Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация на тему:Здоровый образ жизни
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация на тему:Здоровый образ жизни

библиотека
материалов
Технология самосбережения здоровья и жизненного оптимизма
Илья Ильич Мечников (1845-1916) создатель теории ортобиоза Шепель Виктор Макс...
ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ: Психическое Духовно-Нравственное Физическое
Формула самосбережения Рекреация Релаксация Катарсис
Управление стрессом И Способы стрессоустойчивости Успешного человека спросили...
Способы Борьбы Со Стрессом. существуют три основных уровня управления стрессо...
ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ: Вспоминайте приятные события с...
Способы управления эмоциональным состоянием Эмоции - это элементарные пережив...
Индивидуально-технологическая карта самосбережения здоровья Практическое испо...
Только при выполнении этих требований…… возможны разные варианты по содержани...
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА САМОСБЕРЕЖЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ Рекреация Время Релаксация Врем...
Структура питания «мы едим ,чтобы жить ,но не живем ,чтобы есть.» питание -о...
Рацион питания При составлении пищевого рациона необходимо учитывать общий об...
Правильный рацион питания 7.00-7.30 1-й завтрак Каша, йогурт, творог, фруктов...
Спасибо за внимание
Подготовил(а):Корсакова Л.К МБОУ СОШ №14 г.Сергиев Посад Руководитель:кпд Бош...
22 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Технология самосбережения здоровья и жизненного оптимизма
Описание слайда:

Технология самосбережения здоровья и жизненного оптимизма

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3 Илья Ильич Мечников (1845-1916) создатель теории ортобиоза Шепель Виктор Макс
Описание слайда:

Илья Ильич Мечников (1845-1916) создатель теории ортобиоза Шепель Виктор Максимович Разработал науку –технологию ортобиотику

№ слайда 4 ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ: Психическое Духовно-Нравственное Физическое
Описание слайда:

ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ: Психическое Духовно-Нравственное Физическое

№ слайда 5
Описание слайда:

№ слайда 6 Формула самосбережения Рекреация Релаксация Катарсис
Описание слайда:

Формула самосбережения Рекреация Релаксация Катарсис

№ слайда 7
Описание слайда:

№ слайда 8 Управление стрессом И Способы стрессоустойчивости Успешного человека спросили
Описание слайда:

Управление стрессом И Способы стрессоустойчивости Успешного человека спросили: - Скажи , как тебе удается выходить из трудных ситуаций с прибылью , когда все вокруг терпят убытки?

№ слайда 9 Способы Борьбы Со Стрессом. существуют три основных уровня управления стрессо
Описание слайда:

Способы Борьбы Со Стрессом. существуют три основных уровня управления стрессом: нейтрализация симптомов, уменьшение напряжения, устранение причин. Первый уровень – самый лёгкий и даёт наименее стабильные результаты, последний – наиболее трудоёмкий, но зато и наиболее надёжный.  Бороться с такими негативными эмоциями, как чувство агрессии, обиды, вины, неполноценности, нахлынувшими в стрессовых ситуациях, бесполезно, а вот научиться управлять ими можно. Для начала нужно лишь сместить фокус внимания с поиска причин происходящих негативных событий на результаты, которых необходимо добиться. 

№ слайда 10
Описание слайда:

№ слайда 11 ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ: Вспоминайте приятные события с
Описание слайда:

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ: Вспоминайте приятные события своей жизни, не накапливайте негативные воспоминания.   Дарите радость другим (подарки, сюрпризы, комплименты) и испытывайте радость сами.   Будьте благодарны и доброжелательны к другим людям. Поставьте перед собой цель и сформулируйте ее позитивно (например, не «я не хочу иметь лишний вес», а «я хочу быть стройной»).  Воспринимайте все происходящие с Вами события с точки зрения полезности: чему я могу научиться в данной ситуации?   В условиях стрессовой ситуации лучше всего могут поддержать: самоуважение, доверие к другим людям, ориентация на позитив. Определите источник вашего напряжения. Решите, что вам проще всего сделать: приспособиться к нему, приспособить его к себе или снизить последствия его влияния на вас.   Учитесь «отключаться» и «переключаться» с негативной информации на позитивную при помощи саморегуляции.   Не пытайтесь сделать все сами, доверяйте людям, подключайте других людей к взаимодействию.   Помните, что в жизни есть ситуации, которые нельзя исправить, их просто надо пережить.   Не откладывайте на другой день неприятное дело. Сделайте его сейчас, определив заранее, сколько оно займет времени.   Даже после поражения сохраняйте веру в себя («да, не смогла»). Помните, что «стресс рухнувших надежд» чаще приводит к серьезным заболеваниям, чем стресс от чрезмерной физической работы. Ищите новые надежды.   Сделайте свою жизнь насыщенной, полной и интересной. Это в ваших силах, ведь это ваша жизнь. 

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 Способы управления эмоциональным состоянием Эмоции - это элементарные пережив
Описание слайда:

Способы управления эмоциональным состоянием Эмоции - это элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей. В зависимости от длительности, интенсивности, предметности или неопределенности, а также качества эмоций, все эмоции разделяют на эмоциональные реакции, эмоциональные состояния и эмоциональные отношения. Эмоциональные состояния характеризуются большей длительностью, которая может измеряться часами и днями. По своей модальности эмоциональные состояния могут представать в форме раздражительности, тревоги, благодушия, различных оттенков настроения - от депрессивных состояний до состояния эйфории. В психологической литературе распространено также деление эмоциональных состояний, которые испытывает человек, на собственно эмоции, чувства и аффекты Способы устранения нежелательного эмоционального состояния: Психическая регуляция Изменение направленности сознания (Отключение, переключение, снижение значимости предстоящей деятельности или полученного результата). Использование защитных механизмов (уход, идентификация, проекция, смещение); Дыхательные упражнения. Научиться управлять эмоциями – неотъемлемое условие нашего счастья, здоровья и долгой жизни.

№ слайда 14 Индивидуально-технологическая карта самосбережения здоровья Практическое испо
Описание слайда:

Индивидуально-технологическая карта самосбережения здоровья Практическое использование здоровье сберегающих технологий предполагает разработку соответствующих замыслу и виду этих технологий рабочего документа, название которого « Технологическая карта»        Единичной позиций для создания «Технологической карты»  здоровье сберегающей технологии  является ситуация, в которой  используется стандарт технологических  мер, имеющих отношение к физическому, душевному и духовному здоровью пользователя.         Соотношение данных  технологических мер в каждой позиции и в «Технологической карте»   может быть вариативным, т.е. присутствовать набор стандартных мер по всем  составляющим здоровье или каких-то по выбору проектировщика.

№ слайда 15 Только при выполнении этих требований…… возможны разные варианты по содержани
Описание слайда:

Только при выполнении этих требований…… возможны разные варианты по содержанию и времени осуществления здоровье сберегающих усилий со стороны  личности. Главное, что была систематичность подобных усилий, а также соблюдался определенный временной режим. Только при выполнении этих требований  сбережение здоровья может стать реальным фактом.         Практически, таким образом, предоставляется возможность пользователю здоровье сберегающими технологиями, а их может быть пакет, иметь технологические карты их реализации. В этой связи особое значение имеют личное убеждение в необходимости  заниматься серьезно здоровье сбережением, соответствующий волевой настрой и методическое обеспечение:  какими здоровье сберегающими технологиями следует пользоваться и как наилучшим образом реализовывать рекомендации, представленные в технологических картах данных технологий. 

№ слайда 16 ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА САМОСБЕРЕЖЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ Рекреация Время Релаксация Врем
Описание слайда:

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА САМОСБЕРЕЖЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ Рекреация Время Релаксация Время Катарсис Время Утро Утренняя гимнастика 15 мин. Внутренняя улыбка   Водные процедуры   Самомассаж 5 мин.     10 мин.     5 мин. Настрой на работу     Просмотр и прослушивание программы « С добрым утром» 5 мин.     15 мин. День ОРУ Прогулка пешком 15 мин.   20 мин. Релаксации на уроках   Чаепитие 10 мин.     15 мин. Любование природой Общение с друзьями 15 мин.     10мин Вечер Занятие намассажёре 20 мин Прием ванны для ног 10 мин Просмотр   телепередач 60 мин. Итого 1ч 10мин. 55 мин 1ч 45 мин.

№ слайда 17 Структура питания «мы едим ,чтобы жить ,но не живем ,чтобы есть.» питание -о
Описание слайда:

Структура питания «мы едим ,чтобы жить ,но не живем ,чтобы есть.» питание -один из важнейших факторов, определяющих как здоровье одного человека, так и нации в целом Рациональное питание — это разнообразное, смешанное питание с включением в него мясных, рыбных, молочных, мучнисто-крупяных продуктов, а также, обязательно, свежих и квашеных овощей, зелени, фруктов и ягод.

№ слайда 18
Описание слайда:

№ слайда 19 Рацион питания При составлении пищевого рациона необходимо учитывать общий об
Описание слайда:

Рацион питания При составлении пищевого рациона необходимо учитывать общий объем пищи. После ее приема человек должен испытывать чувство насыщения, что достигается введением в рацион продуктов, содержащих растительную клетчатку и жир. В готовые блюда следует добавлять свежую зелень (сельдерей, петрушку, зеленый лук, укроп и пр). Общий суточный объем пищи вместе с жидкостью должен быть в среднем равен от 2,5 до 3,5 кг, в жаркое время — несколько больше за счет выпиваемой воды.

№ слайда 20 Правильный рацион питания 7.00-7.30 1-й завтрак Каша, йогурт, творог, фруктов
Описание слайда:

Правильный рацион питания 7.00-7.30 1-й завтрак Каша, йогурт, творог, фруктовый или овощной салат Фрукты, соки (овощной, фруктовый или смесь), йогурт, омлет. 1.00-12.00 Время перекусить Соки, фрукты, овощи, овощное пюре. 13.30-14.30 Обед Крем-суп (в ассортименте). Овощной салат или Рыба, приготовленная на пару или Горячее овощное блюдо. 16.00-16.30 Время перекусить Соки, фрукты, овощи, овощное пюре. 18.00-18.45 Ужин Салат овощной. Рыба, приготовленная на пару или Горячее овощное блюдо или Овощи с грибами. Или Рис с овощами.

№ слайда 21 Спасибо за внимание
Описание слайда:

Спасибо за внимание

№ слайда 22 Подготовил(а):Корсакова Л.К МБОУ СОШ №14 г.Сергиев Посад Руководитель:кпд Бош
Описание слайда:

Подготовил(а):Корсакова Л.К МБОУ СОШ №14 г.Сергиев Посад Руководитель:кпд Бошмакова Е.А


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 25.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров203
Номер материала ДВ-287061
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх