Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Биология / Презентации / Презентация: по биологии на тему "Основы рационального питания"

Презентация: по биологии на тему "Основы рационального питания"

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Биология
Основы рационального питания Правила питания человека
Три принципа питания Рациональное питание человека основывается на теории сба...
Умеренность Умеренность – соблюдение баланса между поступающей с пищей и расх...
Расход энергии в организме Расход энергии в организме осуществляется в резуль...
Основной обмен Основной обмен – минимальное количество энергии, которое необх...
Действие пищи Специфическое действие пищи обусловлено ее перевариванием в жел...
Мышечная активность Чем больше физическая активность, тем больше энергии трат...
Суточные энерготраты человека Восполнение энерготрат человека происходит за с...
Пищевые вещества Белки Жиры Углеводы Витамины Минеральные вещества Вода
Соотношение пищевых веществ Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов...
Суточная потребность человека Рекомендации Минздрава от 1982 года Пищевой рац...
Режим питания Постоянство приема пищи по часам Дробность питания Сбалансирова...
Постоянство приемов пищи по часам Привычка человека потреблять пищу в определ...
Дробность питания Одно- или двухразовое питание опасно для здоровья Питание д...
Сбалансированность пищевых веществ Набор продуктов при каждом приеме пищи дол...
Физиологическое распределение количества пищи Завтрак - около 1\3 суточного р...
Добрый совет Соблюдая рекомендации вы сохраните собственное здоровье. Будьте...
1 из 17

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Основы рационального питания Правила питания человека
Описание слайда:

Основы рационального питания Правила питания человека

№ слайда 2 Три принципа питания Рациональное питание человека основывается на теории сба
Описание слайда:

Три принципа питания Рациональное питание человека основывается на теории сбалансированного питания и предусматривает правильный режим потребления пищи: 1 – умеренность 2 – разнообразие 3 – режим приема

№ слайда 3 Умеренность Умеренность – соблюдение баланса между поступающей с пищей и расх
Описание слайда:

Умеренность Умеренность – соблюдение баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергией. Расход энергии организмом должен равняться количеству поступившей с пищей энергии.

№ слайда 4 Расход энергии в организме Расход энергии в организме осуществляется в резуль
Описание слайда:

Расход энергии в организме Расход энергии в организме осуществляется в результате: 1 – основного обмена 2 – специфического действия пищи 3 – мышечной активности

№ слайда 5 Основной обмен Основной обмен – минимальное количество энергии, которое необх
Описание слайда:

Основной обмен Основной обмен – минимальное количество энергии, которое необходимо человеку для поддержания жизни в состоянии покоя. Основной обмен зависит от возраста, пола, общей массы тела, внешних условий, индивидуальных особенностей. В среднем при основном обмене затрачивается около 1 ккал на 1 кг массы тела за 1 час

№ слайда 6 Действие пищи Специфическое действие пищи обусловлено ее перевариванием в жел
Описание слайда:

Действие пищи Специфическое действие пищи обусловлено ее перевариванием в желудочно-кишечном тракте. Расход энергии при переваривании: - белков, увеличивает основной обмен на 30-40% - жиров, увеличивает основной обмен на 4-14% - углеводов, увеличивает основной обмен на 4-7% При смешанном питании основной обмен увеличивается на 10-15%

№ слайда 7 Мышечная активность Чем больше физическая активность, тем больше энергии трат
Описание слайда:

Мышечная активность Чем больше физическая активность, тем больше энергии тратит человек Вид деятельности Ккал в час сон 50 спокойная ходьба 190 ходьба на лыжах 420 плавание 180-400 домашняя работа 120-240 бег трусцой 360 чтение вслух 90 катание на коньках 180-600

№ слайда 8 Суточные энерготраты человека Восполнение энерготрат человека происходит за с
Описание слайда:

Суточные энерготраты человека Восполнение энерготрат человека происходит за счет энергии пищи Категория работников Суточные энерготраты Служащие, операторы 2200-2800 ккал Сфера обслуживания 2350-3000 ккал Тяжелый труд 3900-4300 ккал Спортсмены 2500-8000 ккал Юные спортсмены 2300 ккал Школьники старшие 1800-2200ккал

№ слайда 9 Пищевые вещества Белки Жиры Углеводы Витамины Минеральные вещества Вода
Описание слайда:

Пищевые вещества Белки Жиры Углеводы Витамины Минеральные вещества Вода

№ слайда 10 Соотношение пищевых веществ Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов
Описание слайда:

Соотношение пищевых веществ Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов: 1 : 1,2 : 4,4 белка жира углевода

№ слайда 11 Суточная потребность человека Рекомендации Минздрава от 1982 года Пищевой рац
Описание слайда:

Суточная потребность человека Рекомендации Минздрава от 1982 года Пищевой рацион взрослого человека, занимающегося легким физическим трудом: 80-90 грамм белков 100-105 грамм жиров 360-400 грамм углеводов Энергетическая ценность 2750-2800 ккал

№ слайда 12 Режим питания Постоянство приема пищи по часам Дробность питания Сбалансирова
Описание слайда:

Режим питания Постоянство приема пищи по часам Дробность питания Сбалансированность пищевых веществ при каждом приеме пищи Правильное распределение количества пищи по ее приемам в течение дня

№ слайда 13 Постоянство приемов пищи по часам Привычка человека потреблять пищу в определ
Описание слайда:

Постоянство приемов пищи по часам Привычка человека потреблять пищу в определенное время суток помогает организму хорошо переваривать пищу

№ слайда 14 Дробность питания Одно- или двухразовое питание опасно для здоровья Питание д
Описание слайда:

Дробность питания Одно- или двухразовое питание опасно для здоровья Питание должно быть трех- или четырехразовое: завтрак, обед, ужин и перед сном стакан кефира или яблоко

№ слайда 15 Сбалансированность пищевых веществ Набор продуктов при каждом приеме пищи дол
Описание слайда:

Сбалансированность пищевых веществ Набор продуктов при каждом приеме пищи должен доставлять организму белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества в рациональном соотношении

№ слайда 16 Физиологическое распределение количества пищи Завтрак - около 1\3 суточного р
Описание слайда:

Физиологическое распределение количества пищи Завтрак - около 1\3 суточного рациона Обед – более 1\3 суточного рациона Ужин – менее 1\3 суточного рациона интервал между приемами пищи 5 – 6 часов ужин - не позднее чем за 2 часа до сна завтрак обед ужин перед сном

№ слайда 17 Добрый совет Соблюдая рекомендации вы сохраните собственное здоровье. Будьте
Описание слайда:

Добрый совет Соблюдая рекомендации вы сохраните собственное здоровье. Будьте здоровы.

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 17.10.2015
Раздел Биология
Подраздел Презентации
Просмотров425
Номер материала ДВ-070103
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх