагрузках на велоэргометре у женщин. Данные таблицы должны быть скорригированы по возрасту (см. таблицу 1).
  Представлены на следующем слайде
  

• 9 слайд

• 10 слайд

  Спасибо за внимание