1010846
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентация на тему:Здоровый образ жизни

Презентация на тему:Здоровый образ жизни


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Технология самосбережения здоровья и жизненного оптимизма
Илья Ильич Мечников (1845-1916) создатель теории ортобиоза Шепель Виктор Макс...
ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ: Психическое Духовно-Нравственное Физическое
Формула самосбережения Рекреация Релаксация Катарсис
Управление стрессом И Способы стрессоустойчивости Успешного человека спросили...
Способы Борьбы Со Стрессом. существуют три основных уровня управления стрессо...
ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ: Вспоминайте приятные события с...
Способы управления эмоциональным состоянием Эмоции - это элементарные пережив...
Индивидуально-технологическая карта самосбережения здоровья Практическое испо...
Только при выполнении этих требований…… возможны разные варианты по содержани...
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА САМОСБЕРЕЖЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ Рекреация Время Релаксация Врем...
Структура питания «мы едим ,чтобы жить ,но не живем ,чтобы есть.» питание -о...
Рацион питания При составлении пищевого рациона необходимо учитывать общий об...
Правильный рацион питания 7.00-7.30 1-й завтрак Каша, йогурт, творог, фруктов...
Спасибо за внимание
Подготовил(а):Корсакова Л.К МБОУ СОШ №14 г.Сергиев Посад Руководитель:кпд Бош...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Технология самосбережения здоровья и жизненного оптимизма
Описание слайда:

Технология самосбережения здоровья и жизненного оптимизма

2 слайд
Описание слайда:

3 слайд Илья Ильич Мечников (1845-1916) создатель теории ортобиоза Шепель Виктор Макс
Описание слайда:

Илья Ильич Мечников (1845-1916) создатель теории ортобиоза Шепель Виктор Максимович Разработал науку –технологию ортобиотику

4 слайд ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ: Психическое Духовно-Нравственное Физическое
Описание слайда:

ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ: Психическое Духовно-Нравственное Физическое

5 слайд
Описание слайда:

6 слайд Формула самосбережения Рекреация Релаксация Катарсис
Описание слайда:

Формула самосбережения Рекреация Релаксация Катарсис

7 слайд
Описание слайда:

8 слайд Управление стрессом И Способы стрессоустойчивости Успешного человека спросили
Описание слайда:

Управление стрессом И Способы стрессоустойчивости Успешного человека спросили: - Скажи , как тебе удается выходить из трудных ситуаций с прибылью , когда все вокруг терпят убытки?

9 слайд Способы Борьбы Со Стрессом. существуют три основных уровня управления стрессо
Описание слайда:

Способы Борьбы Со Стрессом. существуют три основных уровня управления стрессом: нейтрализация симптомов, уменьшение напряжения, устранение причин. Первый уровень – самый лёгкий и даёт наименее стабильные результаты, последний – наиболее трудоёмкий, но зато и наиболее надёжный.  Бороться с такими негативными эмоциями, как чувство агрессии, обиды, вины, неполноценности, нахлынувшими в стрессовых ситуациях, бесполезно, а вот научиться управлять ими можно. Для начала нужно лишь сместить фокус внимания с поиска причин происходящих негативных событий на результаты, которых необходимо добиться. 

10 слайд
Описание слайда:

11 слайд ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ: Вспоминайте приятные события с
Описание слайда:

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ: Вспоминайте приятные события своей жизни, не накапливайте негативные воспоминания.   Дарите радость другим (подарки, сюрпризы, комплименты) и испытывайте радость сами.   Будьте благодарны и доброжелательны к другим людям. Поставьте перед собой цель и сформулируйте ее позитивно (например, не «я не хочу иметь лишний вес», а «я хочу быть стройной»).  Воспринимайте все происходящие с Вами события с точки зрения полезности: чему я могу научиться в данной ситуации?   В условиях стрессовой ситуации лучше всего могут поддержать: самоуважение, доверие к другим людям, ориентация на позитив. Определите источник вашего напряжения. Решите, что вам проще всего сделать: приспособиться к нему, приспособить его к себе или снизить последствия его влияния на вас.   Учитесь «отключаться» и «переключаться» с негативной информации на позитивную при помощи саморегуляции.   Не пытайтесь сделать все сами, доверяйте людям, подключайте других людей к взаимодействию.   Помните, что в жизни есть ситуации, которые нельзя исправить, их просто надо пережить.   Не откладывайте на другой день неприятное дело. Сделайте его сейчас, определив заранее, сколько оно займет времени.   Даже после поражения сохраняйте веру в себя («да, не смогла»). Помните, что «стресс рухнувших надежд» чаще приводит к серьезным заболеваниям, чем стресс от чрезмерной физической работы. Ищите новые надежды.   Сделайте свою жизнь насыщенной, полной и интересной. Это в ваших силах, ведь это ваша жизнь. 

12 слайд
Описание слайда:

13 слайд Способы управления эмоциональным состоянием Эмоции - это элементарные пережив
Описание слайда:

Способы управления эмоциональным состоянием Эмоции - это элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей. В зависимости от длительности, интенсивности, предметности или неопределенности, а также качества эмоций, все эмоции разделяют на эмоциональные реакции, эмоциональные состояния и эмоциональные отношения. Эмоциональные состояния характеризуются большей длительностью, которая может измеряться часами и днями. По своей модальности эмоциональные состояния могут представать в форме раздражительности, тревоги, благодушия, различных оттенков настроения - от депрессивных состояний до состояния эйфории. В психологической литературе распространено также деление эмоциональных состояний, которые испытывает человек, на собственно эмоции, чувства и аффекты Способы устранения нежелательного эмоционального состояния: Психическая регуляция Изменение направленности сознания (Отключение, переключение, снижение значимости предстоящей деятельности или полученного результата). Использование защитных механизмов (уход, идентификация, проекция, смещение); Дыхательные упражнения. Научиться управлять эмоциями – неотъемлемое условие нашего счастья, здоровья и долгой жизни.

14 слайд Индивидуально-технологическая карта самосбережения здоровья Практическое испо
Описание слайда:

Индивидуально-технологическая карта самосбережения здоровья Практическое использование здоровье сберегающих технологий предполагает разработку соответствующих замыслу и виду этих технологий рабочего документа, название которого « Технологическая карта»        Единичной позиций для создания «Технологической карты»  здоровье сберегающей технологии  является ситуация, в которой  используется стандарт технологических  мер, имеющих отношение к физическому, душевному и духовному здоровью пользователя.         Соотношение данных  технологических мер в каждой позиции и в «Технологической карте»   может быть вариативным, т.е. присутствовать набор стандартных мер по всем  составляющим здоровье или каких-то по выбору проектировщика.

15 слайд Только при выполнении этих требований…… возможны разные варианты по содержани
Описание слайда:

Только при выполнении этих требований…… возможны разные варианты по содержанию и времени осуществления здоровье сберегающих усилий со стороны  личности. Главное, что была систематичность подобных усилий, а также соблюдался определенный временной режим. Только при выполнении этих требований  сбережение здоровья может стать реальным фактом.         Практически, таким образом, предоставляется возможность пользователю здоровье сберегающими технологиями, а их может быть пакет, иметь технологические карты их реализации. В этой связи особое значение имеют личное убеждение в необходимости  заниматься серьезно здоровье сбережением, соответствующий волевой настрой и методическое обеспечение:  какими здоровье сберегающими технологиями следует пользоваться и как наилучшим образом реализовывать рекомендации, представленные в технологических картах данных технологий. 

16 слайд ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА САМОСБЕРЕЖЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ Рекреация Время Релаксация Врем
Описание слайда:

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА САМОСБЕРЕЖЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ Рекреация Время Релаксация Время Катарсис Время Утро Утренняя гимнастика 15 мин. Внутренняя улыбка   Водные процедуры   Самомассаж 5 мин.     10 мин.     5 мин. Настрой на работу     Просмотр и прослушивание программы « С добрым утром» 5 мин.     15 мин. День ОРУ Прогулка пешком 15 мин.   20 мин. Релаксации на уроках   Чаепитие 10 мин.     15 мин. Любование природой Общение с друзьями 15 мин.     10мин Вечер Занятие намассажёре 20 мин Прием ванны для ног 10 мин Просмотр   телепередач 60 мин. Итого 1ч 10мин. 55 мин 1ч 45 мин.

17 слайд Структура питания «мы едим ,чтобы жить ,но не живем ,чтобы есть.» питание -о
Описание слайда:

Структура питания «мы едим ,чтобы жить ,но не живем ,чтобы есть.» питание -один из важнейших факторов, определяющих как здоровье одного человека, так и нации в целом Рациональное питание — это разнообразное, смешанное питание с включением в него мясных, рыбных, молочных, мучнисто-крупяных продуктов, а также, обязательно, свежих и квашеных овощей, зелени, фруктов и ягод.

18 слайд
Описание слайда:

19 слайд Рацион питания При составлении пищевого рациона необходимо учитывать общий об
Описание слайда:

Рацион питания При составлении пищевого рациона необходимо учитывать общий объем пищи. После ее приема человек должен испытывать чувство насыщения, что достигается введением в рацион продуктов, содержащих растительную клетчатку и жир. В готовые блюда следует добавлять свежую зелень (сельдерей, петрушку, зеленый лук, укроп и пр). Общий суточный объем пищи вместе с жидкостью должен быть в среднем равен от 2,5 до 3,5 кг, в жаркое время — несколько больше за счет выпиваемой воды.

20 слайд Правильный рацион питания 7.00-7.30 1-й завтрак Каша, йогурт, творог, фруктов
Описание слайда:

Правильный рацион питания 7.00-7.30 1-й завтрак Каша, йогурт, творог, фруктовый или овощной салат Фрукты, соки (овощной, фруктовый или смесь), йогурт, омлет. 1.00-12.00 Время перекусить Соки, фрукты, овощи, овощное пюре. 13.30-14.30 Обед Крем-суп (в ассортименте). Овощной салат или Рыба, приготовленная на пару или Горячее овощное блюдо. 16.00-16.30 Время перекусить Соки, фрукты, овощи, овощное пюре. 18.00-18.45 Ужин Салат овощной. Рыба, приготовленная на пару или Горячее овощное блюдо или Овощи с грибами. Или Рис с овощами.

21 слайд Спасибо за внимание
Описание слайда:

Спасибо за внимание

22 слайд Подготовил(а):Корсакова Л.К МБОУ СОШ №14 г.Сергиев Посад Руководитель:кпд Бош
Описание слайда:

Подготовил(а):Корсакова Л.К МБОУ СОШ №14 г.Сергиев Посад Руководитель:кпд Бошмакова Е.А

Общая информация

Номер материала: ДВ-287061



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Интеллектуальная собственность: авторское право, патенты, товарные знаки, бренды»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Страхование и актуарные расчеты»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.